Jieun isuk anjeun hiji angin ngahiliwir kalayan ideu ieu
Sarapan pikeun barudak téh, dina kanyataanana, tepung pohara penting pikeun meunang sapoe dimimitian kaluar katuhu. Naha? Sanggeus saré jeung tumuwuh dina mangsa peuting, kids kudu ngeusian bengsin awakna pikeun dinten payun.
Sarapan nyadiakeun energi pikeun isuk jeung dahar sarapan bisa ngakibatkeun konsentrasi kelas ngaronjat. Dupi anjeun ngabayangkeun nyobian pikeun ilubiung dina percobaan elmu atanapi konsentrasi dina ngarengsekeun beungkeut angka kalawan tummy Anjeun grumbling?
Ieu tangguh, hususna keur budak anu teu diwenangkeun hiji snack di sakola. Sarapan geus hijina kasempetan maranéhanana dahar saméméh dahar beurang.
Sakapeung, nyungsi wanci dahar jeung / atawa nyieun sarapan téh tantangan dina. Jeung enjing sakola sarapan bongbolongan handap sarta sababaraha tata, anjeun bakal manggihan cara pikeun nalukkeun tantangan eta na rarata jalan pikeun produktif poé, learning-kaeusi. Hiji bonus ditambahkeun éta, gumantung kana umur (s) anak anjeun (Pégon), maranéhna bisa meunang loba barang dahareun ieu disiapkeun sorangan atawa ku pitulung minimal dina isuk-isuk sakola.
Di dieu sababaraha cara pikeun boga sarapan rusuh di fingertips anjeun:
Ti freezer
Pakét Smoothie: freeze bungbuahan sarta sayuran nu peryogi pikeun smoothie favorit anjeun dina porsi individu ku kituna kabeh geus maneh mun isuk-isuk téh nambah cair / nambahkeun-in jeung adun.
- Pancakes na waffles: Jieun hiji angkatan badag tina sakabeh pancakes sisikian atawa waffles ngaliwatan sabtu minggu na freeze dina kantong freezer ku lambar kertas freezer antara tiap. Defrost dina alat keur manggang roti atawa microwave na luhur kalawan walnuts jeung buah, nut mentega , sarta keureut cau, atawa toppings favorit kulawarga anjeun.
- Gelas sarapan endog dina tin muffin: Anjeun nyieun ieu payun waktu jeung freeze aranjeunna, sarta saprak éta ngahasilkeun genep cangkir endog (atawa leuwih, gumantung kana kumaha ageung tin muffin anjeun), éta genep breakfasts nu bisa geus disimpen na siap di nu freezer.
- Muffins: Jieun muffins sisikian sakabeh favorit anjeun sarta freeze eta gampang defrost pikeun sarapan homemade nikmat.
- Sakabeh sisikian muffins Inggris: Urang resep tetep gembleng sisikian muffins Inggris beku ngagunakeun salaku sarapan dahareun gancang. Éta bisa dipaké ku microwave scrambled endog jeung kiju grated nyieun sarapan sandwich, atawa make eta anjeun bakal make roti bakar, waffles atanapi pancakes.
- Endog jeung muffin Inggris sandwiches: Jieun sandwiches ieu dihareupeun waktos sareng pilihan daging-gajih lemah sareng freeze pikeun sarapan microwavable gancang.
Ti kulkas
- Sapeuting oatmeal: Jieun sarapan bari maneh bobo ! oatmeal sapeuting téh nikmat, keusikan, bergizi, sarta jadi rusuh nyieun. Nyieun peuting tadi di servings individu jeung anjeun gé boga sarapan nu butuh euweuh persiapan isuk-isuk.
- Yogurt sarta parfait buah: Jieun hiji yogurt jeung buah sababaraha parfaits peuting saméméh sarta nambahan granola ka luhur dina isuk upami hoyong.
- Keras asak endog: Anjeun tiasa keras masak endog dina Minggu pikeun sababaraha kagunaan salila saminggu, kayaning a sarapan gancang atawa keur dipake dina salads héjo atawa tuna atawa Salad hayam.
- Cheesestick: Upami urang keur sabenerna rushing, lawan hiji iteuk kéju (sareng atawa tanpa saos dipping pizza, anu mangrupakeun favorit di imah kami), sapanjang ku kotak kismis atawa cau anu fulfills pangabutuh sarapan dash urang.
Ti gelombang mikro nu
- Microwave scrambled endog: Teuing dua endog, dua sendok tina susu, sarta uyah jeung cabé secukupnya dina microwave aman 12-ounce bodo atawa mangkok. Gelombang mikro dina luhur salila 45 detik, aduk rata, lajeng microwave 30-45 detik beuki atanapi dugi ka endog nu asak. Salah sahiji cara favorit urang ngawula endog ieu dibungkus dina tortilla gandum sakabeh kalayan kéju abon sarta Salsa. Ieu jadi gancang jeung dzat jadi alus!
Ti Oven atanapi Crockpot
- Oatmeal: sarapan ieu ngajadikeun daftar urang deui. Lamun anjeun bangun, balikkeun oven ka 350 derajat Fahrenheit. Campur salah cangkir oats kolot baheula, tilu gelas cai, sarta ciwit uyah dina mangkok aman oven. Panggang salila kira 30 menit (bari anjeun meunang siap pikeun poé, hudang kids, pak up lunches, jsb) atanapi dugi konsistensi dipikahoyong geus ngahontal. Aduk ngeunaan hiji sendok mentega mun anjeun nyandak eta kaluar tina oven, lajeng asalna paling seru bagian-toppings. Hayu kids nambahkeun toppings favorit maranéhanana kayaning kismis, blueberries, walnuts, pecans, atanapi naon maranéhna dipilampah.
Ieu fungsi tilu kiddos a porsi hearty tina oatmeal. Tur upami Anjeun salah teu ngarasa yén anjeun boga waktu pikeun ngalakukeun ieu dina isuk sakola, masak eta dina Minggu, refrigerate, sarta reheat pikeun sarapan on Senén. Mun anjeun teu ngarasa kawas kaayaan oven dina isuk sakola, coba crockpot oatmeal. Jeung inget, oatmeal leftover bisa refrigerated sarta dinikmati dina isuk sejen.
Ti goah
- Mété, kismis, buah garing, sarta sakabeh buckwheat sisikian: Jieun porsi individu tina sagala kombinasi ieu mun grab jeung dahar di mana waé. Pariksa campuran jalan satapak homemade ieu nu harese digawe, tos ngarangkep kana servings individu, sarta ngahontal keur leumpang ka sakola.
- Roti bakar jeung nut mentega: Ieu gancang jeung gampang.
- Sakabeh sisikian buckwheat: Upami anjeun gaduh buckwheat jeung buah isuk, diatur kaluar wadah buleud tina buckwheat, spoons, cacah, jeung pisang atawa buah séjén (atawa boga deui prewashed, cut, sarta siap dina kulkas) peuting tadi.
Anjeun tiasa meunang sababaraha sahiji pilihan luhur siap leuwih sabtu minggu supados anjeun boga breakfasts rusuh sadia pikeun minggu sakola. Ngarasa Luncat ka meunang kids aub dina persiapan pilihan sarapan Anjeun. Ogé, papasangan sarapan anjeun kalayan buah seger sok pilihan hébat.
Aya pasti aya jalan ka meunang sarapan mun tabél (atawa mobil, atawa ka eureun beus). A investasi leutik di sarapan waktos tata baris Fedi ganjaran badag ku nyieun bellies senang tur siap pikeun neuleuman pikiran.