Pilihan pangalusna sarta masakan nepi Hindarkeun
Ti kadaharan lada of Szechuan na Hunan kana rasa leuwih halus tina Canton, kadaharan Cina nuju nampilkeun rada sahiji tangtangan pikeun low-carb diners. Di sagigireun béas jeung mi, lolobana masakan sigana boga sahanteuna sababaraha gula jeung aci. Sanajan éta sagemblengna mungkin dahar hiji nikmat makan dikawasa-carb dina réstoran Cina , anjeun bakal kedah ati sangkan pilihan low-carb.
Perencanaan Nyanghareupan keur hidangan anjeun
Sateuacan pos kaluar ka restoran, hal anu penting sangkan sababaraha kaputusan ngeunaan kumaha ketat nu nuju bade jadi di Wasalam ka karbohidrat. Mun anjeun dina rencana sedeng-carb, teras Anjeun meureun teu kedah salempang teuing ngeunaan hiji aci jagong saeutik dina piring a. Di sisi séjén, lamun aya dina fase diet restrictive, kayaning Atkins induksi , anjeun bakal hoyong janten langkung "murni" dina dahar low-carb Anjeun.
Mun low-carb dahar geus jadi jalan permanén di dahar keur anjeun, occasional, terstruktur, simpangan rencanana aya meureun bade jadi bagian tina kahirupan anjeun. Anjeun ngan kudu mutuskeun lamun jalma jaman jeung tempat bade janten. Sababaraha urang nyieun réstoran Cina sapertos simpangan rencanana.
Mun réstoran ngabogaan menu na online, kotektak pikeun pilihan nu bakal nurunkeun di karbohidrat. Anjeun malah meureun hoyong nyauran réstoran atawa pesen aranjeunna ningali bongbolongan maranéhanana pikeun tepung low-carb.
Variasi dina Kadaharan Cina
dahareun Cina teu ukur variasina dumasar wewengkon mana piring mangrupa asalna tapi ogé ku mana restoran anu lokasina. Dina bagian nu sejen Amérika Serikat, anjeun bakal manggihan variasi nu masakan réstoran Cina Fitur, kitu ogé tingkat rasa amis, sarta condiments dina méja.
Hal ieu ngajadikeun eta teuas pikeun manggihan aturan ketat ngeunaan pilihan ménu. Kung Pao Hayam bisa jadi rélatif low-carb dina hiji tempat sarta dieusian ku gula di sejen.
Sanajan kitu, sababaraha tungtunan baris mantuan anjeun nyieun selections. Di dieu dasar tina dahar kaluar low-carb di réstoran Cina.
Luhur-Carb pangan pikeun Hindarkeun
Lamun anjeun tingali barang ieu dina menu, Anjeun baris nyaho aranjeunna leuwih luhur di karbohidrat. Ulah aya masakan ieu:
- Béas, kaasup béas gorengan jeung béas steamed
- Mi, kaasup Chow kadek, lo kadek, jeung Chow senang
- Wontons, kaasup tipe jero-gorengan kadang on tabel
- meats Breaded, kayaning di Hayam Umum Tso urang
- endog gulungan
Ngidentipikasi Sweet saos ka Hindarkeun
Ieu sering hésé ngabejaan ku nempo menu nu saos boga gula di aranjeunna, tapi saos ieu umumna kudu rada bit. Ulah aya masakan nu didaptar aranjeunna salaku saos sarta ogé sapi jalu nu jelas di antarana salaku saos dipping atanapi condiment. Jumlah dahar bakal ngatur tingkat carb, jadi lamun tepung anjeun ngan teu sami tanpa salah sahijina, anjeun bakal kudu milih sabaraha ngarasakeun.
- Amis tur haseum asin
- Bebek saos (saos orangish pikeun gulungan endog di sababaraha tempat)
- sambel plum (mindeng dilayanan kalawan mu Shu)
- saos tiram
- sambel Hoisin
Lumangsungna Jeung Awas - Carbs Nyumput
- Soups kandel jeung saos anu thickened kalawan aci jagong . Hiji séndok tina aci jagong boga ngeunaan 7 gram karbohidrat. Dina platter pangan sareng saos thickened, bakal aya kira 1 ka 2 sendok aci jagong. A cangkir sup panas tur haseum bisa mibanda ngeunaan hiji sendok aci jagong (2 gram carb).
