Paké Tips Smart leungit beurat kalawan Fitbit
Anjeun pamikiran ngeunaan migunakeun Fitbit leungit beurat? Lamun nuju ngabandingkeun model, éta penting uninga mana Fitbit téh pangalusna pikeun leungitna beurat tur paling mujarab pikeun gaya hirup Anjeun. Unggal model nyadiakeun fitur béda jeung aya pro jeung kontra kana tiap. Jadi kumaha maneh pastikeun Anjeun leungit beurat kalawan Fitbit na teu pak dina pon gantina? Aya sababaraha cara pikeun mastikeun eta kajadian .
Kunaon leungit beurat kalawan Fitbit?
Aya puluhan aktivitas trackers dina pasaran. Kuring geus diuji sarta reviewed loba merek béda. Sababaraha nu gede pikeun nyukcruk kinerja athletic Anjeun. Sababaraha nu alus keur promosi sikep alus atawa sare hadé. Tapi Fitbit nyaeta favorit kuring keur leungitna beurat. The trackers nyadiakeun sababaraha fitur nu nyieun hususna alus keur leungitna beurat.
Kahiji, aya rupa-rupa gaya milih ti . Nu hartina anjeun bisa milih hiji Fitbit anu hade jeung papakéan anjeun sarta gaya hirup Anjeun. Model ngawengku:
- Pos Fitbit ($ 59.99): Modél paling dasar nu klip pikeun pakean anjeun. Ngalacak léngkah tur kalori. Asalna di pink atawa hideung.
- Fitbit Flex 2: ($ 59.95) A band cai-tahan langsing yén ngalacak léngkah tur kalori. Asalna di sababaraha kelir sarta gaya band jeung loba pilihan pikeun personalization.
- Fitbit Alta ($ 129.95) jeung Alta HR ($ 149.95): pita Slim yén lagu kalori, lengkah, jeung data sare (HR wungkul). The Alta HR ogé ngalacak denyut jantung jeung nyadiakeun fitur séjén. kelir sarta gaya band béda aya.
- Fitbit Cas 2 ($ 149.95) band lega nu nyadiakeun data denyut jantung, GPS disambungkeun, tracking sare jeung fitur séjén. kelir béda jeung gaya band ditukeurkeun aya.
- Fitbit sabalikna ($ 199.95) band Watch-gaya sareng touchscreen warna, bewara smartphone, paling fitur tina model sejen, sarta dina layar workouts. Loba gaya band ditukeurkeun jeung kelir aya. Modél ieu ogé ngojay-bukti jeung nyadiakeun tracking kaséhatan bikangna asup perioda, lagu siklus anjeun sarta gauge ovulation.
- Fitbit ionik ($ 299.95) smartwatch Fitbit urang nu nyadiakeun fitur tina model sejen tambah diwangun-di GPS, aktip pikeun cuaca, Fitbit Pay, Starbucks, Strava sareng nu sanesna. Ogé toko jeung muterkeun musik. Loba kelir sarta gaya band aya.
Hareup, dina dasbor Fitbit ieu utamana ogé cocog pikeun leungitna beurat. Kotak customizable mantuan dieters ngarti jeung ngatur kasaimbangan énergi pikeun leungit beurat . Henteu masalah anu diet anjeun on, kasaimbangan énergi anu tombol pikeun leungitna beurat . Dasbor mantuan Anjeun pikeun ngatur kalori dina na kalori kaluar tur oge mantuan Anjeun lagu jeung ngatur Anjeun kasaimbangan macronutrient . Ngajaga gajih, karbohidrat, sarta gram protein dina kasaimbangan mantuan Anjeun pikeun ngatur asupan dahareun anjeun sakabéh.
