6 Cara pikeun Teu jadi Puguh runner

Kumaha carana Cokot Up Pareum Couch nu

Sanajan urang remen nyebutkeun yen jadwal sibuk kami atawa kurangna tanaga anu kami munasabah pikeun henteu ngajalankeun , sakapeung penjahat teh nyaeta ngan hoream. Lamun nuju kaayaan hiji hal anu "lazies," di dieu sababaraha cara nyorong ngaliwatan eta na kaluar aya kana ngajalankeun.

1 - Asup up for lomba a.

Gaduh lomba dina kalénder bakal mantuan ngaronjatkeun motivasi anjeun, sakumaha ogé kualitas ngalir Anjeun. Anjeun bakal dianggo saeutik harder mangsa anjeun repeats pasir atawa speedwork lamun anjeun terang anjeun saena a lomba datang nepi. Pamikiran ngeunaan netepkeun hiji anyar PR atanapi unggul panghargaan group umur bisa jadi ngan dina incentive anjeun kedah meunang pindah.
Ogé tingali: Kumaha Teangan ras Lokal

2 - Ngobrol jeung buddies anjeun ngajalankeun ngeunaan eta.

Ulah jadi sieun pikeun ngahontal kaluar ka babaturan anjeun sarta anggota kulawarga anu ogé ngajalankeun jeung nanya aranjeunna pikeun pitulung. Chances téh maranéhna geus ogé Cut Nyak Dien kalawan bouts of hoream. Mun paces anjeun sarta jadwal cocog up, nyieun rencana pikeun ngajalankeun babarengan sangkan anjeun bisa nyorong silih kana poténsi Anjeun.

Lamun anu teu metu, anjeun bisa rencanana pikeun nahan silih akuntabel ku mariksa di périodik liwat surelek atanapi Telepon. Malah lamun babaturan anjeun atanapi anggota kulawarga teu ngajalankeun, Anjeun masih bisa ngabejaan aranjeunna ngeunaan rencana anjeun ngajalankeun. Nyaho yen batur bisa jadi nanyakeun maneh, "Kumaha éta anjeun ngajalankeun?" tiasa masihan anjeun motivasi pikeun meunang nepi kaluar dipan.
Ogé tingali: Kumaha Teangan ngajalankeun Mitra

3 - Redefine amprok Anjeun.

trik séjén pikeun ngéléhkeun "blahs ngajalankeun" nyaeta keur redefine amprok Anjeun. Gantina pamikiran, "ih, abdi kudu ngajalankeun dinten", coba ngahurungkeun yén di sabudeureun tur ngomong, "Aku kitu untung anu kuring narima nyandak putus tina karya jeung kulawarga hirup gélo mah balik pikeun ngajalankeun dinten." Ujug-ujug ngajalankeun euweuh karasaeun kawas chore a.

4 - Pikirkeun kali nalika anjeun teu bisa ngajalankeun.

Urang sadaya geus ngalaman jaman lamun hal - geringna, tatu, atawa kakandungan - diteundeun kami tina ngajalankeun, sarta kami longed pikeun poé nalika urang kukituna jadi diberesihan keur ngajalankeun deui. Inget kumaha anjeun ngawartoskeun diri, "Kuring pernah gé butuh ngajalankeun for teu dibales deui!"? Ngingetan diri kumaha anjeun ngarasa mangsa éta sarta naon kado éta sangkan bisa ngajalankeun.

5 - Jalankeun isuk-isuk.

Ieu teuing gampang niup kaluar amprok anjeun sanggeus anjeun geus digarap sadayana beurang ngan rék ambruk janten lump kedul kana dipan. Rencanana bangun saeutik saeutik saméméhna tur ngajalankeun isuk-isuk jadi Anjeun bisa nyingkahan méré kana hoream engké dina poé. Hiji bonus ditambahkeun nu bakal ngarasa leuwih energetic tur jadi leuwih produktif lamun beurang. Eta meureun unrealistic nyoba ngajalankeun atawa laksana unggal isuk, tapi lamun Tujuan pikeun dua atawa tilu isuk-isuk saminggu, anjeun tiasa nyieun watek isuk jalan padet.
Ogé tingali: Tips kanggo ngajalankeun di Isuk éta

6 - Jieun poéna kalawan diri.

Mun taya jalma strategi dianggo, coba nyieun poéna kalawan diri. Ngabejaan diri anjeun gé ngajalankeun pikeun 10 menit sarta lamun bener teu hayang tetep bade, teras anjeun tiasa eureun. Chances anjeun gé rék tetep jalan. Atawa, ngadamel jangji nu bakal ngubaran diri ka pedicure , urut, atawa ganjaran séjén sanggeus hiji bulan padet jalan biasa.

Ogé tingali: Tips kanggo tinggal ngamotivasi
5 Cara ngagungkeun kamajuan Aplikasi anjeun