Traumatis jeung Overuse Tatu Nalika Puter Ball
Maén baseball atanapi softball, anjeun ngajalankeun, jumping, ngalungkeun, sarta ayun bat a. Ieu brings résiko tatu overuse kalayan jam lila tina praktek. Anjeun oge di résiko tina ragrag na collisions, kitu ogé keur katandangan bal.
Baseball na softball tatu umumna diartikeun boh kumulatif (overuse) atawa akut tatu (traumatis).
- tatu Overuse lumangsung ngaliwatan waktu alatan stress dina otot, sendi jeung jaringan lemes tanpa jangka waktu nu ditangtoskeun pikeun penyembuhan. Aranjeunna dimimitian salaku, nyeri nagging leutik atawa nyeri, sarta bisa tumuwuh kana tatu debilitating lamun maranéhna teu diperlakukeun mimiti.
- tatu akut atanapi traumatis lumangsung alatan kakuatan dadakan, atawa dampak, sarta tiasa rada dramatis.
Diajar ngeunaan tatu baseball na softball paling umum.
taktak
Taktak Jalan tatu overuse pisan umum, hususna keur pitchers. Dina softball, gerak pitching kolecer angin tiasa utamana stres on awak. Pikeun pamaén séjén, posisi ngalungkeun overhead ogé bisa ngabalukarkeun masalah taktak.
- Taktak Jalan Tendinitis, Bursitis, sarta Sindrom Impingement: ieu tatu overuse anu umum pikeun atlit ngora anu make overhead ngalungkeun.
- Torn Rotator Cuff: lawon bisa ngamekarkeun dina tendons rotator cuff.
- Beku Taktak (napel Capsulitis): Ieu leuwih umum di pamaén heubeul, tapi maranéhanana kalawan tatu taktak sering bisa ogé jadi di resiko.
- Taktak Jalan separation: Ieu biasana mangrupa tatu traumatis nu kajadian dina tabrakan atawa ragrag kalawan panangan outstretched.
- Taktak Jalan instability: Baseball sarta pamaén softball nu rawan ieu alatan overhead ngalungkeun kagiatanana. Aranjeunna manteng dina kapsul taktak jeung ligamén. Ieu bisa ngakibatkeun mendi leupas komo dislocation.
- Glenohumeral rematik: rematik pos-traumatis ieu bisa lumangsung nalika gabungan taktak ngalaman tatu-terusan.
siku
nyeri siku oge pisan umum di olahraga ieu, utamana ruksakna ligament nerve agunan (UCL). Ieu stabilizes siku salila pitching.
- Nerve jaminan ligament Tatu: Sedengkeun skiers mindeng gaduh tatu traumatis ka UCL salila ragrag, pitchers ngamekarkeun tatu kronis alatan pitching Peta.
- Saeutik Liga siku (medial Epicondylitis) ogé disebut pamaen golep urang siku, tatu overuse ieu disababkeun ku aksi tina flexors pigeulang narik dina jero tina siku.
- Bursitis tina siku: peradangan Ieu sahiji sac gabungan paling mindeng lumangsung sanggeus ragrag kana siku.
- Ténis siku (Gurat Epicondylitis): tatu overuse ieu dirasakeun dina luar tina siku jeung bisa nyieun hésé pikeun ngangkat atawa nangkep objék.
Pigeulang jeung Leungeun
Baseball na softball bisa ngabalukarkeun tatu traumatis alatan catching, ragrag, atawa colliding, sajaba tatu overuse.
- Pigeulang Sprains: ieu bisa disababkeun ku ragrag atawa dampak jeung bola atanapi pamuter sejen.
- Ramo Fractures: ieu bisa disababkeun ku akibat ku bola atawa ku ragrag.
- Pigeulang tendinitis: Ieu mangrupa tatu overuse, mindeng ti pitching atawa ngalungkeun.
balik deui
Catchers utamana tiasa rawan deui tatu alatan posisi maranéhanana crouched tur ngalungkeun overhead. pitchers Softball ogé bisa boga deui galur alatan peta pitching kolecer angin.
- Galur otot of Balik ka
- Low Balik Pain
- disk Herniated
Tuur
Ngajalankeun sarta parobahan dadakan arah bisa ngahasilkeun tatu dengkul akut jeung tatu overuse. nyeri dengkul merlukeun evaluasi sarta diagnosis ditangtoskeun. Di dieu umum baseball na softball tatu nepi dengkul teh.
- Dengkul ligament Tatu: tatu ligament kana dengkul teh pisan umum di olahraga nu merlukeun stopping tur dimimitian atawa gancang ngarobah arah. pasukan ekstrim ieu dina dengkul teh tiasa ngahasilkeun ligamén torn. The cruciate ligament anterior (ACL) sarta jaminan ligament medial (MCL) anu paling sering luka, tapi posterior cruciate ligament (PCL) sarta jaminan ligament gurat (LCL) ogé bisa tatu. tatu ligament Cruciate teu salawasna ngabalukarkeun nyeri, tapi ilaharna ngabalukarkeun nyaring "pop". Kalolobaan tatu ieu dikonfirmasi kalawan MRI. bedah Arthroscopic kadang cara pangalusna pikeun manggihan hiji cimata parsial.
- Torn SARUNG kartilage jeung Tatu Meniscus : kartilage dengkul torn téh biasana mangrupa meniscus torn. Ieu leutik, "c" buah ngawangun sahiji kartilage polah salaku cushions antara tulang pingping (femur) jeung tibia (tulang Shin). Aya hiji dina luar (gurat meniscus ) jeung hiji dina jero tina dengkul (medial meniscus ). Meniscus lawon anu mindeng hasil tina twisting, pivoting, decelerating, atawa dampak dadakan. Ieu bisa dicirikeun dumasar sababaraha tés manual dokter a tiasa nedunan pikeun ngadeteksi kartilage torn.
- Chondromalacia: istilah ieu nujul kana softening na deterioration tina underside tina papayung dengkul nu ngakibatkeun nyeri kusam sabudeureun atawa di handapeun papayung dengkul nu worsens lamun leumpang ka handap tangga atanapi bukit, climbing tangga, aktivitas beurat-bearing lianna.
- Dengkul Tendonitis na Ruptured Tendons: Tendonitis mangrupa peradangan atanapi iritasi of a urat mindeng disababkeun ku overuse. Tendonitis mindeng dicirikeun alatan tenderness di titik dimana urat patellar meets balung, ngan handap papayung dengkul teh. Tabrakan jeung gerakan dadakan (kayaning nyobian pikeun megatkeun ragrag a) bisa maksa otot quadriceps mun keuna forcefully sarta ngabalukarkeun urat quadriceps bisa tapis atawa mungkin cimata (beubeulahan).
Rupa-rupa Pain sarta Tatu
Baseball na softball pamaén ogé bisa dibebankeun ieu tatu biasa.
- Bisul : Pamaén bisa meunang bisul suku ti jalan atawa leungeun bisul ti rubbing tina sarung atanapi bola.
- Nyangsang-awal Otot Soreness (DOMS): Ieu nyeri otot , stiffness, atawa soreness lumangsung 24 ka 48 jam sanggeus latihan utamana sengit atawa program anyar.
- Sprains na galur : Di handap ieu mangrupakeun tatu akut nu rupa-rupa severity tapi biasana ngahasilkeun nyeri, bareuh, bruising, sarta leungitna kamampuh pindahkeun tur ngagunakeun gabungan ti.
- Setrés Fractures: fractures stress di leg ka anu mindeng hasil tina overuse atawa tabrakan-terusan dina permukaan teuas.
Ngahulag Baseball na Softball Tatu
tatu loba olahraga hasil tina overuse, kurangna sésana ditangtoskeun, kurangna ditangtoskeun haneut-up, atawa udar goréng. The precautions kaamanan handap dianjurkeun pikeun mantuan nyegah pitulung nyegah tatu:
- Haneut nepi tuntas saméméh maén.
- Paké téhnik alus sarta maénkeun ku aturan.
- Pariksa sawah méméh muter jeung ngabersihan kaluar lebu.
- Boga alat bantuan munggaran dina leungeun.
- Meunang nyukupan recovery .
- Cicing caian .
> Sumber:
> Nyegah Baseball Tatu. Amérika Orthopedic Society pikeun Olahraga Kedokteran. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx.
> Nyegah Softball Tatu. Amérika Orthopedic Society pikeun Olahraga Kedokteran. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Softball_Injury_Prevention.aspx.