Ngajaga wrists anjeun, awak luhur jeung taktak nalika snowboarding
Lamun anjeun nuju pos ka gunung jeung snowboard anjeun, rék datang deui exhilarated, teu kalawan tatu. Anjeun teu hoyong jadi nyangkut minum koko ku seuneu sakumaha babaturan anjeun gaduh sadaya fun dina lamping. Naon anu jadi sabab tatu snowboarding na naon anjeun tiasa ngalakukeun pikeun nyegah aranjeunna?
Bari sarupa ku sababaraha cara, ski jeung snowboarding do gaduh Bedana maranéhanana.
olahraga ieu greatly rupa-rupa lamun datang ka tipe tatu ilaharna sustained ku pamilon. Udar pikeun ski merlukeun speed, ngajentrekeun, kasaimbangan, sarta kalenturan. Snowboarding merlukeun udar sarupa kitu, ku cara awak ngalir di tiap raga mangrupa fundamentally béda. bédana Ieu nuju ka ngahasilkeun tatu pisan béda di unggal olahraga.
Tatu Snowboarding umum
Heula, hayu urang nempo ski jeung kontras kalayan snowboarding. Ski condong ngahasilkeun tatu dengkul langkung. The tatu ski has ngalibatkeun tatu torsi-tipe kana tuur na extremities handap. twisting ieu luhur leg salah jalan, bari leg handap rotates jalan sabalikna, mindeng ngakibatkeun lawon ka cruciate ligament anterior (ACL).
Dina snowboarding, duanana kaki nu strapped onto dewan sarua jeung salawasna nunjuk arah anu sarua. Ieu ngajaga tuur ti twisting nanaon. Sanajan kitu, dina tungtungna luhur aya dina posisi nyandak gaya ragrag hiji.
Nalika snowboarders digolongkeun, aranjeunna darat dina maranéhanana leungeun, taktak, pungkur-tungtung, atawa huluna. The tatu snowboarding paling has nyaéta narekahan pigeulang. Aya ogé sprains pigeulang jeung contusions siku sarta dislocations. taktak nu nyokot teunggeulan ku contusions sarta tatu rotator cuff. Rusak collarbones, concussions, sarta tatu sirah na beuheung sejenna anu biasa ogé.
Rotator tatu cuff dina taktak nu biasana diolah leuwih kolot kalayan strengthening program, pangobatan anti radang pikeun contusions na bareuh, sarta beristirahat pikeun prosés penyembuhan umum. Aplikasi Intermittent tina és (10 menit tilu atawa opat kali sapoé) tiasa mantuan ngurangan nyeri , bareuh, and inflammation. Mun snowboarder a nyoba manuver bahaya - dina tatangkalan, bade off jumps, sarta ngalakonan trik - helmets anu patut tempo.
Kumaha Nyegah Snowboarding Tatu
Snowboarders, utamana maranéhanana ngan dimimitian kaluar, bakal jadi bijaksana mun stock nepi kana sababaraha gear kaamanan. Pigeulang jeung siku penjaga tiasa betah gaya ragrag dina sendi awak luhur. hampang dengkul mantuan nyegah contusions, a Pad keur tailbone nu oge mangrupakeun ide nu sae, sabab snowboarders anyar méakkeun loba waktu dina backside maranéhanana. Ngajaga taktak ti ragrag, teu a gagasan goréng pikeun neuleuman saeutik ngeunaan anatomi sarta fungsi (kanggo inpormasi lengkep, baca Taktak Jalan Musim Panas Tips).
Tungtungna, najan duanana ski jeung snowboarding lumangsung dina salju di gunung, aranjeunna pisan béda dina watesan teknik. Terus di pikiran nu ngan kusabab anjeun hiji skier alus , anjeun bisa janten novice on snowboard a. Nyandak palajaran ti instruktur mumpuni atanapi hiji snowboarder ngalaman téh mangrupakeun ide nu sae pikeun snowboarder dimimitian.
Bakal ngadamel waktos Anjeun dina gunung anu leuwih nikmat.
Tetep aman di lamping!
sumber:
Kathleen A Dunn. "Naon nu hazards kasehatan snowboarding?" West J Med. 2001 Feb; 174 (2): 128-130.