Urang kabeh terang, anu sayuran héjo nu alus keur kami, tapi kumaha upami green tea? Anjeun meureun geus maca eta teh héjo bisa mantuan héd sababaraha pon teu dihoyongkeun. Tapi nyaeta aya bebeneran mun ngaku?
The crux tina ngaku teh nya eta tea héjo ngarojong leungitna beurat dina dua cara:
- kafein, sanajan kawates, waktu keur ngabantu ngaduruk gajih na jang ningkatkeun kinarya latihan, nu bisa ngakibatkeun ditambahkeun kalori ngabeuleum.
- The antioksidan EGCG kapanggih dina green tea dipikanyaho pikeun pangabisa métabolisme-boosting na.
Bari aya tumbu antara asupan kafein luhur sarta leungitna beurat, cangkir green tea boga ukur ngeunaan 40mg of kafein, éta ngeunaan hiji-katilu jumlah éta dina cangkir kopi. Nya kitu, waktu nu diperlukeun sahenteuna lima gelas green tea mun meunang cukup EGCG kana dampak métabolisme Anjeun. Malah lamun teu ngatur pikeun meunangkeun dosis signifikan tina kafein na EGCG ku chugging green tea sadayana dinten lila, anjeun meureun kukituna angin nepi ka hal masif ti jitters!
Ku kituna bari green tea bisa jadi mesin gajih-ngaduruk lean ayeuna teh retak nepi ka jadi, éta henteu hartosna eta teu tiasa aya mangpaatna pikeun leungitna beurat. Barina ogé, green tea unsweetened mangrupakeun salah sahiji nyokot inuman smartest sabudeureun. Ieu bébas kalori, gajih, jeung gula - pasti leuwih hadé ti can 140-kalori ti soda. Sarta saprak éta umum keur galau haus keur lapar, sipping sababaraha green tea bisa mantuan tetep cravings dahareun dina bay.
Tapi green tea teu datangna ku bahaya disumputkeun. Kusabab rasa nu geus hampang acan pisan earthy, ayeuna teh mindeng dilayanan kalayan kavling gula jeung susu, nu bisa nambahan ratusan kalori. Sarta consuming ratusan kalori tambahan mangrupa cara surefire mangtaun beurat. Ku kituna geus jadi ati ngeunaan kumaha anjeun mikaresep eta.
warung kopi tiasa ngimpina a.
Anjeun nepungan sobat anjeun pikeun "kopi" jeung saméméh anjeun terang eta, anjeun geus dihakan satengah patut poé ngeunaan kalori ti inuman milkshake-kawas sarta pastry humongous. A inuman héjo-tea bisa disada kawas alungan pinter, tapi lalajo kaluar:
- The Héjo Tea sparkling limun dina Caribou Kopi ngandung 210 kalori sarta 52 gram gula
- Starbucks 'Héjo Tea creme Frappuccino boga 430 kalori sarta 65g gula.
- réstoran diuk-handap teu naon aman. Mesen sagelas tea iced, sarta éta teu ilahar bisa ditawarkeun a brew Fruity kawas buah prambus green tea. Chances téh, éta buah prambus rasa asalna kahadean tina sirop sugary.
Ku kituna, pastikeun kana tatanan tea héjo baku: cai panas ku kantong héjo-tea. Lamun nuju bade iced, pastikeun éta unsweetened. Lajeng sweeten inuman Anjeun secukupnya kalawan sababaraha no-kalori sweetener. Upami anjeun hoyong tea panas creamy, nambahan ngan hiji Santika tina susu bébas gajih-.
Beauty Bonus: The antioksidan dina green tea anu dipikawanoh jadi ubar mujarab pikeun panon puffy. Teundeun brewed tur tiis tas tea leuwih panon katutup pikeun sababaraha menit tur tingal lamun aya bewara bédana a.
Pikeun resep kasalahan-gratis, kadaharan manggih, n trik tips ', loba, ngadaptarkeun surelek poean bébas atawa didatangan Lapar Girl!