tatu soccer umumna diartikeun boh kumulatif (overuse) atawa akut tatu (traumatis).
tatu Overuse lumangsung ngaliwatan waktu alatan stress dina otot, sendi jeung jaringan lemes tanpa jangka waktu nu ditangtoskeun pikeun penyembuhan. Aranjeunna dimimitian salaku, nyeri nagging leutik atawa nyeri, sarta bisa tumuwuh kana tatu debilitating lamun maranéhna teu diperlakukeun mimiti.
tatu akut atanapi traumatis lumangsung alatan kakuatan dadakan, atawa dampak, sarta tiasa rada dramatis.
Tatu umum
Ankle Sprains : Nu ilahar sadaya tatu ankle, hiji tijalikeuh ankle lumangsung nalika aya hiji manjang tur tearing of ligamén sabudeureun éta gabungan ankle.
Achilles Tendonitis: Achilles tendonitis nyaéta tatu kronis nu lumangsung utamana ti overuse na eta dirasakeun saperti nyeri di bagian tukang ankle anu. Mun ieu dipaliré éta bisa ngaronjatkeun résiko anjeun Achilles urat beubeulahan.
Geger otak: A geger otak lumangsung kalawan dampak dadakan atawa blows kana sirah.
Palangkangan tarik : A palangkangan (adductor) narik atawa galur lumangsung nalika otot pingping jero nu stretched saluareun wates maranéhanana.
Hamstring tarik, cimata, atanapi galur : Hamstring tatu nu ilahar dipimilik ku runners sarta bisa dibasajankeun galur minor mun total beubeulahan otot nu di tukang pingping.
Iliotibial Sindrom Band: band gesekan sindrom IT mindeng ngakibatkeun nyeri dengkul nu umumna ngarasa dina luar (gurat) aspék nu dengkul atawa handap.
Keram otot: A kejang mangrupakeun dadakan, nyeri sengit disababkeun ku involuntary otot sarta forcibly kaserang otot nu teu bersantai. Sarupa, tapi teu sarua salaku stitch samping .
Bisul : bisul téh karung cairan-kaeusi dina beungeut kulit nu ilahar lumangsung dina leungeun atawa suku.
Nyangsang-awal Otot Soreness : Ogé disebut "DOMS," ieu nyeri otot, stiffness atanapi soreness lumangsung 24-48 jam sanggeus latihan utamana sengit atawa program anyar.
Patellofemoral Pain Sindrom : istilah ieu ilaharna nujul ka nyeri sahandapeun tur sabudeureun papayung dengkul Ieu disebut oge "SARUNG runner urang".
Plantar Fasciitis: Plantar fasciitis teh ngabalukarkeun paling umum tina nyeri kana handap keuneung jeung biasana dihartikeun ku nyeri salila léngkah mimiti isuk.
Ditarik atawa tapis Pedet Otot: anak sapi galur lumangsung nalika bagian tina otot leg handap (gastrocnemius atanapi soleus) anu ditarik tina urat Achilles. Éta sarupa hiji urat beubeulahan Achilles tapi lumangsung luhur nepi di bagian tukang leg ka.
Shin Splints : Shin Splints ngajelaskeun rupa-rupa nyeri digeneralisasi nu lumangsung di hareup leg handap sapanjang tibia (tulang Shin). Shin Splints dianggap hiji tatu stress kumulatif.
Sprains na galur : Di handap ieu mangrupakeun tatu akut nu rupa-rupa severity tapi biasana ngahasilkeun nyeri, bareuh, bruising, sarta leungitna kamampuh pindahkeun tur ngagunakeun gabungan ti.
Setrés Fractures: fractures stress di leg ka anu mindeng hasil tina overuse atawa tabrakan-terusan dina permukaan teuas.
Tendinitis na Ruptured urat: Tendinitis téh saukur radang urat hiji. Ieu umumna lumangsung ti overuse, tapi ogé bisa lumangsung ti kontraksi beurat nu nyababkeun microtears dina serat otot.
lawon ieu bisa ngakibatkeun kelemahan and inflammation.
Tatu dengkul umum di JABAR Pamaén
- Anterior Cruciate ligament (ACL) jeung posterior cruciate ligament (PCL) tatu
- Medial jaminan ligament (MCL) jeung gurat jaminan ligament (LCL) tatu
tatu ligament kana dengkul teh pisan umum di olahraga nu merlukeun stopping tur dimimitian atawa gancang ngarobah arah.
tatu ligament Cruciate teu salawasna ngabalukarkeun nyeri, tapi ilaharna ngabalukarkeun nyaring "pop". Kalolobaan tatu ieu dikonfirmasi kalawan MRI. bedah Arthroscopic kadang cara pangalusna pikeun manggihan hiji cimata parsial.
Torn SARUNG kartilage (Meniscus Tatu) : kartilage dengkul torn téh biasana mangrupa meniscus torn.
Ieu leutik, "c" buah ngawangun sahiji kartilage polah salaku cushions antara tulang pingping (femur) jeung tibia (tulang Shin). Meniscus lawon anu mindeng hasil tina twisting, pivoting, decelerating, atawa dampak dadakan. Ieu bisa dicirikeun dumasar sababaraha tés manual dokter a tiasa nedunan pikeun ngadeteksi kartilage torn.
Loba tatu raga bisa hasil tina overuse, kurangna sésana ditangtoskeun, kurangna atawa ditangtoskeun haneut-up atawa udar goréng. The precautions kaamanan handap dianjurkeun pikeun mantuan nyegah tatu pitulung baskét:
- Nuturkeun hiji program ACL pencegahan tatu pikeun pamaén bal
- Haneut nepi tuntas saméméh maén.
- Paké parabot pelindung (penjaga sungut, dengkul jeung siku hampang, panyalindungan panon).
- Paké téhnik alus sarta maénkeun ku aturan.
- Bersih tina pangadilan saméméh maén - pariksa keur spot leueur atawa lebu.
- Boga alat bantuan munggaran dina leungeun.
- Meunang recovery nyukupan.
- Cicing caian.