Naon nu pangalusna gajih ngaduruk latihan? Ieu patarosan kuring narima pisan, lolobana sabab pamanggih incinerating sadayana yén gajih awakna tambahan nyaeta ngan teuing alus nu nolak jeung aya nu ngan ngagaduhan janten sababaraha latihan anu bakal neangan pakasaban rengse, katuhu?
Gajih, sacara umum, nyaéta kacida kaduruk, tapi gajih nu resides dina awak urang (husus, anu handles cinta, anu ban serep, anu saddlebags jeung batwings) Sigana retardant stubbornly seuneu euweuh urusan sabaraha teuas kami coba.
Ku kituna, nalika batur miwarang sual eta, Abdi bogoh ka sia leuwih ti nawarkeun hiji, jawaban singket jelas, kawas, "ngajalankeun di 8,69 mil per jam!" atawa "Ngalakonan 53 squats, dituturkeun ku 19 pull up jeung dahar 16 bule endog!" atawa "Belanja jam ramatloka ieu!"
Kabeneran aya, ngaduruk gajih asalna tina:
- Cardio - Aya henteu wae 'sampurna' gajih ngaduruk latihan cardio . konci teh teu jadi loba naon eusina, tapi kumaha teuas anjeun damel di dinya. Inténsitas (jeung varying eta kalawan workouts béda ) nyaeta naon anu rék difokuskeun bakar gajih jeung anjeun bisa manggihan kumaha gawéna di kaduruk More Fat Jeung Cardio .
- Pelatihan Kakuatan - Otot mangrupakeun mun gajih sakumaha hummingbird téh ditujukeun pikeun ucing abdi Ziggy. Otot, kawas hummingbird a, geus sibuk. Hayu urang ngompa kaluar kalori tetep anjeun métabolisme bade sarta eta pernah eureun. Gajih, kawas ucing abdi Ziggy, saré kabéh beurang, nalika eta teu meunang nepi, éta eats lajeng, exhausted, mana deui ranjang. latihan kakuatan bakal ngajadikeun anjeun beuki kawas hummingbird a na kirang kawas Ziggy.
- Konsistensi - ahéng, ieu téh bagian pangpentingna tina persamaan ngaduruk gajih. Awak, lamun kakeunaan latihan biasa , janten mesin durukan gajih , bisa ngahontal kana unggal sél, ngoksidasi gajih jero na leungeun ka anjeun (atawa otot anjeun) dina platter pérak. Tanpa latihan, awak anjeun teu sabalikna. Gantina lalaki leuwih efisien dina ngaduruk gajih, éta sabenerna meunang hadé di gajih hoarding, nyieun beurat kaleungitan sanajan harder.
Ku kituna, aya nu gaduh eta: konsisten cardio sarta kakuatan latihan . Sanes wow faktor I ieu hoping pikeun tapi kaleresan teu salawasna seksi.
Langkung Ngeunaan Ngaduruk Fat