Ngaduruk nu Fat, Gebang Otot téh salah sahiji Panungtun komprehensif pangalusna pikeun jalma anu siap investasi jumlah signifikan waktu jeung usaha kana kaleungitan beurat jeung lalaki fit. Tapi jadi forewarned. Salaku pangarang Tom Venuto ngécéskeun, rencana teh mangrupa basajan, tapi teu gampang. Ieu buku hébat lamun anjeun serius ngeunaan nyieun parobahan dina kahirupan anjeun. Tapi buku nu sanes solusi pinter for everyone.
Ngaduruk nu Fat, Gebang nu Review Otot
Mun anjeun kacida ngamotivasi pikeun ngarobah awak anjeun tapi teu tiasa manggihan rencana pikeun nyocogkeun ka kabutuhan Anjeun, bisa jadi buku sampurna pikeun anjeun. Dina Buku lengkep ieu, anjeun bakal manggihan nasihat pinter ngeunaan diet, latihan, motivasi, sarta nasihat gaya hirup umum. Éta diatur ogé sarta gampang ngartos. buku nyadiakeun jalur pinter jeung jelas pikeun mantuan dieters na exercisers ngarobah awakna.
Buku ieu ditulis ku urut "budak gajih" Tom Venuto. Salaku Tom ngécéskeun, manehna nyieun kaputusan pikeun ngarobah awakna tur nyetel kaluar pikeun neuleuman éta Rahasia bodybuilders pikeun ngahontal tujuan-Na. transformasi diideuan karir ayeuna na salaku ahli gajih-rugi, kaséhatan sarta kabugaran panulis sarta stéroid bébas bodybuilder. Tom nyepeng hiji gelar dina elmu latihan sapanjang sareng sertifikasi salaku kakuatan jeung udar spesialis.
Tapi sanajan buku ngandung pinter, nasihat dumasar-bukti eta bisa jadi teu dianggo for everyone.
Ngaduruk nu Fat, Gebang otot, buku kadua Tom urang, sanes buku alus keur jalma anu keur néangan workouts gampang, gancang nangtukeun diet atanapi rencana leungitna beurat trendi. Gantina, buku Tom urang nyadiakeun sintésis well-tulisan ngeunaan prinsip inti anu bakal nulungan urang hasil leungit gajih na ngawangun otot lean.
Ngaduruk nu Fat, Gebang nu Ihtisar Otot
Ku kituna, naon di jero kitab? Di dieu téh ngan sampel naon gé anjeun diajar di ngaduruk nu Fat, Gebang Otot dina:
- Pentingna setting gawang. Mun anjeun teu diatur gol leres , Anjeun pernah gé ngahontal éta. Ieu basajan éta. setting Tujuanana nyaéta pondasi unggal program leungitna beurat suksés. Tom matak ngamudahkeun pikeun nyetél tur nangtukeun tujuan anu reachable.
- Kumaha carana ngatur gizi sarta latihan. Sababaraha urang anu hoyong leungit beurat balik kana diet. Batur pencét gim. Tapi jalma anu bener ngaganti awakna, ngarti yén diet jeung latihan kudu gawé bareng pikeun ngawangun hiji badan lean . Tom ngécéskeun kumaha carana tuang katuhu pikeun leungitna beurat jeung latihan kabugaran ditangtoskeun.
- Kumaha curang dina diet Anjeun. Teu sigana logis anu selingkuh on diet Anjeun bakal mantuan anjeun ngahontal tujuan kabugaran sarta leungitna beurat anjeun , tapi nurutkeun Tom, hancana. Dina buku, manéhna ngécéskeun naon pangna poé curang penting tur cara aman ngasupkeun kana jadwal anjeun pikeun ngahontal tujuan anjeun gancang.
- Beda antara kagiatan sarta latihan. Ieu salah sahiji anu pang kasalahan workout umum yén kuring ningali jalma sangkan, jadi kuring bungah nu Tom kajawab éta dina bukuna. Anjeunna ngécéskeun naha non-latihan aktivitas urusan na kumaha eta mah béda ti latihan kabugaran penting.
- Pro jeung kontra ngeunaan suplemén. Nyatu gurus diet jeung beurit gim anu siap ngajual maneh suplemén. Tapi kudu ngagunakeun aranjeunna? Tom méré pandang saimbang jeung topics dina pro jeung kontra ngeunaan suplemén.
- Naha anjeun sabotase diet Anjeun. Kami mindeng musuh awon urang sorangan. Tom ngécéskeun kumaha uteuk Anjeun berpungsi ngalawan maneh na kumaha carana ngalatih prosés pamikiran anjeun pikeun meunangkeun kaliwat panghalang ieu leungitna beurat umum.
- Kasaimbangan macronutrient pangalusna anjeun. Venuto endorses dahar cukup protéin pikeun maksimalkeun pungsi poténsi leungitna beurat Anjeun . Tapi anjeunna oge narima yén kabutuhan unggal jalma henteu sarua. Anjeunna ngajadikeun saran umum pikeun kasaimbangan pangalusna protéin, carbs, sarta lemak lajeng nungtun anjeun ngaliwatan prosés nyungsi adun katuhu pikeun anjeun.
Ngaduruk nu Fat, Gebang Otot nu sanes a fix jangka pondok. Lamun meuli buku, nyangka méakkeun waktu diajar philosophies Tom sarta mastering prinsip yén sangkan rencana nu éféktif. Tapi anjeun oge bisa nyangka Fedi ganjaran anu asalna ti investasi Anjeun. Ieu program gede pikeun hirup hiji hirup lila, lean jeung séhat.