"Aku anyar pikeun ngajalankeun, tapi Kaula teu yakin mana kuring kedah ngajalankeun. Jeung kumaha kuring nyaho sabaraha jauh Kuring ngajalankeun?"
Salah sahiji hal anu Abdi bogoh ngeunaan jalan anu genah di. Dina loba kasus, Anjeun bisa renda nepi anjeun sapatu jalan , sirahna kaluar panto hareup anjeun, tur mimitian ngajalankeun.
Upami Anjeun keur perencanaan dina ngajalankeun on jalan lokal Anjeun atawa trotoar, pastikeun Anjeun néangan ruteu anu gaduh lalulintas minimal sarta taktak lega (atawa trotoar).
Tur pastikeun nuturkeun precautions kaamanan pikeun ngajalankeun luar , kayaning ngajalankeun dina arah nu lalawanan tina lalulintas . Ieu ogé penting nu prakték tata titi jalan alus sarta anu sopan jeung runners sejen, walkers, sarta cyclists.
Nalika ngajalankeun on jalan, anjeun tiasa nganggo MapMyRun kana plot jalur anjeun sarta ngukur eta. loka ogé geus disimpen ruteu ti runners séjén di wewengkon Anjeun, jadi Anjeun tiasa ngotéktak ngaliwatan aranjeunna sarta manggihan sababaraha ruteu anyar. Atawa, anjeun tiasa salawasna ngajalankeun jalur anjeun dina mobil anjeun sarta ngukur mileage nu maké odometer mobil anjeun.
Tangtu, ngajalankeun jalan anu sarua di lingkungan lokal Anjeun bisa meunang boring sanggeus bari. Anjeun bisa jadi teu salawasna boga kaayaan paling idéal pikeun ngajalankeun on jalan lokal Anjeun. Lamun éta hal, Anjeun bisa rék kantor ka taman lokal, jalur sapédah, atawa jalan satapak. Milarian web pikeun kotana anjeun atanapi taman departemén county pikeun leuwih jéntré ngeunaan taman lokal.
Ngajalankeun Jeung Grup a
Anjeun oge bisa meunang di kabaran ku klub jalan lokal anjeun sarta manggihan dimana maranehna ngalakukeun group maranéhna ngalir.
Malah lamun teu hayang ngajalankeun sareng maranehna, anjeun bakal sahanteuna meunang ideu keur ruteu anyar. Anjeun warung jalan lokal oge sumber daya hébat - aranjeunna geus pastikeun gaduh saran kanggo ruteu jalan lokal.
Anjeun bisa ngalenyepan taman sarta fasilitas rekreasi nu teu malah tahu eksis. Mun anjeun geus untung, anjeun bisa manggihan hiji kokotor caket dieu hiking na ngajalankeun trails , nu bakal gampang dina awak anjeun ti beton atanapi aspal.
(Of surfaces maranéhanana, kokotor jalur anu pangalusna, dituturkeun ku jalan aspal lajeng trotoar beton.)
Pencét éta Lokal Lagu
aman, pilihan sejen merenah nyaéta lagu dina SMA lokal Anjeun. Paling lagu-SMA nu kabuka ka umum, sarta aranjeunna geus ogé permukaan lemes, dibandingkeun aspal tur beton. Paling lagu anu 400 méter (ngeunaan 1/4 mil), sangkan éta gampang pikeun anjeun ngawas jarak anjeun nalika nu nuju ngajalankeun di dinya. Mun anjeun anyar pikeun ngajalankeun on lagu, di dieu sababaraha tata titi dasar aturan pikeun lagu jalan .
FAQs leuwih pikeun pemula runners:
- Atuh Dahar Sateuacan Run a?
- Kumaha Ulah I Meunang Leupas tina Sisi jahitan?
- Naon nu Best Waktu Poé ka Jalankeun?
- Naha Naha kuring Ngarasa Out of Napas Nalika ngajalankeun?
- Kumaha Fast I Kudu Jalankeun?
- Kumaha atuh ngagem Nalika ngajalankeun?
- Nu sisi jalan Kudu I Jalankeun Dina?
- Nyaeta Ieu Leuwih hade mun Jalankeun dina treadmill atanapi luar?
- Atuh Jalankeun Unggal Poé?
- Nalika kuring Kudu Ganti abdi Aplikasi sapatu?
Ogé tingali: Guide Absolute Beginners 'pikeun ngajalankeun