Camu camu (Myrciaria dubia) nyaéta jinis asli buah ka Amérika Kidul. The berries, nu boga rasa pisan haseum, umumna dikonsumsi dina bentuk juices blended atawa ditambahkeun kana inuman sweetened na Manisan tinimbang dihakan salaku sakabeh dahareun.
Siki, kulit, jeung bubur geus kapanggih janten beunghar vitamin C jeung rupa-rupa antioksidan (kaasup anthocyanins).
Mangpaat pikeun Camu Camu
Touted salaku sumber luhureun vitamin C jeung antioksidan, proponents ngaku yén bubuk camu camu tiasa betah peradangan, naekeun sistim imun, sarta rojong dina kulit sarta perawatan rambut. Sajaba ti éta, camu camu ieu purported ngajaga ngalawan jerawat, rematik, aterosklerosis, kanker, sores tiis, depresi, diabetes, kasakit karét, jeung rosacea.
Hiji minyak enriched kalawan camu camu kadangkala dilarapkeun kana bulu salaku minyak bulu atanapi conditioner. Proponents ngaku yen minyak bisa ngamajukeun tumuwuhna bulu na hansip ngalawan bulu leungitna. Éta ogé dipaké dina produk kulit kayaning serums raray, creams, lotions, sarta moisturizers.
The Mangpaat Camu Camu
Aya ayeuna kurangna percobaan klinis nguji épék kasehatan camu camu. Sanajan kitu, panalungtikan awal nunjukkeun yen eta bisa nawiskeun kauntungan kaséhatan tangtu. Di dieu hiji katingal di sababaraha papanggihan ulikan konci:
1) peradangan
Camu camu bisa ngalawan inflamasi sarta oksidatif stress di perokok, nurutkeun ka 2008 Ulikan leutik ti Journal of kardiologi.
Pikeun nalungtik, 20 perokok jalu (dianggap boga tingkat gede stres oksidatif) dihakan jus camu camu atanapi nyandak C tablet vitamin poean salila tujuh poé. Dina ahir période tujuh poé, jalma anu ngajak camu camu kungsi panurunan signifikan dina spidol tangtu peradangan na stress oksidatif (a prosés nu bisa ngaruksak molekul dina sél na nyumbang kana kasakit jeung sepuh).
Jalma anu nyandak vitamin C, Samentara éta, teu ngalaman panurunan dina spidol ieu.
Hiji studi leutik di nonsmokers cageur, kumaha oge, diukur tingkat antioksidan sateuacan na sanggeus konsumsi a single 400 ml porsi of a jus ngandung camu camu dicampur açai na blackberries (séjén buah antioksidan-euyeub), sarta kapanggih anu jus teu ngurangan spidol stres oksidatif.
2) Postprandial Glycemia
Camu camu bisa ngabantu ningkatkeun kontrol gula getih di sawawa cageur, a 2017 Ulikan awal nunjukkeun. Peneliti dites efek genep juices buah Brasil dihakan ku hidangan karbohidrat sarta kapanggih anu kadar glukosa getih éta handap sanggeus konsumsi camu camu (kitu oge cagaita sarta jus cambuci).
Balukar samping
Pikeun tanggal, saeutik pisan anu dipikawanoh ngeunaan épék ngarugikeun mungkin tina konsumsi camu camu. Sanajan kitu, aya sababaraha perhatian nu camu camu bisa berinteraksi kalayan obat dipaké dina perlakuan kémoterapi.
Dina laporan hal diterbitkeun dina 2013, hiji lalaki 45 taun heubeul éta kasampak kalayan itching, cikiih poék, muriang, sarta utah na ieu kapanggih boga tatu haté nu ningkat kalawan waktu. Konsumsi poéan suplement ngandung camu camu ieu dianggap dipikaresep ngabalukarkeun.
The Takeaway
Kawas bungbuahan séjénna kalawan status superfruit (kayaning acai , acerola , amalaki , baobab, sarta moringa), camu camu disebut jadi beunghar vitamin C jeung antioksidan.
Bari dahar gizi ieu bisa mantuan keur naekeun kaséhatan, camu camu biasana waragad leuwih ti buah lokal Anjeun, tur aya euweuh bukti yen nyokot eta bisa nyegah atanapi ngubaran kaayaan kaséhatan nanaon.
Dugi aya deui panalungtikan confirming mangpaat kaséhatan ti camu camu, Anjeun bisa jadi hadé kaluar nempel jeung buah-euyeub anthocyanin lokal sapertos blueberries, cranberries, blackberries, anggur beureum jeung wungu, cherries, bilberries, sarta currants hideung.
sumber buah vitamin C kaasup jambu, gedang, buah kiwi, jeruk, strawberries, lychee, nanas, sarta jeruk bali.
Lamun nuju masih mikir ngeunaan nyobian suplemén camu camu, pastikeun konsultasi panyadia kasehatan anjeun mimiti ngabahas naha éta katuhu pikeun anjeun.
sumber:
> Balisteiro DM, Araujo RL, Giacaglia LR, Genovese MI. Efek juices buah ngijinkeun Brasil pituin on glycemia postprandial dina subjék séhat. Dahareun res Int. 2017 Oct; 100 (Pt 2): 196-203.
> Bertoli R, Mazzuchelli L, Cerny A. Acute hépatitis pakait sareng pamakean produk alam camu-camu. Buka J Gastroenterol 2013; 3: 214-216
De Souza Schmidt Cibungur AE, Lajolo FM, Genovese MI. Komposisi kimia jeung poténsi antidiabetic / antioksidan bungbuahan asli Brasil sarta pulps beku komérsial. J Agric Food Chem. 2010 Apr 28; 58 (8): 4666-74.
> Ellinger S, Gordon A, Kürten M, et al. Konsumsi Bolus of a sari buah dirancang husus beunghar anthocyanins jeung asam askorbat teu pangaruh spidol pertahanan antioxidative manusa cageur. J Agric Food Chem. 2012 Nov 14; 60 (45): 11292-300.
Inoue T, Komoda H, Uchida T, titik K. buah tropis camu-camu (Myrciaria dubia) boga anti oksidatif sarta sipat anti radang. J Cardiol. 2008 Oct; 52 (2): 127-32.
> Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.