Vital ukur Sign Dupi Mantuan Tangtukeun dasar Kabugaran
tanda vital anu ukuran paling pungsi dasar awak. Tanda vital Palasik aya tekanan getih, laju haté, laju engapan sarta hawa, nu bakal nyangka geus diukur dina pamariksaan kaséhatan atawa nalika anjeun gaduh darurat médis. Pikeun ngawaskeun kabugaran, aya sababaraha nilai sejen anu teu robah salaku swiftly tapi mangrupakeun indikator penting, jangkungna anjeun sarta beurat.
tanda vital paling umum rutin diawaskeun ku professional médis sarta ahli kabugaran kaasup handap:
nangtung Jangkungna
Jangkungna diukur bari nangtung jangkung kalayan sapatu pareum. Ieu dipake keur nangtukeun mun barudak nu tumuwuh adequately tur nangtukeun lamun individu heubeul anu ngembang leungitna tulang, mindeng patali osteoporosis.
Beurat awak
beurat awak dina pon atawa kilo mangrupakeun ukuran basajan nu ngabejaan Anjeun beurat total awak anjeun. Ukur ieu teu merta mantuan nangtukeun Anjeun komposisi awakna atawa gajih awakna atawa tingkat kabugaran Anjeun. Beurat jeung jangkungna babarengan bisa dipaké pikeun nangtukeun hiji jalma indéks massa awak (BMI) . Bari aya sababaraha watesan kana pangukuran BMI , éta nyadiakeun estimasi nu hade résiko kaséhatan anu bisa jadi patali jeung keur kaleuwihan beurat.
Pamakéan best of skala nyaeta lagu awak beurat leuwih waktos . Éta ogé mantuan keur nangtukeun tingkat anjeun dehidrasi sanggeus sési latihan utamana tangguh atawa panjang.
Ngan tetep dina pikiran nu skala henteu ngabedakeun antara massa lean (otot jeung tulang) jeung lemak.
Istirahat Heart Rate
Istirahat denyut jantung (RHR) nya éta sajumlah kali haté hiji jalma ketukan per menit bari di sésana. Wayah pangalusna pikeun ngukur laju jantung peristirahatan anjeun isuk-isuk, sanggeus sare a alus wengi urang, sarta saméméh anjeun meunang kaluar tina ranjang.
Keur kalolobaan urang, jantung ketukan ngeunaan 60 nepi ka 80 kali menit a di sésana. RHR nuju ningkat kalawan umur. Ogé nuju janten handap di urang fit fisik, lantaran latihan ketahanan ngajadikeun jantung kuat ku kituna bisa ngompa leuwih getih ngaliwatan awak kalayan tiap kontraksi. Robah laju jantung dumasar kana kedah awak pikeun oksigén, utamana, salila latihan.
- Rata laju peristirahatan haté = 72 bpm
- Laju peristirahatan haté normal = 50 ka 100 bpm
- Fisik fit laju peristirahatan haté = 50 ka 65 bpm
- Elite atlet istirahat denyut jantung = 40 ka 50 bpm
Istirahat darah
ngalir getih ngaliwatan awakna dina leutik surges unggal waktos jantung ketukan. tekanan getih nyaéta gaya nu getih ngadorong ngalawan tembok arteri sakumaha eta circulates ngaliwatan awak.
jantung nyaéta pompa a, sarta lamun eta ketukan, éta ngadorong getih kana arteri. Peta ngompa Ieu ngakibatkeun tekanan pangluhurna dina tembok arteri. Ieu tekanan getih systolic, sarta eta geus dirékam sakumaha jumlah luhur dina bacaan tekanan getih. Antara heartbeats, tekanan dina tembok arteri nurun ka titik na panghandapna. Ieu tekanan getih diastolic, sarta eta geus dirékam sakumaha jumlah handap dina bacaan tekanan getih.
maca darah tinggi mindeng ngingetkeun ngeunaan ngaronjat résiko panyakit cardiovascular.
tekanan getih optimal ngadeukeutan 120/80 mm Hg. Pikeun maranéhanana ku tekanan getih tina 140/90 atawa saluhureuna on sahenteuna dua ukuran tekanan getih misah kana waktu, dokter Anjeun bisa nyarankeun perlakuan jeung latihan, parobahan gaya hirup atawa pangobatan.
- Risk low = 120/80 mm Hg atawa handap
- Sedeng Risk = antara 120/80 na 140/90
- Ngaronjat Risk = 140/90 atawa gede dina leuwih ti hiji test
Suhu awakna
suhu awak normal variasina rada saeutik ti jalma ka jalma tur gumantung kana jenis kelamin, aktivitas anyar, dahareun jeung konsumsi cairan, waktu beurang jeung hormon. suhu awak normal, nurutkeun Association Médis Amérika, bisa dibasajankeun 97,8 derajat (36.5 ° Celsius) ka 99 derajat (37.2 ° C).
Suhu awak bisa jadi luhur alatan muriang atawa low alatan hipotermia .
sumber:
MedlinePlus, Tanda vital, 1/18/2007
The Amérika Warisan Stedman urang Kamus Médis, 2002. Dimuat ku Houghton Mifflin Company.