Kumaha atuh Apal Ngeunaan Ieu?
Garcinia cambogia mangrupakeun buah anu tumuwuh di India, Asia Tenggara, sarta sabagian wewengkon Afrika. Lila dipaké dina jamu, garcinia cambogia diduga nawarkeun rupa kauntungan kaséhatan.
Sajumlah studi geus ditémbongkeun yén garcinia cambogia ngandung sanyawaan kalawan antioksidan épék. Sajaba ti éta, garcinia cambogia ngandung asam hydroxycitric (zat mindeng touted salaku alam bantuan leungitna beurat ).
kagunaan
Lamun dipake salaku hiji bantuan leungitna beurat herbal, garcinia cambogia disebut ngurangan napsu, naekeun métabolisme, nyegah meta gajih, sarta ngurangan gajih beuteung .
Dina ubar alternatif, garcinia cambogia disebut ngajaga ngalawan masalah kaséhatan di handap:
- diabetes
- mencret
- gangguan cerna
- panyakit jantung
- kolesterol tinggi
- borok
kauntungan
Pikeun tanggal panalungtikan dina épék kasehatan garcinia cambogia geus kurang. Sanajan kitu, aya sababaraha bukti yén garcinia cambogia bisa nawiskeun kauntungan tangtu. Di dieu hiji katingal di sababaraha papanggihan konci ti studi sadia:
1) Leungitna Beurat
Aya ayeuna kurangna percobaan klinis nguji éféktivitas suplemén ngandung garcinia cambogia salaku bantuan leungitna beurat. Sanajan kitu, sababaraha studi awal nunjukkeun yén garcinia cambogia bisa ngabantu ngajaga ngalawan obesitas.
Dina ulikan 2005 ti Pangan sarta Kimia Waos, misalna, garcinia cambogia ieu kapanggih tarung nu meta lemak awakna di beurit.
Sajaba ti éta, hiji ulikan 2008 ti Bioscience, Atikan, sarta Biokimia kapanggih yén garcinia cambogia mantuan ngurangan meta lemak visceral di mencit. (A tipe lemak lokasina di rohangan beuteung, gajih visceral bisa ngurangan résiko isu kaséhatan utama kawas panyakit jantung sarta diabetes lamun lumangsung dina kaleuwihan.)
2) Kolesterol High
Dina ulikan leutik diterbitkeun di Phytotherapy Panalungtikan taun 2008, élmuwan ditangtukeun yén ngagunakeun garcinia cambogia dina kombinasi kalayan glucomannan bisa mantuan kadar kolesterol handap di urang obese.
Pikeun pangajaran, 58 urang obese nyandak boh mangrupa placebo atawa kombinasi garcinia cambogia na glucomannan keur 12 minggu. Nepi ka tungtun taun pangajaran, anggota grup perlakuan kungsi ngalaman ngurangan sacara signifikan gede di kadar kolesterol (dibandingkeun anggota grup placebo).
Ieu kanyahoan naha garcinia cambogia on sorangan bisa mantuan ngurangan kolesterol. Ieu ogé penting pikeun dicatet yén kombinasi garcinia cambogia na glucomannan gagal pikeun ngurangan beurat awak dina pamilon ulikan.
3) Diabetes
panalungtikan awal nunjukkeun yen garcinia cambogia bisa rojong dina kadali diabetes. Dina ulikan 2003 diterbitkeun di Fitoterapia, contona, tés dina mencit kaungkap garcinia cambogia bisa ngabantu ningkatkeun métabolisme gula getih.
4) borok
Garcinia cambogia bisa mantuan borok saréat, nurutkeun hiji ulikan dumasar-sato diterbitkeun di Phytotherapy Panalungtikan dina 2002. Dina tés dina beurit, ilmuwan manggihan yén garcinia cambogia bisa mantuan alleviate gejala maag ku cara ngurangan kaasaman burih.
Caveats
Alatan kurangna panalungtikan, saeutik geus dipikawanoh ngeunaan kasalametan pamakéan jangka panjang garcinia cambogia. Sanajan kitu, aya sababaraha perhatian nu garcinia cambogia bisa memicu sababaraha efek samping, kaasup burih kesel, seueul, jeung nyeri sirah.
