Anjeun dipingpin kana pilem sabtu minggu ieu? Mun anjeun geus yakin eta nu keur jalan ngakibatkeun diet downfall, anjeun salah. Aya snacks pilem cageur nu moal uing diet Anjeun.
Nyaho naha urang overeat di pilem bisa mantuan kami nyieun pilihan hadé lamun urang keur aya, teuing. Urang biasana ngahakan teuing di pilem keur tilu alesan:
- Kami dahar di nu poek tur éta teuas ningali jumlah kadaharan anu urang nuju consuming.
- Kami kacau ku pilem jeung urang digolongkeun kana pola mindless (leuwih) munching.
- Everyone sejenna geus dahar, jadi urang dahar babarengan jeung dulur sejenna kaluar tina kabiasaan.
Bisa datang nepi ka cara sneaky dahar snacks pilem leuwih cageur ku pos kaluar ieu kabiasaan goréng. Ieu leres yen bade ka pilem téh zone diet bahaya, tapi anjeun bisa meunang ngaliwatan eta lamun nuju disiapkeun kalawan Ngaruwat sehat sarta munchies crunchy .
Jagong beledug
Siap pikeun sababaraha statistik staggering? Numutkeun The Center pikeun Élmu di Minat Public (CSPI), a bak ageung tina pilem téater popcorn nyadiakeun nepi ka 1.200 kalori. Éta teh sarua genep full-ukuran Snickers bar atawa ampir opat cheeseburgers McDonald urang .
Anjeun moal percanten jumlah gajih na kalori Anjeun nambahkeun mun anjeun slather mentega on. Paling toppings mentega-flavored ditambahkeun 120 kalori atawa leuwih per séndok! Nalika éta panungtungan waktos Anjeun diukur topping mentega anjeun méméh drizzling eta leuwih popcorn?
Anjeun bisa nambahkeun patut tepung ngeunaan kalori sareng ngan hiji atawa dua pompa sahiji minyak flavored.
Lamun leres cinta pilem téater popcorn, ulah asa. Anjeun tiasa tuang popcorn sarta tetep diet Anjeun dina lagu. Anjeun ngan kudu jadi pinter ngeunaan pilihan Anjeun. Ku kituna, kumaha anjeun tetep nu kalori popcorn di pariksa? Pop eta di imah jeung mawa kantong badag.
Hawa popped jagong geus low di kalori sarta gampang nyieun. Mun anjeun teu mibanda popper hiji, kantun nganggo microwave sarta pop kernels anjeun dina mangkok kaca katutupan. Lajeng nambahkeun rempah atanapi seasonings pikeun burst ku rasa. parmesan Sprinkle, uyah bawang bodas, paprika, atawa bumbu favorit Anjeun di luhur. Mun anjeun resep Ngaruwat amis cageur, anjeun malah bisa splurge tur nambahkeun chip coklat mini na marshmallows sarta masih tetep dina kalori low.
Terus di pikiran nu urusan ukuran! Lamun kedah mésér popcorn di téater, meunang ukuran pangleutikna (nu mindeng ukuranana hiji nak urang) jeung skip nu topping mentega. Ulah ngayakinkeun diri mésér ukuran panggedena sadia ngan kusabab teu ngarugikeun nu leuwih. CSPI warns yén "gerak ti leutik ka kantong sedeng tina pilem téater popcorn waragad ngeunaan 71 cents jeung 500 kalori. Hiji kanaékan 23 persén di harga nyadiakeun 125 persen langkung kalori sareng dua poé patut gajih jenuh".
peremen
Lamun teu boga waktu pikeun pak jajan samemeh indit jeung anjeun teu tiasa ngadamel popcorn di imah, sagala teu leungit. Anjeun masih bisa nyugemakeun huntu amis anjeun kalayan barang ti bar téater snack. Anjeun ngan kudu maksakeun diri malire sagala na sagala bonbon bar.
Gantina, milih permen ku kalori pangsaeutikna kawas Pepper mint Patties, Gummy ngasuh, Jelly Kacang, sarta Tootsie Rolls.
Jeung beulah permen jeung babaturan. Anjeun bakal meakeun ngan satengah kalori sarta nyieun sobat pilem Anjeun senang.
Bari taya nu Ngaruwat handap mangrupakeun merta "cageur" aranjeunna tiasa pilihan healthier pikeun rupa-rupa alesan.
- Twizzlers: A porsi 45-gram of Twizzlers bakal nangtukeun anjeun balik 160 kalori. Lumayan kan? Tangtu, éta 160 kalori gula murni, tapi sabab kudu nyapek licorice saréat ieu butuh maneh sakabeh pilem mun meunang liwat pak teh.
- Susu Duds: Sakabéh kotak 85-gram ngandung 370 kalori. Ku kituna ieu hiji pilihan kirang séhat? Éta gumantung. Duds susu teu low di kalori, tapi mangrupa saréat harder dahar lantaran éta chewy jeung nyokot deui ka meakeun. Lamun anjeun nyapek deui, anjeun bisa dahar kurang.
- Starbursts: bubuahan ieu chews anu luhur di kalori. Hiji kotak badag nyadiakeun 480 kalori. Tapi anu bisa dahar sacara gembleng kotak tina Starbursts? Anjeun dipikaresep dahar kirang ti tart saréat ieu kusabab maranéhna perlu individual unwrapped (dina poék) jeung maranéhna butuh deui ka nyapek.
Ieu ogé penting pikeun ngakuan nu bonbon anjeun leuwih gampang dahar gancang atawa overeat di pilem, teuing.