Fitbit ogé pasang seamlessly kalawan aktip mantuan jeung parabot lianna aktip nyieun leungitna beurat gampang. Contona, Anjeun tiasa nyapasangkeun Tracker anjeun jeung Fitbit Aria 2, a Wi-Fi skala gajih awakna nu syncs kalawan dasbor Anjeun jadi Anjeun gaduh hiji sistem tracking leungitna beurat terpadu. The Aria 2 tiasa lagu sababaraha pamaké sarta ukuran henteu ngan beurat tapi ogé indéks massa awak jeung gajih awakna jadi Anjeun bisa lalajo sababaraha metrics ngarobah kana waktu.
Anu pamungkas, anjeun ogé tiasa nyapasangkeun Tracker anjeun kalawan Fitbit Flyer, headphone kabugaran nirkabel.
Fitbit ogé pasang jeung Strava, hiji aplikasi anu nyambungkeun runners na cyclists pikeun mantuan aranjeunna ngahontal tujuan latihan, MyFitnessPal na LoseIt, dua tracking kalori aktip populér.
Nu Fitbit nyaéta Best pikeun Loss Beurat?
Ku kituna anu Fitbit téh pangalusna lamun Anjeun keur nyoba leungit beurat? Sakabéh éta nyadiakeun aksés ka dasbor Fitbit, jadi hiji anu bakal dianggo pangalusna keur anjeun téh hiji nu baris ngagem paling sering na boga ciri anu bakal anjeun nganggo on rutin. Ku kituna lamun aya di pasar meuli Fitbit milih gaya nu fits anggaran anjeun, papakéan anjeun, sarta gaya hirup Anjeun.
Candak faktor ieu kana tinimbangan:
- Naon anggaran kuring? Harga hiji Fitbit beda-beda ti saukur dina $ 60 kanggo pos Fitbit mun saukur dina $ 300 pikeun Fitbit ionik. Bari éta pinter pikeun investasi dina alat kaséhatan pikeun mantuan Anjeun ngahontal leungitna beurat tur kabugaran gol, anjeun teu hayang mayar fitur nu teu kedah. Sangkan jadi jelas ngeunaan fitur anjeun bakal tur moal make.
- Mangrupa papakéan poean anjeun eces? Kasual bisnis? Profésional? Pastikeun anjeun meunang model nu bisa Anjeun ngagem mangsa duanana karya jeung muter jam. Pikir ngeunaan jenis pakean nu ngagem dina weekends na di soré. Ieu kacida penting nu ngumpulkeun data salila jam ieu, jadi ulah meuli modél nu moal bakal ngagem kana restoran, dina pakansi atawa leutik dina kota nu.
- Ulah anjeun damel dina keyboard a sadayana dinten? Mun bangs band Fitbit anjeun ngalawan keyboard komputer, Anjeun meureun bakal nyandak dipareuman lajeng Anjeun gé leungit aksés ka sababaraha data pangalusna sarta fitur. Ku kituna lamun karya komputer mangrupakeun bagian badag tina proyek Anjeun, pilih hiji band lemes, hiji band nu bisa dipindahkeun luhur dina panangan, atanapi salah sahiji model nu bisa Anjeun klip pikeun pakean anjeun.
- Baris nu ngagem Fitbit anjeun pikeun ngalacak kulem? Sababaraha dieters manggihan yén éta téh mantuan lagu data sare. Kalolobaan alat Fitbit nyadiakeun tracking sare jeung sababaraha model (Alta HR, Cas 2, Blaze, ionik) nyadiakeun tracking tahap saré mun masihan anjeun informasi ngeunaan waktu méakkeun dina tahap paling katentreman tina sare. Tapi sababaraha nonton-gaya Fitbits téh saeutik saeutik leuwih badag sarta bisa jadi teu nyaman for everyone mun teu ngagem peuting.
- Mangrupa latihan vigorous bagian tina rencana leungitna beurat anjeun? Lamun ngesang teuas salila workouts, milih modél nu bisa nyandak panas. Sababaraha pita kulit pangalusna-pilari henteu gampang tahan nepi ka kesang beurat. Tur upami ngojay nya latihan anjeun tina pilihan, mangka anjeun kudu milih modél Fitbit, kawas lalajo pinter ionik, éta téh tahan cai sarta dirancang dipaké pikeun workouts cai.
