Review Beachbody Gizi, workouts, sarta Rojongan Sateuacan Anjeun Beuli
Beachbody geus ngaran recognizable dina industri kabugaran sarta leungitna beurat pikeun taun. Parusahaan geus dihasilkeun populér workouts di-ngarep kawas P90X sarta panyakit burung na sells Shakeology hidangan Panggantian marengan suplemén gizi lianna sarta gear latihan. trainers selebritis kawas Tony Horton na Chalene Adang geus dirancang program pikeun merek.
Tapi Beachbody dianggo?
Kumaha Dupi Beachbody Gawé?
Beachbody nyadiakeun rupa-rupa workouts mun di-ngarep exercisers . Pamaké boh meuli program dina DVD atawa ngagunakeun jasa streaming parusahaan, Beachbody Dina Paménta, ngakses eusi nu aya dina maranéhanana laptop, tablet, TV, atawa smartphone. Workouts biasana ngagabungkeun latihan cardiovascular kalawan workouts putus jeung latihan kalenturan . Aya workouts tari, latihan-inténsitas tinggi program, yoga, sarta format husus lianna. Kalolobaan program ngawengku hiji rencana dahar dirancang ku palatih selebritis na di-imah para ahli gizi.
Konsumén Beachbody disarankan mésér tur meakeun inuman Shakeology hidangan ngagantian sapanjang kalawan program workout. Beachbody ogé sells suplemén gizi pikeun ningkatkeun pidangan kinerja workout, multivitamins, sarta AIDS diet lianna. Pikeun konsumén pilari leungit beurat, anu Beachbody bagian Control Wadahna Kit sarta dahar rencana disarankeun.
Lamun milih meuli produk Beachbody, anjeun gé mésér ngaliwatan hiji palatih Beachbody. Gerbong teu dilatih latihan atawa gizi spesialis sipatna saukur wawakil jualan nu ngadamel komisi a nalika aranjeunna ngajual produk parusahaan. Peringkat pelatih nu biasana konsumén Beachbody sorangan anu geus miboga kasuksésan jeung program sarta rojongan tawaran peer na saran produk mun klien maranéhanana.
Éta ogé ngadamel komisi a lamun aranjeunna recruit anjeun ngajual produk. Sistim pamasaran multilevel Ieu geus sumber duanana kasuksésan sarta kontrovérsi sapanjang sajarah parusahaan.
Teu Beachbody Gawé?
Mun rék ngarobah awak anjeun, aya tilu komponén penting pikeun néangan dina program naon baé: gizi, latihan, sarta rojongan. Beachbody nawarkeun sagala tilu elemen tapi aya kauntungan sarta drawbacks mun tiap.
Beachbody Kabugaran
Dina tibalik, aya rupa-rupa program latihan Beachbody sarta gaya ti mana mun milih. Loba workouts anu dipingpin ku trainers well-dimangfaatkeun ku taun pangalaman dina latihan jeung motivasi. Bari seueur workouts nu rada nangtang (P90X, Awak Sudjiman, sarta panyakit burung, contona), batur nu geared pikeun newbies kabugaran. Pausahaan ngajak YouV2, Nagara Panas, Slim di 6, atawa 21-Day Fix pikeun beginners atawa pikeun konsumén anu kaleuwihan beurat atawa obese.
Tapi aya tiasa downside ka exercising betah dina anjeun sorangan. Ieu gampang meunang interrupted ku chores rumah tangga, anggota kulawarga, sarta distractions lianna. Anjeun bisa jadi teu boga spasi nu pas atanapi aman keur latihan. Henteu ngan anjeun kudu kamar badag, tapi anjeun oge kedah mindful beungeut workout Anjeun.
Loba surfaces home flooring (kawas beton atanapi karpét) anu mindeng teu optimal pikeun workouts nu ngalibetkeun luncat, twisting, atawa plyometrics .
Anu pamungkas, mun anjeun laksana di imah, anjeun teu neangan manfaat tina eupan balik. Ieu teu dipikaresep nu saena permukaan mirrored badag nu mariksa formulir Anjeun salami workouts, jeung anjeun moal boga palatih hirup sangkan koréksi Pribadi. Lakukeun latihan leres bisa ngakibatkeun tatu atanapi burnout. Tapi pikeun sawatara, exercising betah nyadiakeun genah tur privasi aranjeunna kedah laksana dina rutin.
