Kumaha Simpen Aplikasi
Motivasi henteu lumangsung di sorangan. Ngan kawas nu ngajadwalkeun ngalir, anjeun ogé kudu rencana pikeun meunang (jeung tetep) diri ngamotivasi pikeun ngajalankeun. Di dieu cara pikeun ningkatkeun Anjeun motivasi ngajalankeun:
Ngajalankeun jeung buddies
Aspék sosial tina jalan anu salah sahiji alesan konci jalma ngamimitian jeung éta ogé naha maranéhna lengket kalayan eta. Manggihan klub jalan lokal atawa recruit sababaraha babaturan atawa ko-pagawe pikeun ngajalankeun sareng anjeun.
Langkung: Kumaha mun Teangan hiji Grup ngajalankeun
Tips kanggo ngajalankeun Jeung signifikan anjeun lianna
Mangpaat Grup Aplikasi
Tulis Ieu Turun - Lacak workouts Aplikasi anjeun
Ngajaga hiji log latihan teh mangrupakeun cara nu alus teuing lagu kamajuan anjeun sarta tetep ngamotivasi. Ieu gampang: Ngan meunang hiji notebook atanapi kalénder a jeung nulis sababaraha catetan saatos unggal workouts Anjeun. Pastikeun pikeun nandaan tanggal, mileage perkiraan anjeun sarta waktu, sarta sababaraha komentar ngeunaan kumaha anjeun ngarasa (ie, "beres kuat", "ngarasa sluggish mimiti 2 mil").
Anjeun oge bisa nyieun pamakéan hade a Tracker kabugaran atawa aplikasi pikeun ngarekam workouts Anjeun. Loba ngidinan Anjeun pikeun nyieun hiji jurnal atawa catetan. Candak waktos ka eusian eta di di tungtung unggal ngaji. Marios stats anjeun jeung tujuan set.
Sababaraha runners nyimpen hiji blog ngajalankeun jeung nulis di jéntré ngeunaan sagala ngalir maranéhanana. Naha anjeun tetep log latihan atawa blog jalan, pilari deui dina éntri Anjeun saméméhna bakal ngingetan sabaraha jauh anjeun geus datangna sareng masihan anjeun beuki incentive mun meunang kaluar aya deui.
Manggihan Mantra mangrupa
Nyokot hiji fase pondok nu maénkeun leuwih sarta leuwih dina sirah anjeun bari ngajalankeun pikeun mantuan Anjeun cicing difokuskeun na dipuseurkeun. Bisa jadi motivasi jero Anjeun mun anjeun paling kudu eta. Pananjung hiji mantra henteu teuas: Bisa pop kana sirah anjeun sakumaha nu nuju dengekeun tunes anjeun, galecok jeung mitra latihan, atawa flipping ngaliwatan majalah ngajalankeun. Nyokot hiji nu fits gaya jalan anjeun sarta kapribadian, kayaning: "Mudah manten eta" atanapi "Harder, gancang, kuat" atawa "Kungsi nyerah".
Ogé tingali: Tanda kutip Aplikasi motivational
Ngobrol runners lianna
Lamun nuju perasaan unmotivated atawa saraf ngeunaan ngamimitian kalawan jalan, ngobrol babaturan anu ngajalankeun jeung gagasan bursa jeung rojongan pikeun tinggal ngamotivasi. Manggihan runners dina média sosial nuturkeun. Anjeun bisa jadi reuwas pikeun manggihan yén sakabéh runners ngalaman période hoream lamun ngajalankeun mangrupa perjuangan a.
ganjaran sorangan
Unggal ayeuna lajeng, ngubaran diri kana sababaraha anyar gear jalan , kayaning baju anyar, atawa urut (ieu oge mantuan kalawan pencegahan tatu ) salaku ganjaran pikeun gawé teuas Anjeun. saréat bakal make aran energized, sarta nguatkeun komitmen anjeun pikeun latihan Anjeun.
Langkung: 7 Aplikasi kabutuhan poko
5 Cara ngagungkeun kamajuan Aplikasi anjeun
Ulah Mikir "Sadaya atanapi Euweuh"
Mun anjeun teu boga waktu pikeun ngalakukeun hiji sakabéh workout, ulah rebut "sadayana atanapi nanaon" pendekatan. Mun anjeun bener pondok dina waktu, balik pikeun gancang 2-mil ngaji atawa meunang di 20 menit latihan kakuatan. Anjeun masih gé meunang sababaraha kauntungan jeung anjeun bakal ngarasa leuwih hadé mental pikeun henteu skipping workout a sagemblengna.
Langkung: Dupi abdi pamisah Long ngalir abdi?
Inget Mangpaat Kaséhatan
Salah sahiji tujuan anjeun dina latihan keur satengah anjeun atanapi Marathon pinuh bisa jadi pikeun ngaronjatkeun jalan kasampak jeung ngarasa. Jadi pastikeun Anjeun périodik ngingetan diri tina kamajuan kaséhatan nu nuju nyieun. Meunang tekanan getih Anjeun dites, atawa lengkah dina skala jeung pariksa beurat Anjeun. Pikirkeun sabaraha langkung énergi anjeun gaduh, sareng kumaha anjeun ayeuna boga jalan séhat pikeun ngagentos stres.
Langkung: 10 Alesanna Great mun Jalankeun
Motong sorangan Sababaraha Slack
Kadangkala Anjeun perlu nyangkut jam gawé, atawa anjeun estu capé, atawa nu peryogi nungkulan masalah kahirupan sejen jeung anjeun ngan teu boga waktu pikeun ngajalankeun. Henteu kunanaon. Ulah ngéléhkeun diri nepi ngan sabab teu lengket jadwal pasti. awak anjeun moal leungit nada otot na atanapi kabugaran sabab antosan hiji tambahan 24 jam pikeun ngajalankeun deui. Kanyataanna, sakapeung sapoé sésana bisa ngabantuan Anjeun leuwih ti workout a. Nampi nu kudu poé goréng atawa poé lasut, terus meunang deui dina lagu.
Leuwih: naon Mun kuring kudu mawa putus tina ngajalankeun?
Jieun Goals anjeun nonjol
Nyokot gol - kayaning a 5k atawa satengah-Marathon - sarta ngabejaan urang ngeunaan eta. Masangkeun Anjeun jadwal latihan di imah jeung karya, jadi Anjeun gaduh panginget konstan ngeunaan tujuan Anjeun. Sarta ngagungkeun accomplishments anjeun, teuing. Tampilan medali atanapi poto tina ras anjeun jadi prestasi anjeun tetep anjeun ngamotivasi.
Sing senang-senang
Éta bener naon éta sakabéh ngeunaan. Ulah nyieun ngajalankeun stress sejen dina kahirupan anjeun. Gantina "euweuh nyeri, teu gain" pikir "euweuh senang, teu ngaji."
Tambih deui: