Nyieun pilihan Sehat di Restoran Fast Food
Nurutkeun kana puseur pikeun Control Kasakit, méh 35 persén tina kids umur 2 nepi ka 19 tuang di mendi dahareun gancang dina sagala dinten dibikeun. Dina dunya pangan gancang ngeusi Toys gimmicky, pangan gorengan, sarta inuman ngeusi gula ditambahkeun , éta mungkin nyieun hiji pilihan cageur?
Naha éta téh mangrupa jalan kulawarga lalampahan, nganiaya up drive thru sanggeus prakték soccer, atawa grandma sarta ngising sneaking kids kaluar dahar balik deui anjeun, di dieu téh nyokot pinter néangan dina lima ranté réstoran dahareun gancang populér.
Hiji Catetan dina Fakta Gizi
Loba ranté dahareun gancang geus dimekarkeun kids maranéhna 'kurban hidangan saluareun burger ngan ngandung lisah na fries. Ménu kiwari daptar buah seger tur susu tinimbang pangan gorengan jeung inuman sugary. Sanajan upgrades ieu, loba barang menu tetep tebih ti eats séhat.
Porsi anik ulah condong jadi leuwih leutik batan counterparts sawawa, tapi paling anu masih inflated saluareun naon kudu paling barudak . Paling hidangan datangna di di leuwih ti 400 nepi ka 500 kalori per porsi, kalawan gajih na kandungan natrium tingkat ilaharna dipikahoyong luhur. Kusabab loba bahan anu inherently diolah jeung overly seasoned, eusi natrium bakal salawasna leuwih luhur di réstoran dahareun gancang.
Ulah aya hiji overload uyah, pariksa ménu online payun waktu jeung pilih pilihan natrium panghandapna aya. Salaku aturan umum, skip pangan tambahan asin kawas chip sarta Perancis fries. pangan ieu undeniably ngeunah tapi disarengan luhur di kalori sarta gajih tanpa loba gizi nawarkeun.
Bari teu mungkin pikeun manggihan pangan wijaksana di réstoran dahareun gancang, pasti geus nangtang. Sanggeus scanning teh ménu di sababaraha pangan gancang populér sendi, 5 pesenan ieu acuk ka luhur.
Chick-fil-A
Dumasar kana hasil panalungtikan anu dilakukeun ku Usaha Insider, hayam ieu massively populér shack mangrupakeun pick luhur sakuliah nagara.
Sakuduna datangna saperti euweuh kejutan yen menu kids 'téh sadayana ngeunaan nuggets hayam.
The pick pangalusna dina menu nu ciri anu ceurik tina ramah-ramo nuggets hayam grilled dipirig ku pilihan applesauce atanapi cangkir buah marengan hiji kotak jus Jujur Kids. Mun nuggets grilled teu bade motong éta pikeun kids anjeun, beuki tradisional nuggets hayam goreng anu handap di gajih na kalori ti pilihan ménu katilu jeung final "Chick-n-strips". The count kalori total pikeun 9- sapotong digoréng nugget hidangan anu 190 kalori per porsi.
McDonald urang
Ieu bebeneran teuas tiis nu teu hayang sababaraha kolotna pikeun nyanghareupan. Paling kids mungkas nepi di "arches emas" unggal sakali dina bari. Mun anjeun ngeureunkeun tur tingal Ronald, lulus dina fries na coklat susu na urutan nu Bingah hidangan ku Hamburger, buah (pilihan keureut apal atawa Clementine), sarta susu polos-gajih low.
Ngan skipping kids 'ukuranana fries bakal ngahemat 110 kalori sarta 5 gram lemak. Malah tanpa fries, hidangan ieu nyadiakeun nyatu kalori, datang dina dina 370 per porsi. Ieu ogé noteworthy nu tepung ieu ngawengku leuwih ti 600 miligram natrium, nu 25-persen tina nilai disarankeun sapopoé.
b.good
outlet dahareun gancang Ieu Lesser dipikawanoh boga lokasi luhur jeung ka handap basisir wétan jeung luar negeri.
réstoran ieu ngahususkeun dina scratch burger, salads, dipanggang fries, sarta bungbuahan sourced lokal jeung sayuran.
Menu specifics ngarobah seasonally sarta rupa-rupa ku lokasi, tapi euweuh urusan nu tempat nu didatangan, kids bisa milih ti pilihan seger kaasup kéju grilled (dijieun kalayan kéju lokal) jeung sisi kawas brokoli, applesauce homemade, sarta dipanggang polos atawa amis fries kentang. Ranté kawas kieu ngabuktikeun yén pangan cageur, gancang, sarta ramah-nak anu mungkin.
Wendy urang
Dahareun geus mindeng ogé narima ku barudak nalika eta urang dibungkus dina tortilla tipung. Nalika dining jeung kids di Wendy urang, mesen hiji bungkus hayam grilled kalawan keureut apel jeung susu.
The bungkus hayam téh tepung leungeun-diayakeun novél tapi ngandung leuwih ti 600 miligram natrium sahingga kedah tetep hiji "kadang" dahareun.
Sabwéy
warung sandwich beuki kasohor ieu nawarkeun sababaraha portioned "mini" sandwiches leutik pikeun leungeun leutik ngarasakeun. Menu seger Fit Kids ngamungkinkeun leuwih saeutik pikeun tihang toppings veggie onto ham, turki, sarta sapi manggang sandwiches; KUBS veggie oge hiji pilihan dina menu nu.
Sandwiches on menu kids 'nu dipirig ku hiji kotak jus Jujur Kids jeung keureut apel jeung hidangan lengkep rata ngeunaan 400 nepi ka 500 kalori per porsi, gumantung kana anu Sandwich Kidul Anjeun mesen.
> Sumber:
> Vikraman et al. Caloric asupan Ti Food Fast Diantara Barudak jeung rumaja di Amérika Serikat, 2011-2012. NCHS Data singket No. 213. 2015,
> Peta Rega S. Lucu mintonkeun réstoran dahareun gancang pang populerna di unggal nagara. Insider bisnis. Désémber 5, 2016.