Beachbody Gizi
Pendekatan gizi pikeun tiap program Beachbody variasina rada tapi paling rencana nuturkeun modél 40/30/30 dimana anjeun meakkeun 30 persén kalori anjeun ti protéin, 40 persen tina kalori ti carbs sarta 30 persén kalori anjeun ti gajih.
Numutkeun parusahaan, aya sababaraha tungtunan jajahan (kawas dahar nyatu sayuran) nu berlaku ka sadaya program Beachbody, tapi maranéhna tukang ngaput dahar rencana pikeun nyocogkeun tujuan unggal program individu.
A spokesperson parusahaan ngécéskeun naon nyangka.
"The rencana dahar keur program pemula kami (kayaning Nagara Panas jeung YouV2) museurkeun utamana dina leungitna beurat sarta condong jadi leuwih sabar dina watesan pilihan dahareun ku kituna masarakat dipaké pikeun nyieun pilihan dahareun goréng bisa betah kana dahar cageur. Dina séjén leungeun, program beuki nangtang urang (kayaning 80 Poé obsesi jeung shift Toko) Fitur nu leuwih buttoned handap rencana dahar. "
Shakeology inuman ngagantian hidangan Beachbody urang teu diperlukeun pikeun program, tapi produk keur beurat diwanohkeun. Aranjeunna oge mahal. Anjeun perlu meuli shakes dina jumlah badag (hiji karton tina 24 pakét anu pangleutikna ukuranana kurban anu geus disadiakeun) tur Anjeun bakal mayar $ 129.95 (ritel) atanapi $ 97,46 lamun aya palatih. hargana kamungkinan janten leuwih luhur ti biaya nyieun smoothies protéin sorangan di imah.
Numutkeun parusahaan, Shakeology shakes nyadiakeun Anjeun sareng "padet" gizi. Unggal scoop tina campuran ngocok nyadiakeun 160 kalori, 2,5 gram lemak, 6 gram serat, 7 gram gula, 17 gram karbohidrat, sarta 17 gram protéin. Inpo gizi bakal rupa-rupa lamun gaul ngocok anjeun kalayan jus atanapi susu. The shakes ogé ngarupakeun pertahanan jeung herbal sarta séjén "superfood" bahan keur naekeun gizi. Unggal ngocok ogé nyadiakeun 2-20 miligram kafein pikeun énergi.
Bari bahan anu digunakeun dina shakes Shakeology bisa disada impressive ka konsumén, para ahli kaséhatan nyarankeun yén anjeun meunang gizi anjeun ti sakabeh pangan , tinimbang suplemén diprosés. Dina ieu publikasi jama panganyarna, pangarang nyatakeun: "supplementation sanes a diganti keur diet healthful tur saimbang sarta, di hal nu ilahar, nyadiakeun saeutik lamun sagala benefit saluareun anu conferred ku diet kitu". Ku kituna, gumantung kana shakes ngeusian sela di gizi bisa jadi pendekatan smartest pikeun kaséhatan optimal dina jangka panjang.
Rojongan Beachbody
rojongan peer na rekrutmen mangrupakeun cornerstone sahiji sistem Beachbody. gerbong Beachbody enlist babaturan, anggota kulawarga, ko-pagawe, jeung tatanggana duanana di baé jeung dina média sosial. Contona, loba peringkat pelatih ngamajukeun kasuksésan Beachbody maranéhanana dina Facebook, mindeng ngagunakeun amatir sateuacan na sanggeus gambar sakumaha bukti kasuksésan maranéhna.
Sanajan kitu, alatan pangrojong peer anu dihijikeun ka santunan finansial, parusahaan geus datangna dina kaayaan seuneu ti sababaraha ahli dina industri pikeun promosi "jasa asah" ku wawakil jualan kalawan henteu latihan atawa gizi Kapercayaan. Pausahaan nyebutkeun yen distributor individu anu mumpuni nyadiakeun rojongan tur dorongan lantaran geus pamaké Beachbody suksés sorangan. Tapi henteu latihan atawa gizi latihan formal anu diperlukeun.