- Dupi anjeun peryogi fitur husus kawas monitoring haté laju, GPS, atawa asah? Lamun leumpang atawa ngajalankeun luar, anjeun bisa resep a alat nu ngalacak Pace tur jarak. The Fitbit Blaze na Cas 2 disadiakeun GPS disambungkeun pikeun exercisers anu mawa telepon pinter maranéhanana. Tapi lamun resep teu mawa telepon, teras ionik nu mangrupa hasil pilihan pangalusna keur anjeun. Eta nyadiakeun GPS (euweuh telepon diperlukeun) jeung toko musik on lalajo jadi Anjeun tiasa ngadangukeun tunes favorit anjeun tanpa mawa hiji alat tambahan. Duanana Blaze jeung ionik nyadiakeun workouts dina layar kalawan Fitstar asah. Sarta Alta HR, Cas 2, Blaze, sarta ionik nyadiakeun data denyut jantung.
- Baris nu Anjeun pake fitur gaya hirup? Sagala Fitbit bisa ngabantu anjeun leungit beurat, tapi anjeun oge bisa make alat Anjeun pikeun ngatur kagiatan gaya hirup dasar ogé. Anjeun bakal meunang beja smartphone on sababaraha sahiji alat (Alta, Alta HR, Cas, Blaze, sarta ionik), tapi Blaze jeung ionik nyadiakeun hiji tampilan warni caang nu aya gampang maca. Ieu kadua alat eta oge boga Tenang aplikasi pikeun disadiakeun relief stress dipandu. Jeung ionik ngabogaan aplikasi dompét nu nyimpen informasi kartu kiridit sangkan anjeun tiasa ngadamel pangmayaran langsung ti nu lalajo.
Kumaha Paké Fitbit pikeun Beurat Loss
Lamun hayang leungit beurat kalawan Fitbit, anjeun bakal nyetél dasbor anjeun leres tur tingal eta sering. Unggal kotak on dasbor promotes kaséhatan alus, tapi aya sababaraha nu masalah deui mun tujuan primér anjeun mun langsing ka handap. Ngaropea dasbor Anjeun nyorot ieu Kotak penting.
- Plan dahareun. Paké kotak ieu diatur gawang leungitna beurat Anjeun . Anjeun bisa mutuskeun sabaraha beurat rék leungit na sabaraha teuas anjeun daék digawé pikeun ngahontal tujuan éta. Dumasar Tujuanana, anjeun dibéré hiji deficit kalori poéan . Sakali fitur ieu diatur, anjeun tiasa pariksa kotak ieu sapopoe pikeun manggihan sabaraha anjeun bisa dahar pikeun mulasara deficit Anjeun.
- Kalori Dina vs Out. Ieu kotak jeung méteran on hareup. Eta ngabejaan Anjeun sabaraha kalori geus dihakan jadi jauh dina poé dibandingkeun jumlah kalori nu geus sampurna. Dina ahir poé, rék bacaan méteran anjeun janten di zone héjo tengah. Jadi kumaha maneh nyieun anu lumangsung? Pastikeun yén anjeun tuang kalori kurang ti anjeun napsu. Ieu nyiptakeun deficit kalori. Nalika deficit kalori Anjeun loyog jeung deficit diperlukeun pikeun tujuan leungitna beurat anjeun (nyetél dina rencana dahareun anjeun), teras anjeun bakal mungkas dinten di zone héjo.
- Kagiatan hourly Goal. Paké kotak ieu naekeun métabolisme Anjeun . Pariksa deui sapopoe pikeun mastikeun yén anjeun pindah sabudeureun tur ngaduruk saloba kalori sabisa sadayana dinten panjang. Peryogi panginget pikeun meunang nepi na ngalih? Sakabéh modél Fitbit nyadiakeun panginget pikeun mindahkeun, iwal ti pos Fitbit. Anjeun oge tiasa make Goal Kagiatan hourly cara analisa kali dina sapoe lamun anjeun dipikaresep janten sahenteuna aktif. Nyetél aktivitas balik salila kali ieu. Ngajadwalkeun keur leumpang jeung babaturan, chores somah, atanapi errands nu merlukeun leumpang salila kali ieu.
