Naon uninga Sateuacan Anjeun Fast
Cleanses jus , sok disebut jus fasts, nu populer di kalangan urang anu ngaku banjir awakna kalawan bungbuahan liquefied, Sayuran, sarta pangan atah séjén pikeun jumlah pondok tina waktu teh mangrupakeun cara nu mujarab keur siram kaluar racun na naekeun kaséhatan sakabéh. Tapi aranjeunna henteu aman pikeun sarerea, atawa geus suplemén diwanohkeun pikeun enhancing cleansing atanapi detoxifying geus diuji pikeun kaamanan.
Tur aya bukti saeutik pikeun mintonkeun yen detoxing nyaeta cageur, diperlukeun, atawa malah bener "jalan," nurutkeun Harvard Médis Sakola. Lamun hayang ngalakukeun hiji cleanse jus, anjeun dipikaresep gaduh patarosan ngeunaan naon éta kawas na kumaha balik ngeunaan eta. Di dieu waleran kana sababaraha masalah umum.
1. Kumaha Ulah Anjeun Apal Mun Ieu Aman keur Anjeun keur Naha a cleanse Sari buah?
Mimitian ku mariksa kalawan dokter anjeun. Sababaraha alesan umum pikeun teu ngalakonan cleanse a anu lamun geus hamil atawa jompo atawa anjeun gaduh diabetes atawa ati kronis, ginjal, atanapi masalah hampru. Sami mana lamun nyandak pangobatan tangtu resép, utamana anticoagulants atawa pangobatan antiplatelet: cleanses Sari buah atawa fasts bisa ngurangan tingkat protéin getih sarta ngarobah cara ubar resép nu métabolismena dina awak urang. Anjeun teu gancang kedah lamun kudu dioperasi datang nepi. Tur éta pernah aman pikeun barudak keur ngalakukeun cleanse a.
2. Naon Dupi Ieu Ngarasa Kawas ka Naha a Fast?
Anjeun meureun bakal ngarasa bener lapar di mimiti-uncomfortably lapar-na pisan capé.
Anjeun bisa mibanda sababaraha headaches geulis parna, utamana lamun anjeun hiji kopi atanapi tea drinker beurat jeung anjeun ujug-ujug motong kaluar kabeh kafein. Bade tiis-turki kawas anu bisa ngabalukarkeun gejala-headaches kafein ditarikna, sleepiness, sarta gangguan concentrating.
Salaku cleanse nu progresses anjeun gaduh gejala detox, kaasup bau awak, napas macet, hiji basa coated, kabebeng, stools leupas atawa diare, gas, irung runny atawa nasal kamacetan, atawa jerawat.
Taya ieu kedah kaampeuh. Upami Anjeun gaduh gejala anu ekstrim, pariksa ku dokter anjeun. Cleanses teu kudu uncomfortable.
3. Bisa Anjeun Boga serius Sisi Balukar?
Anjeun bisa, gumantung kana sabaraha lila anjeun saum sareng naon kaséhatan umum anjeun nalika anjeun ngamimitian. efek samping tina cleanses jus kaasup fainting, tekanan getih low, nyeri sirah, nyeri beuteung, dehidrasi, kadar kalium low, arrhythmias haté, utah, usus buntu, sarta masalah ginjal.
Catetan yen kaasup loba jus bit dina jus Anjeun tiasa masihan stools anjeun hiji tinge beureum. Nu bisa jadi pikasieuneun, sabab bisa kasampak kawas getih. Tapi aya sababaraha sabab serius ngeunaan stools beureum, jadi lamun kudu ragu sagala sama sekali, tingali dokter anjeun.
4. Kudu Anjeun Kudu paduli "Overdosing" dina Buah Juiced atanapi Sayur?
Dibikeun kumaha penting éta ngawengku ngahasilkeun dina diet poean, anjeun kukituna pikir mangrupa gancang jus bakal janten kasempetan emas pikeun meunang kavling bungbuahan bergizi sarta veggies kana awak anjeun. Tur éta, tapi éta penting pikeun milih taliti. Contona, atah sayuran cruciferous kayaning kol, brokoli, kale, watercress, radishes, sarta greens collard ngandung glucosinolates nu bisa ngahambat asupan yodium tur ngaganggu fungsi tiroid séhat.