Saha bisa asup nepi ka jadi palatih online pikeun fee hiji-waktu $ 39,95 tambah fee bulanan $ 15,95 ngulang. Fee hiji-waktos ieu waived lamun hiji palatih anyar purchases a $ 160 tangtangan Pack (dibuntel kabugaran sarta nutrisi produk). kit bisnis starter tambahan na bungkusan téh dijual ka gerbong ka ajak jualan na rekrutmen. Gerbong earn perséntase unggal produk nu aranjeunna ngajual na sagala produk dijual ku palatih yén maranéhna recruit, jadi aranjeunna beurat incentivized ka jaringan sarta ngajual.
Bakal Kuring leungit beurat Jeung Beachbody?
Loba nasabah Beachbody investasi di program nu mibanda amoy anu maranéhanana baris nempo hasil leungitna beurat sami yen aranjeunna ningali dina poto online. Pikeun loba, méméh jeung sanggeus gambar nu disadiakeun ku pamaké nu biasa (tinimbang selebriti dibayar) mangrupakeun bukti yen program nu gawéna dina dunya nyata. Tapi foto tiasa deceiving. Cahaya Caang, saringan, sikep, posisi awak, tingkat hidrasi, sarta papakéan parobahan bisa kalayan gampang nyieun "sanggeus" poto kasampak leuwih impressive ti maranéhna bener téh. Jadi gaganti gumantung poto, éta pinter marios jasa Beachbody ningali lamun aya kamungkinan lengket program cukup lila ningali hasilna.
Nanya ka diri sababaraha patarosan sateuacan Anjeun investasi:
- Geus I geus bisa lengket ka program latihan nu geus kaliwat? Lamun henteu, naha geus I kaluar? Beachbody na Beachbody Dina workouts Paménta nu cukup variatif jadi anjeun teu gampang bosen jeung latihan anu sarua. Tapi maneh bakal perlu mibanda sababaraha tingkat disiplin diri pikeun memotivasi diri mun laksana di imah unggal poe. Sababaraha exercisers butuh nu dorongan tina hiji instruktur live atawa palatih tetep konsisten.
- Naha kuring kudu masalah gizi atanapi médis husus? Éta penting pikeun ngobrol panyadia Podomoro Anjeun sateuacan dimimitian ieu atawa latihan atawa diet program. Tapi lamun anjeun geus nyaho yén anjeun kedah nuturkeun diet husus (kayaning diet gluten bébas) ieu bisa jadi program pangalusna keur anjeun, sabab anjeun moal meunang profésional atanapi nasehat gizi Pribadi . Nya kitu, lamun boga hiji tatu atawa kaayaan médis nu butuh ngaropéa gerak, anjeun bisa ngalakukeun hadé ku palatih pribadi mumpuni atanapi palatih anu bisa pituduh program latihan anjeun aman.
- Bakal Kuring jadi wareg nginum sababaraha atawa kalolobaan hidangan kuring? Ngagunakeun Shakeology shakes kana ngaganti 1-2 hidangan unggal dinten kamungkinan nyadiakeun deficit kalori anu diperlukeun pikeun leungitna beurat . Lamun anjeun inuman aranjeunna, anjeun ogé bakal nyandak kauntungan tina serat ditambahkeun jeung protéin dina shakes ngamajukeun satiety. Tapi sipping hidangan Anjeun liwat jarami nu teu dipikaresep nyadiakeun Anjeun sareng pangalaman mindful dahar , mouthfeel, atawa kapuasan indrawi nu bisa ngabantu ngamajukeun kabiasaan dahar keur jangka panjang pangropéa beurat. Kanyataanna, studi ilmiah geus ngayakinkeun ngeunaan éféktivitas ngagunakeun sahiji ngagantian hidangan shakes pikeun jangka panjang leungitna beurat tur pamaliharaan. Pondokna, mun anjeun balik deui ka Anjeun nu biasa 3-makan-a poé dahar kabiasaan sanggeus anjeun ngahontal beurat gawang, anjeun bisa nyimpen deui dina beurat nu leungit jeung shakes.
