Di dieu téh naon ngaganti dina diet Anjeun
Di dieu nyaeta daptar pangan ulah salaku bagian tina rencana detox diet. Ngaganti pangan ieu kalawan ieu pangan ramah-detox (tingali list) . Pikeun meunangkeun inpo nu langkung lengkep ihwal sababaraha bahan konci, kawas kumaha make eta, pariksa kaluar kami luhureun 20 pangan detox tur meunang hidangan-demi-hidangan bongbolongan .
Produk susu na Endog
- endog
- Susu
- kiju
- Kéju
- Krim haseum
- mantega
- És krim
- Mayonnaise
Gantina tina produk susu dina daptar di luhur, milih pikeun organik, kefir euyeub probiotic-na yogurt.
Gandum jeung Gluten pangan
Masihan sistem Anjeun putus pikeun minggu na percobaan kalawan sababaraha séréal alternatif. Ulah aya gandum jeung produk anu ngandung gandum, kayaning:
- pasta
- roti
- Bagels
- Crackers
- sarapan buckwheat
Di sagigireun gandum, ulah pangan gluten-ngandung lianna kayaning sa'ir, bulgur, Rye, triticale, bran gandum, germ gandum, couscous, einkorn, Farina, emmer, faro, Graham tipung, kamut, matzo, dieja, sarta semolina. Sanajan oats teu ngandung gluten, aranjeunna mindeng diprosés di tutuwuhan anu ngahasilkeun séréal gluten-ngandung. Jalma ku alergi gluten atanapi sensitipitas kedah ulah aya aranjeunna atanapi milih pikeun oats gluten-gratis.
Gula jeung pangamis
Milih pikeun buah seger tur rempah nu boga rasa amis kawas kayu manis. Paké pangamis alam sparingly, kayaning madu, sirop maple, jams buah, sarta compotes buah.
- gula refined
- gula bodas
- Brown gula
- sirop jagong tinggi-fruktosa
- pangamis jieunan
Gluten
Kabéh séréal gluten-ngandung, kaasup gandum, sa'ir, Rye, dieja, triticale, kamut, couscous, bran, sarta Farina, kudu dihindari salila saminggu ieu. Aya loba pilihan gluten bébas dina daptar pangan dahar.
inuman
Motong deui kafein tina kopi, inuman énérgi, sarta inuman lemes.
Gantina, coba héjo, matcha, oolong, atawa bodas tea, nu sacara umum mibanda kirang kafein. Atawa anu mikaresep teh herbal kafein-gratis. Rooibos tea na teh bungbu anu pilihan non-caffeinated alus. Mun anjeun dipaké pikeun nginum kopi jeung nu nyungsi hésé motong deui, coba hideung teh gantina.
- Kopi
- inuman lemes
- inuman énérgi
- alkohol
daging
- daging sapi
- Babi
- Daging sapi ngora
- Sausages tur panas anjing
- meats Deli sarta tiis motong
- meats canned
Lauk jeung kadaharan ti laut
- kerang
- Pangan nu condong mibanda tingkat raksa sedeng-ka luhur, sapertos raja mackerel, roughy jeruk, swordfish, tuna (bigeye, ahi, albacore, yellowfin), tilefish, bluefish, grouper, sarta mackerel (Spanyol, Teluk).
Condiments
Ulah sagala condiment moal dijieun kalayan bahan diwenangkeun.
- creamers non-susu
- Barbeque atawa steak asin
- Salad dressings moal dijieun kalayan bahan diwenangkeun
- Mayonnaise
- Nyebar moal dijieun kalayan bahan diwenangkeun
- saos tomat
- coklat biasa (jeung gula sarta susu)
Pangan lianna pikeun Hindarkeun
- Dahareun aditif, warna, jeung pengawet
- pondok
- margarin
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.