Tetep dahar low-carb Anjeun metot
Salah sahiji alesan biasa éta jalma disebatkeun pikeun stopping cara low-carb maranéhanana dahar téh "boredom" kalayan dahareun. Kadang-kadang ieu ngakibatkeun saukur ti kurangna pamahaman ngeunaan naon diet low-carb téh. Aya misconception umum yén diets low-carb ngalibetkeun ngan dahar daging sadaya waktu, contona. Hanjakal, urang kadang naek kapal dina diet dumasar kana ieu sareng misconceptions sejenna .
Taya mamang ngeunaan eta, nu bakal jadi boring !!
Ulah ngantep boredom kalayan dahareun ngajalankeun maneh jauh ti cageur low-carb dahar. Anjeun moal bisa cicing dina diet sagala nalika anjeun teu ngarasakeun dahareun. Di dieu aya sababaraha tips.
Difokuskeun Naon maneh bisa dahar
Muhun, jadi gula sarta Aci téh kawates, tapi aya kénéh kavling pangan ditinggalkeun! Meats, lauk jeung kadaharan ti laut sejen, endog, kavling sayuran, kacangan (kaasup butters, milks, jsb), siki, sababaraha bungbuahan, cheeses, yogurt, minyak jeung lemak sejen, kacang kedelé (jeung kacang kadang lianna). Tambahkeun sababaraha rempah jeung flavorings lianna, (unsweetened) coklat, kalapa, sarta low-gula pangan-rasa tinggi sejen tur anjeun nimu nu aya bener mangrupakeun rupa-rupa hal dahar.
Manggihan Jumlah Katuhu nu tina Carb keur Anjeun
Aya henteu alesan pikeun ngawatesan carbs leuwih ti maneh kudu. Aya loba kaunggulan keur dahar beuki karbohidrat lamun awak anjeun tolerates eta.
Anjeun ngan kudu jujur ngeunaan réaksi awak anjeun.
- Kumaha Teangan Jumlah nu Katuhu of Karbohidrat keur Anjeun
- Ngurangan Carbs Saeutik demi saeutik, atawa Sadaya di Sakali?
Ngajalajah Anyar Cucina
Unggal asakan di dunya boga pilihan low-carb na masakan séjén nu harese digawe low-carb. Fajitas teu kudu kaasup tortillas (atawa anjeun bisa make tortillas low-carb).
Dahareun Cina nyaeta sagampil ngeunah tanpa béas atawa mie. curries Ditto.
- Low-Carb Rumah Makan Dahar
- Low-Carb Main Dish Resep
Jieun atanapi Teangan versi De-Carbed pangan paporit anjeun
Ulah ngarasa anjeun kudu sagemblengna nyerah dina pangan anjeun bogoh - paling gaduh versi low-carb. Loba Manisan bisa dijieun kalawan substitutes gula. Sayuran jeung low-carb mie bisa nyokot tempat pasta biasa. Kembang engkol bisa dipaké gaganti béas atawa kentang dina loba masakan (bener!). Hidangan almond, tipung kalapa, flax hidangan , sarta substitutes séjén pikeun tipung bisa dipaké dina loba barang dipanggang.
- Low-Carb substitutes keur High-Carb pangan
- Resep keur Low-Carb Roti, Muffins, jsb
- Low-Carb dessert Resep
Hal ieu jadi marga kuring ka:
Diajar masak
Masak sabenerna teu pisan teuas. Anjeun tiasa nyimpen babarengan sababaraha hidangan basajan pisan gampang - mindeng di kirang waktos ti waktu nu diperlukeun nepi ka meunang nyandak-kaluar pangan, jeung pasti di kirang waktos ti waktu nu diperlukeun nepi ka balik kaluar dahar. Lamun diajar masak diri, anjeun tiasa gaduh kadali bahan, sarta sakaligus anjeun meunang dina hang sahiji deui, éta mindeng raos pisan hadé, teuing!
- Low-Carb masak Pidio
- Masak Tips low-Carb
Nyaeta Ieu Emang boredom?
Loba jalma ngan dahar jumlah kawates hidangan béda leuwih sarta leuwih deui. Upami ieu geus pola Anjeun nu geus kaliwat, sugan anjeun ngan kudu manggihan sababaraha hidangan anjeun resep nempatkeun kana pamadegan "liang".
Tapi meureun masalah bener henteu boredom, ayeuna teh leungit pangan favorit Anjeun nu lami atau sababaraha masalah séjén jeung dahareun. Ieu mangrupakeun ide nu sae pikeun kuku handap kahayang anjeun berjuang jeung kitu anjeun tiasa alamat eta langsung, teu ngan ngagantung dina labél "boredom" dina eta.
Lamun sono dahareun ka point of fantasizing ngeunaan eta, coba percobaan ieu: rencana pikeun boga bagian leutik dina waktu nu tangtu dinten atanapi minggu. (Contona, salaki kuring boga hiji pasagi coklat poék unggal wengi.) Jalan Éta nu teu sagemblengna depriving diri tina kadaharan, jeung anjeun nyaho nu nuju akang gaduh sababaraha. Lajeng, lalajo taliti pikeun hasil.
Naha eta nyugemakeun craving, atawa ngan stoke seuneu? Mun kiwari dimungkinkeun, éta téh informasi penting ngeunaan réaksi anjeun pikeun pangan tinggi-carb. Kanggo sababaraha jalma, éta nurun kawas keur hiji alkohol - hiji kacamatan ngabalukarkeun binge a.
Batur anu kawas sobat anu bener leungit Perancis fries, jadi manehna nyieun aturan: "Jumaah téh Poé fries". Anjeunna kagungan sababaraha lumrah of fries on Jumaah, sarta anu cukup sangkan manéhna bisa cicing jauh ti aranjeunna sesa waktu. Kana waktu, manehna dieureunkeun ngabogaan aranjeunna dina Fridays, teuing, salaku évolusi alam nuju cara healthier tina dahar. (Saatos dewan "karéta dahar cageur", anjeun bisa manggihan diri dahar beuki loba cageur pangan dina progression alam salaku waktu mana on.)