Bisa Anjeun Naha Beurat pangawas Mun Kau ogé Gluten-Free?
Beurat pangawas mangrupa salah sahiji program beurat-leungitna pang populerna terstruktur, tapi bakal dinya dianggo pikeun batur anu boga nuturkeun diet gluten bébas? Ieu patarosan umum tur aya warta alus. Kusabab programna teu nangtukeun sagala pangan anjeun kudu ngahakan atawa ulah, anjeun tiasa ngawengku sagala pangan nu nyaluyukeun anjeun.
Ku alatan éta, program anu bisa dianggo-na berpotensi bisa dianggo ogé pikeun anjeun-upami nu nuju di handap diet gluten bébas alatan kasakit celiac atanapi sensitipitas gluten non-celiac.
Éta ogé bisa dianggo upami anjeun hoyong ulah gluten sakumaha cara séjén pikeun leungit beurat salian program.
Beurat pangawas nyorong leungitna beurat slow, moal ngadat dieting. program nu nyorong pamilon pikeun ngahontal tujuan maranéhna ku nganut kabiasaan dahar healthier sarta ngaronjatkeun tingkat aktivitas fisik maranéhanana. anggota program bisa hadir dina rapat mingguan Beurat pangawas tradisional (lengkep jeung beuratna-in), atawa milu sagemblengna online.
tracking nunjuk
Beurat pangawas jalan dina sistem titik, disebutna SmartPoints, pikeun pangan dahar. Dulur anu ngagabung ieu dibéré sangu sapopoé titik. Ieu dumasar kana beurat anjeun ayeuna, tingkat aktivitas, sarta beurat target. Unggal dahareun atawa bahan anu ditugaskeun hiji nilai dina sistem.
Kituna, nuturkeun program, Anjeun bakal kedah lagu nilai titik tina pangan dahar. Ieu tiasa langkung ti tangtangan lamun nu nuju masak kavling hidangan ti scratch, saloba anu ngahakan gluten bébas mindeng ngalakukeun kaluar tina kabutuhan.
Sanajan kitu, Beurat pangawas ngawengku aktip sarta parabot tracking séjén nu nyieun tugas gampang.
Ieu leres dina teori nu bisa dahar naon rék bari on Beurat pangawas, kaasup nyiksikan badag gooey, sugary gluten bébas kueh coklat. Tapi kanyataanana, sistem SmartPoints program urang discourages basajan carb-sarat junk dahareun (enya, kaasup gluten bébas dahareun junk).
Ogé penalizes pilihan dahareun-gajih tinggi. Sistem SmartPoints manten ku assigning nilai titik handap naon ngemutan Beurat pangawas healthier pilihan-utamana protéin-euyeub tur pangan-kaeusi serat, seueur nu handap di gajih.
Dahareun Pamilihan Watesan
Sacara umum, anjeun teu kudu sagala beuki kawates dina Pilihan Anjeun pangan bari on Beurat pangawas ti anjeun bari nuturkeun diet gluten-gratis.
Beurat pangawas ogé caters kana riungan gluten bébas ku supplying béréndélan resep gluten bébas bareng jeung nilai titik. Ogé, anjeun sabenerna meunang kuantitas taya bungbuahan seger jeung sayuran non-starchy dina diet Beurat pangawas. Kusabab jalma anu gluten bébas di nagara bagian alam maranéhna, Anjeun bisa ngarasakeun aranjeunna tanpa salempang.
Anjeun bisa ngajalankeun kana saeutik gangguan kalayan barang dipanggang gluten-gratis. Contona, bisa tangguh pikeun manggihan leuwih luhur-serat, gluten bébas roti, sanajan sababaraha pabrik gluten bébas geus stepped nepi ka ningkatkeun eusi serat dina produk maranéhanana.
Anjeun tiasa ngarasakeun Ngaruwat kawas brownies, sanajan. Dina daptar Beurat pangawas 'tina favorit produk gluten bébas, Udi urang Dark Coklat Brownie bites datangna di di tiap dua titik.
Mertimbangkeun Program sorangan
Sistim titik beurat pangawas 'nyaeta proprietary tur taliti dijaga.
Ieu ngandung harti yén anjeun bakal manggihan hésé atawa teu mungkin nuturkeun program nu tanpa Mayar pikeun kaanggotaan a. Kusabab programna teu cater mun gluten bébas dieters, tempo biaya kedah ogé faktor kana kaputusan anjeun.
Di AS, a lolos bulanan nu mere Anjeun wasa ka rapat jeung parabot online waragad kira-kira $ 40 (gumantung dimana anjeun cicing). Hiji kaanggotaan online (program jeung parabot tapi euweuh rapat) waragad kira-kira $ 20 sabulan, tambah fee tanda-up hiji-waktu (harga bisa rupa-rupa di sawatara wewengkon).
Bakal System nu Gawé pikeun Anjeun?
Beurat pangawas merlukeun anjeun balanja sarta nyiapkeun mayoritas dahareun anjeun sorangan.
Kusabab tekenan ieu dina balanja ati tur sering masak téh geulis umum dina diet gluten bébas ogé, éta ngajadikeun dua diets hiji patandingan santun.
Pamustunganana, Beurat pangawas jalan ku motong kalori dina bentuk carbs basajan tur gajih (sanajan anjeun tetep bakal meunang sahenteuna 1.200 kalori unggal dinten). Lamun condong leungit beurat leuwih gampang dina diet-gajih handap, lajeng ieu bisa jadi hiji pilihan alus keur anjeun.
Mun di sisi séjén, anjeun leungit beurat gancang dina diet nu ngurangan karbohidrat, kayaning Atkins atanapi Selatan Beach , Beurat pangawas bisa jadi pertandingan pangalusna keur anjeun. Anjeun tiasa tweak program PointsPlus supaya éta handap di carbs, tapi program nu teu bener oge-dirancang pikeun pendekatan low-carb kana leungitna beurat.
A Kecap Ti
Lamun nuju tempo di handap program Beurat pangawas, éta téh alus uninga yen eta tiasa dianggo kalayan diet gluten bébas Anjeun. Candak faktor sejen kana tinimbangan saméméh mutuskeun atawa henteu ieu rencana leungitna beurat ka katuhu pikeun anjeun.
> Sumber:
> Beurat pangawas. Paporit Produk Gluten-Free urang. 2018.