- M & Cik: A kantong 5,3-ounce badag tina M & M candies nyadiakeun 210 kalori. Tapi saréat pilem addicting ieu gampang dahar jeung anjeun dipikaresep ngaliwat tas gancang. Iwal mun nyaho yén anjeun bisa dahar saréat di moderation , skip dinya tur pilih hiji pilihan leuwih séhat.
- Junior Mints: Sababaraha dieters milih snack pilem ieu kusabab dina saréat tiis sigana kawas eta bakal nurunkeun di kalori. Tapi kotak badag anu biasana bisi di téater nyadiakeun whopping 340 kalori. Sarta saprak permen ieu gampang dahar, anjeun bisa gobble sakabeh kotak gancang sarta balik pikeun leuwih lengkep .
- Sno-caps: ieu coklat Ngaruwat leutik sigana bahya, katuhu? Tapi hiji kotak tilu ounce badag ngandung 360 kalori. Bari anu henteu sigana kawas pisan, pikir ngeunaan cara nu ngahakan éta. Éta teuing leutik ka meakeun hiji-demi-hiji, sangkan biasana ngahakan lajeng ku sakeupeul dina. Anjeun bisa kalayan gampang mungkas nepi dahar sakabeh kotak saméméh pilem dimimitian.
- Raisinets: The kotak pilem-ukuran saréat amis ieu nyadiakeun 380 kalori. Sumuhun, téhnisna ngandung produk buah, tapi anu henteu nyieun hiji pilihan snack pilem séhat. Kalolobaan urang tuang Raisinets gancang ti urang dahar Sno-midang. Solokan aranjeunna pikeun chewier atanapi snack kalori handap.
inuman
Éta ogé penting sangkan pilihan inuman ramah-diet. A soda badag ngandung ratusan kalori kosong. Jeung sababaraha ahli malah yakin yén minum diet soda tiasa ngadamel anjeun ngabutuhkeun pisan snacks asin.
Ku kituna, anjeun pangalusna alungan nyaéta cai. Paling bioskop pilem ngajual bottled cai-pilihan smartest lamun hayang dahar jeung nginum cageur dina pilem.
Alternatif cageur
Hadé Éta nyieun hiji neunggeul preemptive sateuacan Anjeun kantor ka bioskop. Éta katuhu-anjeun kudu ngahakan samemeh indit. Ieu gampang ulah leuwih-indulging di téater lamun dahar tepung ramah-diet beforehand.
Lajeng, rencanana payun na pak sababaraha snacks satisfying, low-kalori dahar salila wayang. konci teh nyaeta pikeun manggihan Ngaruwat anu duanana crunchy na creamy sangkan anjeun teu ngarasa nampik bari dulur sejenna keur munching on popcorn atanapi noshing on coklat. Coba saran handap:
- keureut Apple jeung kulit kalawan sababaraha mentega suuk sumebar dina unggal nyiksikan. Serat dina apel jeung protéin dina mentega suuk nyieun leuwih keusikan.
- veggies atah jeung sababaraha-gajih low batu kéju. Deui, serat mantuan Anjeun ngarasa lengkepna jeung kéju nya satisfying.
- kéju ngurangan-gajih dina Crackers sisikian sakabeh bakal tetep gula getih anjeun dina hiji malah keel tur lapar di teluk.
- Yogurt boga cukup protéin pikeun kakuatan tinggal, teuing. Sprinkle sababaraha granola-gajih low atawa siki chia on luhur nepi ka faktor kapuasan.
- Kale chip anu asin, crunchy, sarta dipak kalawan gizi. Anjeun tiasa nyieun éta di imah urang keur jaga count kalori low.
- bungkus snack kalori-dikawasa cookies, pretzels, atawa chip. Jieun sorangan snacks 100-kalori anjeun betah atanapi mésér aranjeunna di toko.
- Kacangan kawas almond atanapi walnuts anu dipak kalawan gizi sarta gampang pikeun ngalakonan. Ngan pastikeun ngukur ukuranana porsi anjeun sangkan anjeun teu overdo eta.
Tips & Trik
Ku kituna, masih wondering kumaha anjeun bisa ngarasakeun sintreuk favorit anjeun sarta tetep ngalawan gajih? Anjeun terang yén pilem henteu ampir jadi senang tanpa snacks, utamana lamun dulur sejenna keur chomping jauh sabudeureun anjeun. Jadi didieu aya sababaraha gagasan pikeun cara kreatif tetep rencana leungitna beurat anjeun dina lagu.
- Dianggo keur dahareun anjeun: Teangan snacks nu kudu unwrap. Naha? Sabab bakal mawa anjeun panjang pikeun meakeun dahareun lamun kudu unwrap unggal item di nu poek. Anjeun bakal mungkas nepi dahar kirang mibanda Ngaruwat dibungkus individual.
- Pek bar protéin: Lamun bogoh ka permen bar, coklat, jeung kacang crunchy atanapi crispies, skip bar snack na pak bar protéin gantina. Aya low-kalori protéin bar nu secukupnya sagampil alus sakumaha nanaon anjeun nimu dina hal snack, sarta aranjeunna hadé pikeun awak Anjeun.
- Nyusu ngaheéat kalori: Upami manisan sugary anu Ngaruwat pilem karesep anjeun, lajeng nyangking landian atawa permen teuas ngabandungan on. Aranjeunna umumna handap di kalori sarta nyandak deui ka meakeun.
- Milih manisan chewy: Sababaraha snacks pilem moal uing diet Anjeun lamun dahar éta di moderation . Ku kituna, kumaha anjeun ngalaksanakeun kontrol bagian lamun nu nuju kacau ku sintreuk alus? Milih pangan Anjeun kudu nyapek.