Naon Newbies Emang Kudu Apal Ngeunaan Ngalalanyahan Ku Ngabuburit Jero
Ayeuna nu jadi loba jalma geus ngumbar ngamimitian digawé kaluar dina fashion langkung dedicated jeung sugan coba bentuk anyar latihan, aya kavling rupa anyar némbongkeun nepi di studio Ngabuburit indoor. Dina minggu nu anyar, sababaraha pendatang geus walked kana kamar Ngabuburit sanggeus kelas abdi, ngawartoskeun kuring maranéhna geus pernah dilakukeun dinya, sarta nanya lamun aya pemula kelas Ngabuburit indoor.
Hanjakal, kuring geus kungsi ngabejaan aranjeunna, "No." Sababaraha klub kaséhatan sarta butik studio bisa nawiskeun aranjeunna tapi geus pernah katempo aranjeunna.
Nalika kuring broached subjek ku diréktur latihan group abdi sababaraha taun ka tukang, manéhna ceuk aya teu cukup paménta pikeun ngajamin ngabogaan kelas pemula. Kuring nempo titik nya. Barina ogé, pendatang anu bener ukur perlu sababaraha kelas mun meunang nepi ka ngagancangkeun-na eta bisa lumangsung dina kelas wae ku modifying ka tingkat kabugaran nya. Ku kituna éta naon ayeuna kuring ngabejaan jalma anu geus pernah dilakukeun dinya na hayang nyobaan eta: Éta sanajan éta wangun latihan group, Ngabuburit indoor anu pamustunganana numpak tiap individu urang sorangan jadi inténsitas éta bisa disambungkeun ka handap pikeun pendatang. Dina basa sejen, Anjeun bisa nyandak pendekatan DIY nyieun sagala kelas Ngabuburit indoor kana kelas pemula. Di dieu hal kritis ka alamat:
Nyiapkeun bijaksana pikeun workout nu
BBM nepi ku lampu tapi snack bergizi sahanteuna 30 menit sateuacan numpak.
Ngagem dipasangan, kolor sapédah padded (atawa kolor workout biasa atawa capris) sarta tank luhur breathable atawa t-shirt, sadaya dijieun tina tiis, lawon Uap-wicking. Milih sapatu Ngabuburit-spésifik, lamun boga aranjeunna, atawa ngagem sapatu athletic keras soled (kawas ngajalankeun sapatu, teu lemes-soled sapatu ténis). Bawa botol cai , teuing, ulah sia dehydrated salila workout nu.
Anjog Awal jeung Neangan Saran nu Instruktur urang
Hal pangpentingna anu keur meunang pitulung dina netepkeun up sapédah anjeun leres pikeun awak Anjeun. Ngabogaan korsi anjeun di jangkungna katuhu sarta jarak katuhu ti kétang bakal nyieun numpak anjeun aman, leuwih efisien, sarta leuwih nyaman; kumaha tinggi atawa low kétang nu estu hitungan kanyamanan jadi mutuskeun naon karasaeun katuhu ka anjeun. Ogé, ménta instruktur nu kumaha ngaganti gears na sabaraha luhur maranéhna balik, upami éta henteu geura-giru jelas.
Diajar ngalir Dasar sarta Awak na Hand posisi
Anjeun teu kedah pitulung teh instruktur pikeun ieu. Anjeun tiasa diajar ka posisi leungeun dasar jeung gerakna primér (kayaning a datar, nanjak seated seated, nangtung datar, nangtung nanjak, jumps, sarta leuwih) di internet.
Ulah Coba mun Tuturkeun Cues nu Instruktur urang Persis
Malah lamun keur di bentuk rélatif alus, éta kasalahan ka buka bore pinuh di kelas munggaran anjeun. Ngadangukeun awak anjeun, Pace diri, sarta adaptasi parentah pikeun nyocogkeun ka kabutuhan Anjeun. Sumuhun, Anjeun kedah heed cues nu instruktur pikeun sikep ditangtoskeun tur formulir bener jeung pemanasan nepi na cooling handap leres. Anjeun kedah turutan arc umum numpak. Tapi anjeun bisa jadi teu hayang nyieun maiden anjeun naek jadi sengit (dina jihat Pace atawa résistansi) salaku instruktur nu miwarang anjeun; lamun ngalakukeun, Anjeun bisa ngeureunkeun nepi perasaan hiji queasy bit.
Pikeun kanyamanan maksimum, leuwih sae pikeun betah kana formulir ieu latihan laun.
Jadi Sabar Jeung sorangan
Salaku kalawan loba kagiatan jeung kaahlian anu anyar ka anjeun, aya nu kurva learning jeung Ngabuburit indoor. The sakeupeul mimiti kelas anjeun nyandak bisa ngarasakeun painfully nangtang tapi paling urang ngawitan ngarasa leuwih nyaman dina sababaraha minggu. Anjeun mangtaun putus jeung kabugaran sarta jadi leuwih akrab jeung gerakna, anjeun gé ngawitan nyorong diri harder tur meunang kana alur tina rides. Téh mangrupa progression alam anu bakal engkol nepi ka enjoyment jeung kauntungan anjeun meunang ti Ngabuburit indoor.