Kanggo sababaraha jalma, hiji zat disebut asam oksalat, kapanggih dina bayem, chard Swiss, watercress, peterseli, Beets, kacang, jeung sababaraha berries, tiasa masalah lamun gaduh gangguan ginjal atanapi anu rawan batu ginjal. asam oksalat ogé bisa jadi masalah lamun boga salah sahiji sababaraha kaayaan sejen, kaasup asam urat, rematik rheumatoid, sarta jenis nu tangtu vulvodynia. Ieu teu nu kedah ulah aya pangan nu ngandung oksalat sakabehna, sabab boga kavling nilai gizi, tapi éta henteu wijaksana pikeun meakeun eta di nu jumlahna ageung atanapi kentel.
5. Kumaha Long Anjeun Dupi Cicing dina cleanse Sari buah?
A gancang jus ilaharna lasts pikeun hiji nepi ka lima poé.
Ulah gancang pikeun leuwih ti tilu poé tanpa keur diawaskeun ku dokter, dietitian, atanapi ahli gizi lianna. Puasa pikeun waktos berkepanjangan bisa ngakibatkeun deficiencies gizi penting, kayaning protéin jeung kalsium.
6. Kumaha Anjeun Dupi Nyegah kabebeng?
Éta penting pikeun mibanda gerakan bowel biasa bari dina jus gancang lantaran racun anu téoritis mobilized ti jaringan sarta kudu ngaleungitkeun tina awak, teu ngan ngaliwatan stools tapi ogé cikiih jeung kesang. Upami teu kitu, aranjeunna bisa jadi reabsorbed dina awak urang. Paduli nu, keur constipated nyaeta pikaresepeun, jadi Anjeun meureun hoyong pariksa ku dokter Anjeun tentang cara aman nungkulan eta.
7. Anjeun Gawé Unggal Poé. Bisa Anjeun Bawa juices anjeun Jeung Anjeun?
Lamun urang disimpen pageuh katutupan di fridge, jus bisa disimpen pikeun 12 ka 24 jam sanggeus juicing. Lamun nuju bringing ka dianggo, pek eta dina wadah termal atawa nestled dina kantong dahar beurang insulated kalawan és bungkus. Mun kantor anjeun boga fridge a, mindahkeun jus Anjeun pas anjeun meunang ka jalan.
8. Dupi Ieu Oke mun laksana Sedengkeun Kau dina cleanse Sari buah?
Sumuhun, tapi tetep lampu; malah latihan sedeng tiasa teuing. Leumpang téh idéal. Pangpentingna, nengetan kumaha awak anjeun karasaeun. Mun anjeun lightheaded atanapi lemah mangsa workout a, ngeureunkeun jeung istirahat.
9. Kumaha Anjeun Dupi lengket kana Fast Lamun Anjeun Boga keur Dahar Out?
Saloba Anjeun tiasa, milih dahar pangan sarua dina sadayana formulir nu nuju minum sakumaha jus-atah salads, crudités, buah seger. Sarta ulah salempang ngeunaan dahar lamun kudu. Hiji atawa dua hidangan solid salila cleanse jus moal uing eta.
10. Lamun Abdi Tiasa Mimitian pikeun Dahar Saatos Keur on Sari buah Fast?
Saatos Anjeun salse cleanse hiji éta henteu mangrupakeun ide nu sae pikeun ngamimitian dahar kavling dahareun solid katuhu jauh. Candak waktos anjeun sarta megatkeun gancang teh lalaunan.
sumber:
Meunangkeun Buyung, Gregoire JR, Phul A, Kasten MJ. "Oxalate Nephropathy alatan 'Juicing': Kasus Laporan sarta Review". Kami J Med. 2013 Sep; 126 (9): 768-72.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis, atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan, atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.