Runners anu mindeng mahluk tina watek - urang ngajalankeun ruteu sarua, di Pace sarua, biasana dina mangsa waktos poe eta. Di dieu aya sababaraha cara nu bisa nyingkahan lalaki nyangkut dina rut ngajalankeun, sarta nyieun ngalir anjeun leuwih senang, metot, sarta motivating.
1 - Cokot hiji Buddy ngajalankeun
Anjeun biasana ngajalankeun nyalira? Coba ngayakinkeun babaturan atawa kulawarga anggota pikeun datangna sapanjang sareng anjeun - sanajan éta ngan saminggu sakali. Malah lamun maranéhna geus leuwih laun ti anjeun, anjeun nimu nu nulungan batur bakal ngabantu meunang anjeun gumbira ngeunaan ngajalankeun deui. Lamun teu bisa manggihan saha anu bakal ngajalankeun sareng anjeun, anjeun ogé tiasa nyobian nyungsi grup jalan .
2 - Play Darso Jam éta
Abdi bogoh ngalakonan ieu lamun Kuring ngajalankeun hiji jalur kaluar-na-balik. Dimimitian timing amprok Anjeun pas Anjeun ngamimitian. Dina titik turnaround anjeun, pencét tombol pamisah dina ngajalankeun nonton anjeun / otomatis, atawa ngan butuh catetan tina waktos Anjeun. Coba ngaronjatkeun Pace anjeun dina jalan balik, kalawan tujuan ngéléhkeun waktos Anjeun keur satengah munggaran (anu, ku jalan, disebut pamisah négatip).
3 - Naha Sababaraha Hill Repeats
Rencanana hiji jalur nu boga sahanteuna hiji pasir di eta na, nalika anjeun datang ka dinya, ngajalankeun luhur jeung ka handap eta sababaraha kali méméh pindah on. Mun anjeun teu mibanda loba pasir deukeut anjeun, make susunan tangga atanapi bleachers.
4 - Teangan hiji Tempat Anyar mun Jalankeun
Taun ka tukang kuring manggihan jalan satapak pondok ngeunaan dua mil ti imah kuring. Kuring kungsi pernah ngajalankeun dinya méméh, sarta kuring bungah masihan hiji try. Ieu ukur ngeunaan mil lila, tapi Abdi bogoh ngajalankeun ka dinya, lakukeun hiji kaluar na balik, lajeng ngajalankeun deui imah. Atawa sok atuh gé ngasupkeun salaku bagian tina hiji amprok leuwih lila. Jalan, éta mantuan putus tina monotony tina ngaji ku cara ngarobah nepi beungeut jalan kuring sarta tetempoan.
Lamun salawasna ngajalankeun dina jalan nu sami atanapi jalur, coba megatkeun ti rutin jeung nyungsi sababaraha ruteu anyar. Ngobrol runners séjén atawa kasampak dina situs kawas MapMyRun.com keur inspirasi. Sanajan Abdi bogoh ka genah tina ngan ngajalankeun kaluar panto hareup kuring, sakapeung éta patut eta ngajalankeun ka lokasi béda pikeun manggihan tur ngajalajah ruteu anyar.
5 - Naha a workout acak selang
Nyokot Landmark di kajauhan, sapertos tangkal atawa tanda eureun, sarta nyokot Pace nepi anjeun meunang ka eta. Saatos Anjeun cageur keur atawa dua menit, milih Landmark sejen tur nyepetkeun deui.
6 - Kudu a runner Friendly
Lamun sebaran normal tetep ka diri salila ngalir anjeun, coba janten langkung tina hiji extrovert. Anjeun bakal jadi amazed di sabaraha sababaraha urang meta ka pantun basajan atawa seuri badag ti runner lulus. The vibes positif nu ngahasilkeun bakal ngabantu tetep anjeun ngamotivasi pikeun sesa amprok Anjeun.
7 - Nyumput 'EM Up
Lamun ngajalankeun mana aya loba runners sejen, coba game ieu: Nyokot kaluar hiji artikel husus sandang, kayaning kolor jalan hideung, néangan mangsa amprok Anjeun. Lajeng cacah sabaraha runners nu katingali maké éta sapotong pakéan. Lamun nuju ngajalankeun jeung balad, anjeun tiasa unggal nebak sabaraha maneh bakal titik nalika jalankeun lajeng tingali anu asalna éta pangdeukeutna.