- Item Tambaksari nyaéta mindeng masakan kalayan saos thickened kalawan aci jagong, sagala hadé tetep aranjeunna haneut dina tabel uap. Loba batur anu jero digoréng ku palapis nu boga carbs.
- Aci jagong ogé mindeng dipaké pikeun "buludru" meats saméméh aduk-frying. Meats disiapkeun ku cara ieu teu merta kasampak breaded, sakumaha anu kasebut hiji jaket pisan ipis aci. Anjeun meureun hoyong nanya anu daging di aduk-ngagoreng Anjeun bisa disiapkeun tanpa aci jagong teh.
- Sababaraha masakan Cina anu rada amis. Lamun hiji piring anjeun geus kungsi saméméh, kuncup rasa anjeun bakal pituduh Anjeun. Lamun henteu, nanya. Lada saos anu apt boga gula di aranjeunna, jadi ménta ngeunaan ieu. Lemon hayam ampir sok ngabogaan loba gula.
- chestnuts cai nu rada starchy, tapi sababaraha keureut teu deal badag. Opat chestnuts cai sakabeh gaduh ngeunaan 3 gram carb éféktif. Hiji satengah cangkir keureut boga ngeunaan 7 gram.
The pilihan safest di réstoran Cina
- Jelas soups ipis kawas serelek endog, mangrupakeun pilihan hadé ti appetizers séjén atawa soups kandel.
- Steamed dahareun, kaasup sakabeh lauk steamed atanapi steamed tahu jeung sayuran, aya hiji diganti alus pikeun maranéhanana anu jero-goreng.
- Daging jeung sayur kombinasi kalayan ipis, saos gurih tiasa gaduh carbs pangsaeutikna jeung ditambahkeun gula, sugan 4 gram carb keur sakabeh piring. Conto bakal jadi hayam jeung suung (dina loba tempat), Moo Goo Gai Pan, Szechuan prawns, sarta kari hayam. Deui, make panon anjeun sarta kuncup rasa ka sosok naha sambel téh amis jeung / atawa kandel.
- Aduk-gorengan masakan mindeng gaduh ukur jumlah leutik gula atawa aci, sugan gram atawa dua carb per porsi. Anjeun bisa menta naha maranéhna bisa ninggalkeun kaluar aci jagong teh lamun aranjeunna ilaharna daging jaket jeung eta saméméh aduk-frying.
- sambel kacang hideung teu condong mibanda saloba carbs sakumaha sababaraha batur, sanajan aya jumlah pangleutikna ti kacang di saos teh.
- Mu Shu bisa dinikmati tanpa wrappers salaku pilihan low-carb.
- Walnut hayam anu biasana henteu dijieun kalayan aci atawa gula.
- Endog foo Yung (tanpa kuah) mangrupakeun pilihan sejen alus.
- Pikeun pilihan béda dina asakan Asia, Mongol barbecue ngidinan Anjeun pikeun milih meats anjeun sarta sayuran sarta nyiapkeun aranjeunna kana tatanan tanpa nambahkeun gula atawa aci.
Nyuhungkeun Low-Carb Persiapan di réstoran Cina
Tanya lamun éta mungkin mun boga piring tanpa gula atawa aci. server Anjeun bisa jadi kudu konsultasi kalayan dapur, tapi loba réstoran graciously bakal matuh pamundut anjeun. Dina sababaraha kasus, eta moal tiasa, tapi maranéhna bisa boga saran béda nawarkeun.
alternatif sejen nyaeta nanyakeun keur saos di sisi. Anjeun bakal tiasa nyaluyukeun jumlah rék ditambahkeun pikeun rasa sahingga ngurangan carbs.
A Kecap Ti
Dining kaluar dina diet low-carb presents tantangan béda kalayan Cucina béda. Anjeun leuwih gampang bisa cicing dina rencana dahar anjeun lamun ngalakukeun panalungtikan Anjeun payun waktu jeung bunuh mun milih na requesting pilihan handap-carb. Anjeun bisa manggihan paporit anyar jeung teu sono leuwih carb-sarat nu dipaké pikeun ngabutuhkeun pisan.