latihan pribadi teu sakadar keur selebriti deui ... kanyataanna, teu ngan for geus dewasa deui. Beuki loba kolot anu Ngiring trainers pribadi pikeun digawe sareng kids maranéhna pikeun mantuan aranjeunna stave kaluar masalah utama urang nuju ningali lately: obesitas budak leutik .
Sababaraha statistik nunjukkeun yen ngeunaan 30 persén barudak umur genep nepi ka 11 aya kaleuwihan beurat bari ngeunaan 15 persén anu obese.
Kalawan kelas pe on turunna éta, éta aya kejutan yen loba kolot anu ngarobahna kana trainers pribadi pikeun pitulung. Lamun ditéang cara pikeun meunang kids Anjeun leuwih aktip, nyaeta latihan pribadi jawaban?
Pelatihan pribadi pikeun Kids
Hiji alesan kolotna nu ngarobah ka trainers pribadi nyaeta pikeun mantuan budak maranéhanana unggul dina olahraga. trainers pribadi kalawan pangalaman jeung Jurusan Pendidikan Bahasa Daerah olahraga nonoman tiasa ngabantu kids kalawan speed maranéhanana, agility, kasaimbangan, sarta kinerja bari nulungan aranjeunna ulah tatu.
alesan utama sejen, tangtosna, nyaeta ngabantu dina menata masalah beurat. Ieu harder na harder keur urang uninga kumaha leungit beurat saperti sawawa, anu ngajadikeun eta malah leuwih nangtang lamun datang ka nulungan kids urang.
Sabaraha latihan ulah aranjeunna kedah na, upami aranjeunna teu keur kana aktivitas fisik, kumaha anjeun tiasa ajak aranjeunna tanpa sahingga paménta a?
Kahiji, putusan pikeun nyewa palatih pribadi kedah nepi ka duanana anjeun. Hiji hal kami nyaho éta lalaki kids na teens mun latihan tiasa tangguh.
Forcing anak anjeun kana jenis aktivitas atawa latihan anjeunna teu resep bisa backfire teu unggal anak bakal ngarasakeun gawé bareng a palatih pribadi.
Hadé Éta diuk handap tur ngobrol manehna atawa dirina tur tingal lamun aya minat sagala aya. Lamun aya, diajar naon euy a palatih alus tiasa ngalakukeun pikeun anjeun jeung anak anjeun hambalan Anjeun salajengna.
Salah sahiji kauntungan utama Ngiring palatih hiji yén anjeunna tiasa mantuan anak anjeun manggihan kagiatan bisa manehna ngarasakeun. Éta tombol nyata lalaki kids mun laksana. Lamun karasaeun kawas chore a, aranjeunna nuju teu bade ngalakukeun hal eta.
A palatih alus bisa ngajarkeun anak anjeun cara katuhu ka laksana pikeun umur jeung tujuan-Na. A palatih ogé bisa ngajarkeun anak anjeun kumaha angkat beurat, anu ngabogaan sajumlah mangpaat pikeun kids na teens. Anjeun bisa pikir geus jadi hiji sawawa angkat beurat, tapi latihan beurat tiasa masihan anak anjeun:
- kakuatan leuwih
- Panangtayungan ti tatu
- kaséhatan hadé
- Luhur harga diri jeung kapercayaan
A palatih bisa mantuan nangtukeun naon anak anjeun sanggup sarta ngajarkeun anak anjeun kumaha laksana aman, éféktif, jeung paling importantly, kumaha carana mibanda sababaraha senang jadi kabiasaan ieu lengket kana dewasa.
Alesan pikeun Child ka Gawé Jeung palatih a
- Olahraga latihan husus. Atlit mindeng kudu latihan husus sarta kids anu hoyong ngudag olahraga meureun hoyong atanapi peryogi pitulung ti profésional pikeun nguatkeun awakna, ningkatkeun kakuatan sarta daya tahan maranéhanana sarta ngajaga eta tina tatu.
- Hidayah pikeun latihan. Anjeun bisa ngarasakeun di rugi lamun anak anjeun hayang laksana atanapi angkat beurat na anjeun teu yakin boga kaahlian keur némbongkeun éta naon nu kudu. Lamun éta hal, nu palatih pribadi katuhu bisa ngabantu anjeun nyetél program alus nu fits tingkat umur, gol, sarta kabugaran anak anjeun.
- Daek olahraga dikelompokeun atanapi kabugaran grup. Sababaraha kids bisa jadi teu resep pe has atawa olahraga, tapi tetep hayang meunang dina bentuk. Gawe hiji-on-hiji kalawan palatih anu tiasa lingkungan aman maranehna kana meunang pas na kuat tanpa perasaan timer sadar.
Milih hiji palatih Personal
Lamun milih hiji palatih pribadi pikeun anak anjeun, pastikeun yén anjeunna atanapi manehna boga:
- A sertifikasi dipikawanoh nasional sarta accredited pribadi latihan jeung / atawa gelar dina widang nu patali latihan.
- Pangalaman jeung atikan gawé bareng kids jeung / atawa teens. Aya certifications husus anu difokuskeun kids, kayaning sertifikasi Spesialis Pemuda ditawarkeun ku Ace atawa sertifikasi Pemuda Latihan Spesialis ditawarkeun ku NASM.
- A sertifikasi di CPR sarta bantuan munggaran.
- A rencana nungkulan nanaon nu emergencies atawa tatu.
- Sarat pikeun screening kaséhatan sarta, jigana, sékrési dokter urang sateuacan dimimitian latihan. Mun anak anjeun sahandapeun 18 palatih anu sakuduna gaduh Anjeun asup hiji waiver nu ngartos manfaat jeung resiko tina latihan.
- Hiji daptar informasi darurat kayaning alergi, pangobatan, sarta balad darurat.
- Ngarencanakeun pikeun ngalacak workouts sarta tetep grafik ngeunaan kamajuan.
- asuransi liability.
- A kapribadian anu hade ogé mibanda anak anjeun.
Lamun datang ka nyokot ngurus kaséhatan anak anjeun, kabugaran sarta kualitas hirup aya wae Jumlah hal nu mun bisa mah ulah ngarojong aranjeunna. latihan pribadi téh ngan hiji pilihan langkung anjeun boga pikeun ngatur masalah beurat jeung ngajarkeun anak anjeun kumaha carana hirup hiji hirup cageur.
> Sumber:
> Keur budak obesitas Fakta. Puseur pikeun Control Kasakit jeung Pencegahan. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. Diterbitkeun April 10, 2017.
> Digate N. Pelatihan Kids & rumaja. Gagasan Kabugaran Journal. Meureun 2006.