Aya Kotak dasbor Fitbit séjén nu bisa jadi mantuan mun anjeun nyobian leungit beurat. Tapi ukur nambahan ka dasbor Anjeun lamun sabenerna bakal ngagunakeun data. Lamun overwhelm dasbor anjeun kalawan Kotak, angka, jeung data nu teu dipikaresep ngagunakeun, éta ngajadikeun informasi penting harder pikeun manggihan.
- Kotak Saré téh alat gede pikeun dieters anu bisa skip sesi latihan sabab remen capé. Aya ogé sababaraha bukti yén nunjukkeun yen urang nyieun kaputusan dahareun kirang séhat lamun kami capé sarta yén lalaki cukup sare bisa mantuan saimbang hormon lapar urang. Anjeun tiasa make data pikeun nyieun pangaluyuan nu keur kabiasaan saré anjeun ku kituna awak anjeun meunang sésana nyaéta pangabutuh janten aktif beurang jeung nyieun pilihan dahareun ramah-diet.
- The Latihan kotak Anyar baris némbongkeun Anjeun kumaha nutup anjeun pikeun ngahontal éta latihan jeung gerakan gol nu geus diatur pikeun dinten atawa keur saminggu.
- Kotak Cai pohara mantuan pikeun dieters anu condong tuang basa aranjeunna keur aya halabhab .
- The istirahat Heart Laju kotak bisa jadi mantuan pikeun jalma nu condong tuang di respon kana stres. Lamun manggihan diri pos ka mesin vending atawa kulkas nalika anjeun teu lapar, pariksa Laju haté peristirahatan Anjeun. Ieu mungkin nu aya perasaan cemas atanapi stressed. Lajeng nganggo Tenang aplikasi nenangkeun diri kalawan engapan jero tinimbang pangan.
- Top Badges, sarta Friends mangrupakeun sumberdaya gede pikeun jalma anu mikaresep tangtangan kalapa na nu keur dilayanan ogé ku rojongan batur.
teu bisa leungit beurat Jeung Fitbit? umum Pitfalls
Ku kituna naha sababaraha pamakéna kuciwa lamun maranéhna teu leungit beurat kalawan Fitbit? Ieu sering sabab geus ekspektasi alesan. Data nu ngumpulkeun jeung Fitbit Anjeun tiasa mantuan nyieun rencana leungitna beurat anjeun leuwih akurat. Tapi euweuh alat bisa memotivasi anjeun laksana lamun anjeun teu hayang atawa skip saréat lamun anjeun yakin yén anjeun kedah eta.
Alesan sejen nu Fitbit Anjeun bisa gagal nyaeta pamakéan inconsistent. Sababaraha dieters ukur ngagem Fitbit maranéhanana dina "alus" dinten nalika latihan sarta kadaharan kabiasaan disebut patut ngarekam. Tapi lamun ngan teu ngagem alat nu aya kalana nu leungit kasempetan pikeun ngumpulkeun data akurat. Satuluyna anjeun moal bisa nyieun parobahan pikeun ngaronjatkeun awak anjeun.
Hiji kagiatan Tracker tiasa alat hébat pikeun mantuan Anjeun langsing ka handap. Jeung rencana leungitna beurat Fitbit Anjeun tiasa jalan. Tapi anjeun kudu ngagem Fitbit Anjeun rutin, ngumpulkeun data paling akurat lajeng nganggo inpormasi ka jieun perobahan jangka panjang sehat kana diet jeung latihan unggal poé rencana anjeun.
> Sampel Produk anu disadiakeun ku produsén pikeun review tujuan.