The waleran ka lima patarosan nembongkeun diet anu paling dipikaresep digawekeun
Naon diet pangalusna? Aya rencana diet tunggal anu lumaku pikeun sarerea. Diet pangalusna keur anjeun téh hiji nu lengket pikeun jangka panjang teh. Ieu rencana leungitna beurat nu fits gaya hirup anjeun sarta gampang pikeun anjeun nuturkeun.
Jadi kumaha maneh nyortir ngaliwatan klaim marketing pikeun ratusan diets pikeun manggihan rencana leungitna beurat anu hade? Mimitian ku nanyakeun diri lima patarosan ieu kritis.
The waleran bakal nembongkeun rencana diet anu paling dipikaresep digawekeun pikeun anjeun.
Patarosan ka Néangan Diet Best
1. Naon anggaran kuring? Sateuacan Anjeun ngawitan balanja keur rencana leungitna beurat pangalusna , mutuskeun lamun boga duit pikeun investasi na sabaraha rék méakkeun.
Lajeng, dumasar informasi anu, evaluate rencana diet anu kasampak paling narik ka anjeun jeung mutuskeun lamun aranjeunna cocog anggaran Anjeun. Pastikeun evaluate sadayana waragad anu bisa jadi aub. Ieu ngawengku biaya dahareun, jasa rojongan, bahan rujukan jeung kelas latihan. Ogé, faktor di jumlah waktu maneh bakal butuh janten dina rarancang pikeun leungit beurat gawang Anjeun.
Terus di pikiran nu biaya program diet teu merta a prediktor sukses rencana urang. Ngan sabab mayar mun leungit beurat teu hartosna yén beurat merta bakal ngaleungit. Sanajan kitu, aya sababaraha bukti yén nunjukkeun rencana leungitna beurat komérsial anu langkung sukses ti nyobian leungit beurat dina anjeun sorangan.
Panalungtikan dina Journal of Asosiasi Médis Amérika kapanggih yén dieters anu dituturkeun rencana komérsial terstruktur leungit rada leuwih beurat ti jalma anu dituturkeun rencana timer pitulung.
Tapi lamun teu boga duit méakkeun dina diet komérsial, ulah salempang. Aya sababaraha hébat program leungitna beurat online anu mirah atawa malah haratis .
Aktip ieu, workouts online , sarta jasa asah maya anu sampurna lamun nu hiji do-eta-diri ngetik anu prefers janten bebas. Aranjeunna masihan anjeun teh parabot maneh kudu nyieun program leungitna beurat sorangan di imah .
2. Naha kuring kudu isu kaséhatan anu perlu dianggap? panyadia Podomoro Anjeun tiasa mantuan Anjeun nangtukeun mana isu kaséhatan kudu dianggap lamun milih diet pangalusna. Jalma jeung diabetes, contona, boga pangabutuh gizi husus anu bisa ngawatesan jenis diets maranéhna bisa milih. Jalma jeung darah tinggi nu calon hébat keur dash program, anu mantuan konsumsi wates uyah. Pasien anu keur didiagnosis kalawan rematik bisa jadi leuwih nyaman jeung rencana anu teu ngalibetkeun salaku loba latihan beurat-bearing.
3. Dupi jadwal abdi ngidinan pikeun nyiapkeun dahareun? Salah sahiji alesan nu loba diets gagal éta jadwal sibuk meunang dina jalan kabiasaan dahar alus . Hayu urang nyanghareupan éta, éta teuas maot ku réstoran gancang-dahareun sanggeus digawé 10 jam sapoé. Tapi lamun anjeun terang yen tepung cageur ieu ngantosan di imah, nyieun pilihan alus bisa jadi leuwih gampang.
Pikirkeun sabaraha kali anjeun boga keur balanja grocery jeung préparasi dahareun. Janten realistis. Lamun hirup anjeun ngan saukur teu ngidinan cukup waktu pikeun nyiapkeun hidangan cageur , teras program anu kaasup dahareun disusun bisa jadi hiji rencana leungitna beurat hadé pikeun anjeun.
Review program diet pangiriman hidangan pikeun neuleuman lamun salah fits kana anggaran anjeun sarta gaya hirup.
4. Naha kuring kudu rojongan sosial? Mangrupa bagian penting ti unggal diet suksés téh rojongan sosial. Hiji salaki supportive, tatangga dieting atawa grup masarakat bisa mantuan nyadiakeun pangrojong emosi nu peryogi ngaliwatan lalampahan dieting Anjeun. Anjeun tiasa diajar kumaha carana meunang rojongan sosial ti babaturan atawa kulawarga, atawa néangan luar bunderan jero anjeun pikeun sobat diet.
Sababaraha gyms, puseur komunitas lingkungan, grup warga senior na rumah sakit nawiskeun jasa rojongan leungitna beurat. Atawa néangan program a di puseur kaagamaan anjeun. Hiji studi ku universitas Illionis, Departemen Kedokteran, kapanggih yén nambahkeun komponén agama jeung program leungitna beurat sababaraha awéwé ningkat hasil maranéhanana.
Lamun rahayat sabudeureun anjeun teu sadia, manggihan hiji rencana komérsial anu ngawengku komponén sosial. Program diet kayaning Beurat pangawas nyadiakeun layanan rojongan di lokasi sabudeureun nagara. Beuratna-in , séntral resep, tur rapat group nyadiakeun kasempetan alus teuing pikeun nyambung jeung batur anu nyoba leungit beurat.
5. rencana naon geus I diusahakeun nu geus kaliwat, sarta naha teu maranéhna gagal? Evaluate sajarah leungitna beurat Anjeun tur jieun daptar alesan yén diets kaliwat geus gagal.
Éta pilihan dahareun teuing restrictive? Lajeng milih diet anu ngajarkeun tips kontrol bagian alus tinimbang larangan dahareun husus. Contona, Seattle Sutton ngidinan Anjeun pikeun dahar loba pangan béda tapi porsi leutik. The Atkins Diet , di sisi séjén, Batesan konsumsi paling karbohidrat.
Anjeun sok ngarasa lapar? Mangka diet pangalusna bisa jadi salah sahiji anu ngamungkinkeun pikeun asupan dahareun gede tapi nekenkeun konsumsi pangan low-kalori kayaning bungbuahan, sayur, protein lean ésénsial, sarta susu. Volumetrics jeung Lima Factor Diet duanana ngantebkeun hidangan pinuh biasa. The Jenny Craig rencana diet ogé migunakeun strategi béda mantuan dahar deui dahareun dina unggal tepung.
Anjeun leungit motivasi? Lajeng milih hiji rencana diet anu ngawengku akuntabilitas ka sobat, grup rojongan atanapi ka profésional leungitna beurat . Ieu bisa mantuan anjeun diajar kaahlian motivational anu bakal tetep diet Anjeun dina lagu.
Milih The Best Diet Kanggo Anjeun
Dina prosés milih diet pangalusna keur anjeun, coba malire klaim sarta advertisements atanapi selebritis endorsements. Difokuskeun fisik, pertimbangan emosional jeung gaya hirup Anjeun sorangan pikeun manggihan hiji rencana nu mantuan Anjeun ngahontal Anjeun gawang leungitna beurat .