Ningali Yoga na Pilates sakumaha Disiplin complimentary
Aya jumlah tremendous dipikaresep poé ieu dina hatha yoga na pilates babarengan. Duanana mangrupakeun sistem canggih tina latihan integrative ku pisan di umum. The prinsip genep pilates : centering, konsentrasi, kontrol, precision, napas jeung aliran, bisa gampang dipaké pikeun nerangkeun prinsip loba jinis yoga ogé.
Pilates na yoga oge rada béda ti nu séjén, sarta éta dina Bedana nu urang manggihan loba sahiji aspék complimentary tina dua eta sangkan aranjeunna sapertos hiji tim hébat.
Kakuatan sarta manteng
Dina pandangan umum, pilates museurkeun langkung lengkep ihwal putus jeung hatha yoga museurkeun langkung lengkep ihwal manteng. Aya pasti iwal mun pernyataan ieu salaku pilates teu kaasup manjang , kanyataanna, pilates dipikanyaho pikeun nyieun panjang dina awak, sarta ngalakonan yoga teu ngamekarkeun kakuatan. bédana nyaéta tekenan.
Loba jalma nu manggihan yén kakuatan inti sarta integrasi aranjeunna ngamekarkeun dina pilates ngarojong éta ogé dina kagiatan sapopoé sarta crosstraining maranéhna kalibet dina. Pikeun maranéhanana anu ogé ngalakukeun yoga, pilates méré aranjeunna kuatna nu maranéhna kudu ngadalikeun sarta dilegakeun yoga maranéhna penah aman . Sabalikna, expansive manjang dina yoga nyadiakeun kasaimbangan éndah jeung ilaharna leuwih berorientasi core latihan pilates.
Na hayu urang moal mopohokeun yen kanyataan yen sanajan Pilates tur dibagikeun yoga sababaraha latihan, pikeun bagian paling, anu latihan anu béda. Salajengna, bari yoga migunakeun sababaraha prop, Pilates incorporates awak badag bahan anu dipigawé dina potongan ageung tina alat-alat .
Centering, Napas jeung Aliran
Gawe sareng napas nu penting pikeun duanana Pilates na yoga. napas mangrupa cleanser hébat awak jeung dina duanana sistem salah ieu wanti ngamekarkeun engapan sadar, maké napas pinuh jero pikeun ningkatkeun pidangan jero sarta gerak latihan.
Leuwih jéntré ngeunaan engapan di Pilates
Dina yoga, aya leuwih luas tur meditative set tina disiplin pakait sareng napas nu. Aya teknik engapan yogic nu dipaké bari ngajalankeun asana yoga (penah), kitu ogé lila-meditative nu sagemblengna dumasar kana napas nu. Dina pilates, engapan jero , engapan gurat , sarta napas koordinasi kalayan gerakan anu lila-engapan primér. Engapan di pilates diakuan salaku rejuvenating, detoxifying sarta sarana enhancing kasadaran; sakumaha anu kasebut dina yoga.
Joseph Pilates , pangadeg nu Métode Pilates ieu pisan museur napas nu. Anjeunna wanti mahasiswa na ngagunakeun napas sakumaha pinuh sabisa, ngembangna napas kana balik jeung expelling hawa sagemblengna ka ngarojong gerakan nyérélék. Dina duanana yoga na pilates, gawé bareng napas nu numbu ka exertion fisik kalayan perhatian pikiran - nyieun rahmat jeung aliran dina gerakan, jeung nyadiakeun tutumpakan pikeun centering ayana praktisi nu.
Mangpaat Yoga na Pilates
The mangpaat pilates na yoga anu rongkah. Duanana dipikawanoh pikeun ngarojong ngembangkeun lila, kuat, awak anggun anu mindahkeun epektip tanpa nyieun otot gede pisan. Duanana disiplin nu integrative; pakait sareng ngurangan setrés, jeung ngaronjat well-mahluk.
Duanana yoga na pilates nu dipaké salaku sistem rehabilitative. Éta bisa disaluyukeun pikeun rupa-rupa jalma sarta tingkat kabugaran, sarta duanana ngarojong pencapaian tingkat pisan tinggi Cimerak badan / pikiran / sumanget.
Yoga, Pilates, sarta rajah pamunah
Lamun urang mikir yoga na Pilates, maranéhna kadangkala pikir anu yoga mangrupa "spiritual" na Pilates henteu. Hatha Yoga teu nawarkeun sajarah panjang keur pakait sareng prakna spiritual, atawa keur jalur spiritual ka sorangan. Undeniably, aspék spiritual tina yoga leuwih overt, sarta diréktif salaku jalur spiritual, ti naon salah manggih di Pilates.
Sanajan kitu, bari salah masih aya kacangcayaan pikeun manggihan tapa atanapi chanting dina kelas pilates, Pilates mangrupakeun disiplin badan / pikiran / sumanget.
Ieu jelas ti Joseph Pilates tulisan, sarta prinsip infused dina karyana, éta anjeunna dimaksudkeun metoda na janten wahana pikeun enhancement awak, pikiran, jeung sumanget. Loba praktisi Pilates ulah manggihan kahirupan maranéhanana ditingkatkeun, ogé saluareun kabugaran fisik, ngaliwatan Pilates.
Yoga / Pilates kelas na Integritas
Bari Éksplorasi yoga-pilates sarta campur jeung cocok pisan valid, sarta bisa ningkatkeun tingkat kabugaran anjeun, éta ogé penting pikeun inget yen pilates na yoga anu unggal pisan pinuh, béda, tur canggih disiplin. Bener sia uninga boh salah sahijina sarta ngalaman mangpaat pinuh boh butuh waktu. Pikeun Fedi ganjaran tina pilates atawa yoga, salah perlu guru, salila sahenteuna sababaraha ulikan adatan, na salah perlu latihan rutin.
Yoga na Pilates ceurik kelas anu popping nepi madhab. Murid moal rék jadi sadar yen bari aya alus teuing program sertifikasi pilates na trainings guruna yoga, kenging gelar instruktur alus keur boh yoga atawa pilates merlukeun jumlah pisan signifikan tina waktu jeung usaha. Ku sabab kitu salah bakal hoyong ngurus nu instruktur leuwih genuinely boga latihan cukup dina duanana Pilates na Yoga ngajar aranjeunna duaan. Salaku jalma nuluykeun ngajajah mangpaat practicing pilates na yoga babarengan, eta bakal nepi ka siswa jeung guru keur nangkep jeung mertahankeun integritas unggal disiplin.
Baca leuwih di Ngarti Pilates Fusion
Pilates vs Yoga
Jadi mana atuh? Jawaban senang téh: Naha Boh! Panggihan pikeun diri nu disiplin nyaéta katuhu pikeun anjeun. Ieu bisa jadi éta devoting diri pinuh hiji atawa lianna karasaeun pangalusna, atawa sugan ngembang stabilitas jeung kakuatan dina pilates bakal ngakibatkeun anjeun ningkatkeun rentang anjeun gerak sanajan satuluyna ngaliwatan yoga.
Leuwih lengkep ngeunaan Pilates na Yoga
Lima latihan Pilates na Yoga Bagikeun
7 Yoga penah pikeun Praktek Pilates anjeun
(C) 2006, Marguerite Ogle, dilisensikeun mun .com, Inc.