Lamun salawasna ngajalankeun ku diri, nu nuju leungit kaluar on kavling kauntungan latihan group , ti dorongan motivasi keur ningkat prestasi pikeun bunderan sosial dimekarkeun. Teu yakin rék kumaha ngeunaan nyungsi jalma pikeun ngajalankeun kalawan? Di dieu aya sababaraha organisasi ka pariksa kaluar jeung cara pikeun manggihan grup ngajalankeun atawa klub di masarakat lokal anjeun:
1. Jalan runners Club of America nyaéta hiji organisasi nasional klub jalan lokal.
Buka website maranéhanana pikeun manggihan klub ngajalankeun di wewengkon Anjeun. Paling klub jalan lokal nawiskeun ngalir latihan group salila saminggu jeung / atawa dina weekends.
2. ngajalankeun Toko istimewa : Loba toko jalan husus lokal nawiskeun ngalir latihan group, biasana haratis, éta ngamimitian jeung finish di toko. Mun toko jalan lokal Anjeun teu acan boga imah ngalir, ménta lamun éta kukituna janten museurkeun porsi salaku tempat pasamoan pikeun runners pikeun ngamimitian tur salse ngalir maranéhanana. Chances aranjeunna gé boga waktu teuas nyebutkeun euweuh mun yén jenis pamasaran haratis sareng paparan. Aranjeunna malah mungkin nawiskeun mingpin hiji amprok jeung workout.
3. kareta Strides mangrupakeun program kabugaran dumasar-kareta nu mantuan moms of leuwih saeutik meunang sarta cicing pas ku leumpang, ngajalankeun, sarta digawé kaluar kalawan babies na toddlers maranéhanana. Kareta Strides aktip dina 2.000 komunitas peuntas AS, jadi pariksa kaluar ramatloka maranéhanana pikeun lokasi deukeut anjeun.
4. Girls dina Run mangrupakeun learning jeung kabugaran program transformational keur katresna 8- ka 13 taun heubeul.
Basa keur program sanggeus-sakola, aranjeunna diajar kaahlian hirup ngaliwatan dinamis, palajaran paguneman basis, jeung jalan. Sanggeus latihan pikeun 10 minggu, katresna ilubiung dina lomba 5k.
5. Marathon Kids nyaéta hiji organisasi nu, kalawan pasangan na Nike, nawarkeun kids kana ngajalankeun dina fun, cara positif anu bakal nyetel poto eta dina jalur keur cageur, gaya hirup aktif fisik.
Pariksa ramatloka maranéhna pikeun milari klub Marathon Kids deukeut anjeun atanapi keur informasi ngeunaan cara pikeun ngamimitian klub Marathon Kids sorangan di hiji camp, sakola, atawa di imah.
6. Grup Program Diklat Amal: Lamun remen janten bagian tina grup ngajalankeun sarta ogé masihan deui ka ngabalukarkeun alus, néangan program latihan group zakat. Loba teu-pikeun-kauntungan organisasi nawiskeun latihan grup na expenses panutup lomba di tukeran keur usaha fundraising Anjeun. The program pangbadagna kalayan loba lokasi sakuliah nagara kaasup Leukemia jeung Tim Lymphoma Society di Cimanuk, anu Crohn sarta colitis Yayasan of America urang Tim tangtangan, sarta tekad Amérika Kangker Society urang.
7. Asup up pikeun lomba jalan lokal . Loba ras nawiskeun ngalir latihan group bébas pamilon didaptarkeun. Lamun nuju latihan pikeun lomba husus, pariksa ramatloka lomba ningali lamun aranjeunna ngagaduhan ngalir latihan diatur dijadwalkeun. Latihan kalawan batur keur lomba hiji baris mantuan anjeun cicing ngamotivasi sarta ogé nyieun lomba beuki fun saprak anjeun gé nyaho racers lianna.
Mimitian Program anjeun Aplikasi sorangan
Lamun can nimu program jalan aya di masarakat anjeun, naha henteu ngamimitian sorangan? Di dieu aya sababaraha tips pikeun ngamimitian.
- Lamun remen janten bagian tina hiji leuwih gede, program geus mapan, teu ngantep kurangna surah lokal eureun anjeun. Loba program luhureun nawiskeun franchise atanapi pasangan kasempetan, tambah kavling rojongan tur hidayah pikeun mantuan anjeun meunang program kaluar taneuh. Pariksa jaba maranéhanana pikeun info leuwih lengkep.
- Ngamimitian group jalan sorangan, grab sababaraha babaturan atawa ko-pagawe anu ogé resep ngajalankeun rutin. Nyokot hiji dinten set / waktos minggu tiap papanggih. Sakali anjeun geus ngadegkeun hiji waktos pasamoan konsisten tur tempat sarta boga grup sababaraha ngalir di handapeun sabuk anjeun, ngahontal kaluar ka babaturan sejenna jeung tatanggana, boh dina jalma atawa ngaliwatan média sosial, sarta ajak maranehna gabung anjeun.
- Nyokot hiji lomba nu remen ngalatih keur sareng grup anjeun (a 5k mangrupakeun pilihan alus lantaran geus pisan pemula-friendly), sahingga sagala boga tujuan umum. Ngadistribusikaeun hiji jadwal latihan ka grup anjeun sarta rencanana ngajalankeun babarengan pikeun sahanteuna hiji amprok mingguan.
- Mun anjeun resep dimimitian klub jalan di sakola kids Anjeun ', ngobrol jeung poko jeung guru pangajaran fisik pikeun meunangkeun eupan balik sarta nasihat on ngamimitian. Atawa, pariksa kalayan kotana Anjeun atawa departemén rekreasi atawa olahraga nonoman lokal organisasi kota urang.