The scents minyak atsiri -extracts tina kembang jeung tutuwuhan séjénna bagéan-aya ceuk betah capé, otot nyeri. Nambahkeun hiji dua sahiji minyak seungit serelek atawa mandi soak, minyak urut, atawa neken mangrupakeun cara hade ka nenangkeun otot achy di imah.
Di dieu aya sababaraha pilihan populér, anu bisa dipaké individual atanapi anu dicampurkeun babarengan.
- Kayu putih geus pasipatan cooling. Hayu urang ogé dipaké pikeun inflammation.
- Hideung cabé geus dipikawanoh pikeun ayeuna teh sipat pemanasan.
- Rosemary ieu stimulating sarta dipaké pikeun sagala kaayaan muscular, kaasup sprains sarta nyeri otot.
- Birch ngabogaan sajarah panjang pamakéan pikeun otot nyeri jeung capé.
- Cengkéh dipikawanoh pikeun pasipatan nyeri-relieving na.
- Jahé boga warming jeung pasipatan soothing.
- Cypress disebut mantuan kalawan spasms otot.
- Basil ieu dipaké pikeun alleviating perasaan tegangan.
- chamomile Romawi nyaéta calming sarta dipaké pikeun ngagentos ngarareunah otot sarta aches.
- sage Clary disebut jadi mangpaat pikeun sayah spasms otot jeung nyeri.
Lamun anjeun nuju maké minyak atsiri, éta penting uninga kumaha ngagunakeun ieu minyak kuat aman tur eta oge mantuan uninga naon néangan lamun meuli minyak nu penting. The minyak anu pohara ngumpul, jadi ukur sababaraha tetes minyak anu diperlukeun.
Pikeun otot nyeri, anu minyak umumna terpadu kana metoda topical pikeun jaringan otot soothing. Mertimbangkeun metodeu ieu:
- Tambahkeun sababaraha tetes kana mandi. A mandi bisa mantuan betah nyeri otot, sarta nambahkeun sababaraha minyak seungit bisa mantuan jang meberkeun bersantai otot achy.
- Paké eta dina minyak urut. Campur sababaraha tetes minyak atsiri kana minyak pamawa, kawas minyak almond amis. Nalika massaging eta onto otot, panas awak anjeun bakal haneut minyak jeung ngaleupaskeun aroma kana hawa.
- Nunda dina neken hiji. compresses tiis bisa mantuan kalawan sprains na bareuh localized. Saatos nambahkeun sababaraha tetes minyak penting pikeun cai tiis, nempatkeun sapotong bersih tina muslin atawa lawon kana caina, wetting dinya ditumpes lajeng wringing eta kaluar.
Bari pre-dicampurkeun minyak pikeun otot nu aya, aranjeunna oge bisa digabungkeun di imah. Di dieu téh adun sampel pikeun soreness otot jeung nyeri:
1. nangtukeun sabaraha Anjeun dupi Kudu Jieun
minyak minyak atsiri kedah salawasna diluted saméméh dilarapkeun ka kulit. Lamun hoyong ngadamel minyak urut, anjeun bakal kedah botol nu nyepeng antara 4 ons cairan (1/2 cangkir atawa 125 ml) sarta 8 ons cairan (1 cup atawa 250 ml), gumantung kana sabaraha maneh hoyong nyieun.
2. Bahan
Sangkan sampel ieu adun minyak atsiri, anjeun bakal kedah:
- minyak atsiri Romawi chamomile
- minyak atsiri Lavender
- minyak atsiri pepermin
- minyak atsiri Clary sage
- Hiji botol kaca poék luyu-ukuran jeung cap
- minyak urut
3. Métode
Tambahkeun di handap pikeun botol:
- 4 pakait minyak atsiri chamomile Romawi
- 4 pakait minyak atsiri lavender
- 3 pakait minyak atsiri pepermin
- 1 pakait minyak atsiri clary sage
Tambahkeun 4 ons minyak urut ka botol. Panutup pageuh.
tips
Pastikeun labél botol. Daptar bahan.
Jelas ditandaan yen eusi botol nu keur dipake éksternal wungkul.
Aya tipena béda minyak atsiri chamomile. chamomile Romawi dipercaya bersantai otot, bari chamomile Jerman diduga janten hadé pikeun inflammation.
Pikeun ngarobah ukuran:
1/8 séndok = 12,5 tetes = 1/48 oz. = Kurang 5/8 ml
1/4 séndok = 25 tetes = 1/24 oz. = Kurang 1 1/4 ml
3/4 séndok = 75 tetes = 1/8 oz. = Kurang 3,7 ml
1 séndok = 100 tetes = 1/6 oz. = Kurang 5 ml
Pikiran final
Bari minyak atsiri dina mandi, minyak urut, atawa compresses bisa nyadiakeun sabagian relief nyeri, éta penting uninga lamun ningali dokter anjeun.
Taroskeun dokter Anjeun upami Anjeun ngalaman salah sahiji tanda na gejala handap:
- nyeri dadakan atawa parna
- Nyeri nu lasts leuwih ti sababaraha poé (tanpa lalaki hadé)
- Redness atanapi bareuh
- Perdarahan, bruising, atawa tenderness handap mangrupa tatu
Mun anjeun hamil atawa jompo atawa boga kaayaan kaséhatan, pariksa ku panyadia Podomoro saméméh migunakeun minyak atsiri. Aranjeunna teu matak dipaké salaku diganti for teu jaga baku. Sarta sanajan aranjeunna alam, aranjeunna geus rada potent jeung kudu dipake kalayan perawatan.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.