Mindeng dipasarkan salaku bantuan leungitna beurat alam , chitosan mangrupakeun suplement dietary dijieun tina cangkang crustacea (kayaning keuyeup, hurang, sareng lobster). Sanajan pabrik suplement ngaku yen chitosan bisa ngalawan diserep gajih, aya rojongan ilmiah saeutik pikeun kauntungan leungitna beurat chitosan.
Panalungtikan dina Chitosan pikeun Loss Beurat
Pikeun laporan diterbitkeun dina Cochrane databés of Harita Sistematika dina 2008, peneliti reviewed 15 percobaan klinis (kalawan jumlahna aya 1.219 peserta) anu diuji efek tina chitosan on sawawa anu éta kaleuwihan beurat atawa obese.
Dibandingkeun pamilon dibéré placebo a, anggota ulikan diperlakukeun kalayan chitosan mucunghul mun leungit nyata beuki beurat na ngalaman parobahan mangpaatna dina kadar kolesterol sarta tekanan getih. Sanajan kitu, pangarang laporan urang dicatet yén loba percobaan reviewed éta kualitas goréng. Saterusna, papanggihan tina percobaan kualitas luhur nunjukkeun yén chitosan mungkin gaduh minimal, pangaruh kalindih on beurat.
A laporan gedé (diterbitkeun di Amérika Journal of Gizi klinis taun 2004) ogé nunjukkeun yén chitosan bisa jadi mangpaat pikeun leungitna beurat. Ningali di lima ulasan saméméhna diterbitkeun sarta meta-nganalisa (kitu oge 25 percobaan klinis tambahan), pangarang laporan urang kapanggih "euweuh bukti saluareun hiji mamang lumrah nu mana wae suplement dietary husus nyaéta mujarab pikeun ngurangan beurat awak." Suplemén disorot di laporan kaasup chitosan na yerba mate .
Caveats
Sababaraha panalungtikan nembongkeun yen chitosan bisa ngakibatkeun épék ngarugikeun tangtu (kaasup kabebeng na burih kesel) jeung ngurangan nyerep gizi ésénsial (kaasup kalsium jeung vitamin A, D , E , sarta K).
Sajaba ti éta, chitosan bisa ngabalukarkeun réaksi alérgi dina jalma kalawan alergi kerang.
Alatan kurangna panalungtikan, saeutik geus dipikawanoh ngeunaan kasalametan pamakéan jangka panjang nu biasa atanapi tina chitosan. Éta penting pikeun tetep dina pikiran nu suplemén teu acan diuji pikeun kaamanan tur suplemén dietary nu sakitu legana unregulated.
Dina sababaraha kasus, produk nu bisa nganteurkeun dosis anu beda jumlah dieusian pikeun tiap ramuan. Dina kasus séjén, produk nu bisa jadi kacemar ku zat lianna kayaning logam.
Ogé, kasalametan suplemén di ibu hamil, ibu asuhan, barudak, sarta maranéhanana jeung kaayaan médis atanapi saha anu ngalakukeun pangobatan teu acan diadegkeun. Anjeun tiasa meunang tips salajengna dina ngagunakeun suplemén dieu, tapi penting pikeun dicatet yén miara baku timer nyampurkeun kaayaan sarta Ngahindarkeun atanapi delaying mungkin gaduh konsékuansi serius. Lamun nuju tempo maké chitosan, pastikeun konsultasi dokter anjeun munggaran.
Kedah Anjeun Paké Chitosan?
Alatan kurangna rojongan ilmiah pikeun pamakéan anak, chitosan teu bisa dianjurkeun pikeun leungitna beurat. Dina raraga leungit beurat, éta penting nuturkeun hiji diet sehat (kaasup rupa-rupa sayuran sarta bubuahan) jeung lengket kalayan hiji program latihan anu ngagabungkeun aktivitas aérobik kalayan latihan kakuatan. Ngaronjatkeun kasehatan saré anjeun sarta menata tingkat stress Anjeun ogé bisa mantuan ngamajukeun leungitna beurat.
sumber:
Jull AB, Ni Mhurchu C, Bennett DA, Dunshea-Mooij CA, Rodgers A. "Chitosan pikeun kaleuwihan beurat atawa obesitas." Cochrane databés Syst Wahyu 2008 Jul 16; (3): CD003892.
Peringatan Sloan-Kettering Kangker Center. "Ngeunaan bumbu: Chitosan". Maret 2009.
Mhurchu CN, Dunshea-Mooij C, Bennett D, Rodgers A. "Pangaruh chitosan on leungitna beurat dina individu kaleuwihan beurat tur obese: a review sistimatis pikeun percobaan dikawasa randomized". Obes Wahyu 2005 Feb; 6 (1): 35-42.
Pittler MH, Ernst E. "suplemén dietary pikeun ngurangan awak-weight: a review sistematis." Am J Clin Nutr. 2004 Apr; 79 (4): 529-36.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.