Meunang fakta ngeunaan obesitas budak leutik
Aya loba worries nu balik babarengan jeung mibanda kids, hal nu diajar gancang kahiji waktos nu katingali anak anjeun careening handap mangrupa pasir lungkawing dina skateboard jeung euweuh helm. Salaku hirup anjeun (jeung theirs) pas saméméh panon, anjeun bisa jadi teu boga wherewithal ka jadi bersyukur anak anjeun aktip (lamun gagabah). Sanajan kitu, beuki loba, obesitas ieu jadi hal anu paling unsafe bisa urang pigawé pikeun barudak urang.
The statistik panganyarna téh downright pikasieuneun. The Center pikeun Control Kasakit boga sababaraha statistik pikasieuneun ngeunaan barudak kaleuwihan beurat kami:
- Budak leutik obesitas geus leuwih ti dua kali di barudak na geus quadrupled di rumaja dina 30 taun geus kaliwat.
- Obesitas di barudak antara 6-11 geus Isro ti 7% ka 18% ti 1980
- Dina 2012, leuwih ti hiji-katilu barudak na teens éta kaleuwihan beurat atawa obese.
Simkuring Sadaya kaleuwihan beurat
Ku kituna, urang geus gajih, kids kami téh gajih, jeung urang saena masalah badag dina leungeun kami lantaran kids obese biasana jadi sawawa obese.
angka ieu bisa disada pikasieuneun, tapi aya hiji hal nu tiasa ngalakukeun lamun boga anak saha kaleuwihan beurat atawa obese. Kahiji, anjeun kudu ngadidik diri saeutik kana bahaya obesitas pikeun anak anjeun. Sababaraha pamadegan bahaya ngawengku:
- Handap harga diri
- rarasaan kateken
- Ngaronjat résiko diabetes tipe 2, ogé katelah diabetes sawawa-awal
- Ngaronjat résiko tina darah tinggi
- The gangguan kalayan tulang jeung sendi
- gangguan saré
Barudak anu obese teu ukur masalah kaséhatan raray tapi konsékuansi psikologi ogé. kids séjén bisa jadi picking on aranjeunna di sakola kusabab beurat maranéhanana, anu ukur bisa nyieun hal goréng. Ngarti sababaraha nyababkeun obesitas budak leutik bisa nulungan nu katingali mana nu nuju bade salah kitu bisa ngamimitian nyieun kaputusan hadé pikeun anjeun sarta kulawarga anjeun.
Sabab budak obesitas
Aya henteu musyawarah nyata dina ngabalukarkeun obesitas-boh for geus dewasa atawa barudak. Jigana kusabab aya leuwih ti hiji ngabalukarkeun. Anjeun meureun moal teuing kaget ku culprits ieu:
- Genetika. Barudak tina obese / kolotna kaleuwihan beurat boga résiko gede tina obesitas.
- Diet. Loba urang tuang kaluar, nyieun hidangan home asak hal jaman baheula. Simkuring nuju dahar kadaharan leuwih gancang sarta pangan anu luhur di kalori sarta nawiskeun pisan saeutik gizi. Faktor utama sejen nyaeta loba kids anu minum kalori tambahan anu asalna ti sodas sarta inuman sugary lianna.
- Inactivity fisik. Loba ahli ngobrol ngeunaan televisi, komputer, video kaulinan sarta hal séjén nu ngahibur barudak urang bari tetep aranjeunna linggih di sabudeureun pikeun jam dina hiji waktu. The situs CDC inactivity fisik salaku ngabalukarkeun utama obesitas budak leutik.
- Lingkungan. sakola urang oge mun ngalepatkeun saprak pe geus Isro ku wayside dina loba sakola. Sababaraha ahli ogé yakin yén barudak téh leuwih-kakeunaan commercials pikeun pangan gancang, permen, sodas, jsb
Warta alus nyaéta anu paling di nyababkeun obesitas (cegah ngarobah DNA anak anjeun) bisa robah. Mun anak anjeun téh kaleuwihan beurat atawa dina jalan ka obesitas, naon anjeun tiasa ngalakukeun pikeun mantuan manehna atanapi beurat leungit nya jeung nyieun gaya hirup cageur?