- Naha kuring geus waktuna pikeun investasi di tata hidangan? The Beachbody bagian-Control Wadahna Kit nyaéta sistem pinter pikeun dieters pilari leungit beurat. program ieu pikaresepeun pikeun loba pamakéna lantaran anjeun teu kudu cacah kalori ngagunakeun eta (sanajan sistim ieu dumasar kana ngahontal target kalori diprogram). Unggal wadahna reusable brightly-berwarna anu dirancang pikeun mantuan dahar jumlah katuhu pangan béda dina waktu tepung kitu maneh bakal diajar kabiasaan dahar sehat kanggo jangka panjang pangropéa beurat. Grocery Panungtun balanja jeung lembar kerja tata hidangan anu ogé disadiakeun. Terus di pikiran kitu, eta sistem bakal merlukeun komitmen waktos konsisten (sakumaha teu sagala program dahar séhat) guna nyieun jalan.
- Kuring boga rojongan pikeun program leungitna beurat kuring? Pangrojong peer ditawarkeun ku gerbong Beachbody bisa jadi mantuan pikeun sababaraha pamaké. Meunangkeun aub dina Beachbody tangtangan atawa ngabogaan palatih Anjeun pariksa dina sareng anjeun tiasa mantuan keur naekeun motivasi sarta akuntabilitas. Tapi hubungan asah ieu dumasar kana purchases anjeun terus. Mun anjeun teu rencanana pikeun investasi di produk Beachbody pikeun jangka panjang, anjeun bisa hayang mastikeun anjeun boga babaturan sejen tur anggota kulawarga nawarkeun rojongan dina lalampahan leungitna beurat Anjeun.
A Kecap Ti
Nyoba milih antara diet komérsial atawa kabugaran program-kawas Beachbody-na hiji do-eta-diri program leungitna beurat tiasa ngabingungkeun. Di hiji sisi, program komérsial anu merenah sabab loba ti elemen (kayaning workouts husus sarta rencana dahar) anu diayakeun pikeun anjeun. Tapi rencana ieu datangna dina waragad anu geus mindeng teu sustainable. Di sisi séjén, ngalakukeun-eta-diri program merlukeun leuwih waktu jeung usaha pikeun nyetél. Tapi investasi anu bisa mantuan Anjeun nyieun program langkung Pribadi nu bisa Anjeun lengket keur jangka panjang.
Anjeun nyieun kaputusan anjeun, pikir ngeunaan rencana lifelong anjeun wellness tinimbang istilah pondok-éta "sanggeus" poto. Fokus dina jangka panjang pangropéa beurat baris mantuan anjeun pikeun nyetél sistem anu hade pikeun anjeun. Anjeun bisa manggihan yén program kawas Beachbody mangrupakeun springboard pinter pikeun ngjalankeun diet anjeun sarta program kabugaran. Atawa anjeun bisa milih pikeun balik-eta nyalira tur tingal kumaha tebih diperlukeun anjeun. Paduli rencana anjeun milih, ngahontal kaluar pikeun rojongan tur ngagunakeun akal sehat sakumaha pituduh Anjeun tetep awak anjeun sehat sarta ogé.
> Sumber:
> López Barrón, Bacardí Gascón M, De Lira García C, Jiménez Cruz A. hidangan ngagantian efficacy on jangka panjang leungitna beurat: a review sistematis. Nutricion Hospitalaria. 2011 Nov-Dec; 26 (6): 1260-5
> Manson, JoAnn E., sarta Shari S. Bassuk. "Vitamin jeung suplemén Mineral. Clinicians Naon peryogi kauninga "jama Pébruari 5, 2018.
> Meendering, Jessica, H. Kleine, A. Drooger, LA McCormack, K. Kattelmann, sarta S. Stluka. "Halangan tur Facilitators ka Beurat Purwokerto Saatos ngahontal Beurat Goal Dina hiji Program hidangan ngagantian." Journal of Education Gizi na Paripolah 48, teu. 7 (Juli 2016): S109. Doi: 10,1016 / j.jneb.2016.04.288
> Michelle Kulovitz, MS sarta Len Kravitz, Ph.D Ulah tepung Panggantian nganteurkeun Hasil?
'Panalungtikan manggih yén sababaraha produk ngagantian hidangan anu mujarab pikeun leungitna beurat samentara. Universitas Mexico, Latihan Jabatan Élmu