Suplemén teu acan diuji pikeun kaamanan tur alatan kanyataan yén suplemén dietary nu sakitu legana unregulated, eusi sababaraha produk bisa beda naon anu dieusian dina labél produk. Dina sababaraha kasus, produk nu bisa nganteurkeun dosis anu beda jumlah dieusian. Dina kasus séjén, produk nu bisa jadi kacemar ku zat lianna kayaning logam atawa pangobatan.
Bari pamakéna nyanghareupan resiko misalna nalika purchasing sagala suplement dietary, resiko ieu bisa jadi gedena PPN gede dina meuli suplemén dipasarkan pikeun leungitna beurat.
Ogé tetep dina pikiran nu kasalametan suplemén di ibu hamil, ibu asuhan, barudak, sarta maranéhanana jeung kaayaan médis atanapi saha anu ngalakukeun pangobatan teu acan diadegkeun. Anjeun tiasa meunang tips tambahan dina ngagunakeun suplemén dieu.
Alternatif Pengetahuan alam
Sababaraha studi nunjukkeun yén remedies alam séjén bisa mantuan ngamajukeun leungitna beurat. Contona, aya sababaraha bukti yén minum green tea sarta ngajaga tingkat optimal vitamin D bisa ngabantu anjeun ngahontal sarta ngajaga beurat séhat. Panalungtikan ogé nunjukkeun yén practicing téhnik akal-awakna kawas yoga, semedi, sarta tai chi bisa ngarojong usaha leungitna beurat Anjeun ogé.
Dimana Teangan Éta
Lega sadia keur meuli online, suplemén ngandung garcinia cambogia nu dijual di loba alam-pangan toko, drugstores, sarta toko specializing di suplemén dietary.
Ngagunakeun Ieu keur Kaséhatan atanapi Loss Beurat
Alatan hasil panalungtikan kawates, éta teuing geura-giru ka nyarankeun garcinia cambogia pikeun sagala kaperluan kaséhatan. Lamun nuju tempo maké éta, ngobrol ka dokter anjeun ka beuratna potensi resiko, kauntungan na appropriateness. Terus di pikiran nu ubar alternatif teu kudu dipaké salaku diganti for teu jaga baku. perawatan baku timer nyampurkeun kaayaan sarta Ngahindarkeun atanapi delaying mungkin gaduh konsékuansi serius.
sumber
Hayamizu K, Hirakawa H, Oikawa D, Nakanishi T, Takagi T, Tachibana T, Furuse M. "Pangaruh ekstrak Garcinia cambogia on leptin sérum jeung insulin dina mencit". Fitoterapia. 2003 Apr; 74 (3): 267-73.
Kim KY, Lee Hn, Kim YJ, Park T. "ekstrak Garcinia cambogia ameliorates adiposity visceral di C57BL / 6J beurit fed dina diet tinggi-gajih". Biosci Biotechnol Biochem. 2008 Jul; 72 (7): 1772-80.
Mahendran P, Vanisree AJ, Shyamala Devi CS. "The aktivitas antiulcer tina sari cambogia Garcinia ngalawan indomethacin-ngainduksi maag gastric di beurit." Phytother res. 2002 Feb; 16 (1): 80-3.
Márquez F, Babio N, Bulló M, Salas-Salvadó J. "Evaluasi ngeunaan kasalametan sarta efficacy asam atawa Garcinia extracts cambogia hydroxycitric di manusa." Crit blk Food Sci Nutr. 2012; 52 (7): 585-94.
Oluyemi KA, Omotuyi IO, Jimoh OR, Adesanya oa, Saalu Cl, Josiah SJ. "Erythropoietic jeung épék anti obesitas of Garcinia cambogia (pait kola) dina beurit Wistar". Biotechnol Appl Biochem. 2007 Jan; 46 (Pt 1): 69-72.
Saito M, Ueno M, Ogino S, Kubo K, Nagata J, Takeuchi M. "dosis Tinggi Garcinia cambogia téh éféktif dina suppressing akumulasi gajih dina ngamekarkeun jalu Zucker beurit obese, tapi kacida pisan pikeun téstis nu". Dahareun Chem Toxicol. 2005 Mar; 43 (3): 411-9.
Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager G, Linden R, Heckler E, Fernandez MS, Alonso Jl. "Evaluasi ti efficacy pharmacotherapeutic of Garcinia cambogia tambah konjac Amorphophallus keur pengobatan obesitas." Phytother res. 2008 Sep; 22 (9): 1135-40.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.