Naon Tiasa Anjeun Naha mun Mantuan Child anjeun
Ngarobah kabiasaan dahar jeung latihan anak anjeun hartina ngarobah sorangan ogé. Barina ogé, anjeun dina muatan tina naon anak anjeun eats betah tur sabaraha latihan manéhna meunang lamun manéhna meunang ngarep ti sakola. Tambih Deui, anjeun panutan. Lamun laksana jeung dahar healthily, anak anjeun bakal nempo yén tur turutan jas.
urutan kahiji anjeun tina bisnis anu nyungsi kaluar lamun anak anjeun téh kaleuwihan beurat atawa obese. dokter Anjeun kedah hiji nyieun diagnosis ieu, sangkan nyieun hiji pasini boga anak anjeun dipariksa kaluar ku profésional. Kanggo inpo tentang kumaha carana dokter anjeun bakal angka ieu kaluar, didatangan Kaséhatan Kid urang.
Paling ahli satuju yén nulungan anak anjeun leungit beurat nyaéta selingkuhan kulawarga. Sarerea kudu aub dina perencanaan hidangan, meuli dahareun jeung datang nepi ka cara janten aktif babarengan. Sababaraha tips ditawarkeun ku Manih ngawengku:
- Ulah nyimpen junk kadaharan di imah. Lamun éta teu aya, aranjeunna moal bisa ngahakan eta sarta ngayakeun tiasa anjeun.
- Meunang leupas tina sodas sarta inuman sugary lianna.
- Rencanana hidangan cageur jeung dahar bareng salaku kulawarga.
- Upami Sadérék dahar kadaharan gancang, ngadidik diri ngeunaan pilihan cageur sadia . Loba réstoran kudu informasi gizi sadia on jaba maranéhanana atawa di restoran.
- Ulah salempang lamun c hild anjeun moal ngahakan pangan cageur dina munggaran. Butuh waktu pikeun ngarobah cara urang dahar, jadi bisa sabar jeung tetep nyobian.
- Ulah make dahareun salaku ganjaran for alus kalakuan.
- Ulah kadalikeun jumlah dahareun anak anjeun eats. Sakali anjeun nyadiakeun pangan cageur, ninggalkeun eta nepi ka dirina mutuskeun sabaraha manehna bakal dahar.
Lamun datang ka laksana, naon eusina gumantung kana umur anak anjeun. Mun anjeunna ngora, anjeun teu kudu nangtukeun manehna nepi dina rutin terstruktur. Nami kaulinan mangrupa lelembut. Buka taman atawa kebon binatang, leumpang anjing, maén bal di backyard kana. Nyieun kabiasaan nyokot keur leumpang saméméh dinner atawa aktivitas sejen nu teu kaasup linggih di sabudeureun nonton TV. Panggihan ngeunaan widang naon waé olahraga anak anjeun téh resep jeung ajak manehna / dirina pikeun ilubiung.
Mun anjeun teu nyaho dimana pikeun ngamimitian, aya loba sumber sadia pikeun anjeun. Ace (Déwan Amérika on Latihan) boga beban inpormasi dina maranéhanana Pemuda Kabugaran Website, encouraging kids sehat sarta nyadiakeun kavling sumberdaya pikeun latihan, Cimerak, sarta kaséhatan. Anjeun oge bisa manggihan kabeungharan gagasan ti urang pisan sorangan kulawarga Kabugaran Ahli, Catherine Holecko.
Anjeun oge kedah ngobrol dokter Anjeun tentang kumaha tiasa ngalakukeun ngeunaan kaséhatan anak anjeun kitu ogé ngadidik diri ngeunaan dahar sehat sarta latihan (perpustakaan mangrupakeun tempat gede pikeun ngamimitian). Paké sumberdaya aya. komunitas Anjeun bisa jadi kudu taman, trails, wewengkon satwa, playgrounds, pools tur leuwih nu bisa nawiskeun cara senang tetep aktip kalawan kids Anjeun.
> Sumber:
> Wang et al. Ngaronjatna caloric Sumbangan Ti Gula-Sweetened Inuman na 100% Buah juices Diantara Barudak AS jeung rumaja, 1988-2004. Pediatrics. 2008 Jun; 121 (6): e1604-14).