Harita jeung Saran Sateuacan Maké Plan anu
Anjeun cocoba pikeun nyobaan Diet Militer? Gancang program leungitna beurat, sakapeung disebut "3 Poé Diet," nyaeta incredibly populér dina web. Tapi nu Diet Militér dianggo?
Nurutkeun kana sababaraha ulasan Diet Militer, anjeun tiasa leungit nepi ka 10 pon per minggu atanapi 30 pon dina sabulan bari dahar pangan kawas vanili és krim sarta panas anjing. Hurung pikaresepeun, hah?
Muhun, aya nyekel hiji.
Kumaha Dupi éta Diet Militér Gawé?
Militer Diet-mana boga karaketan sareng military- mangrupa "kombinasi low-kalori, pangan kimia cocog dirancang gawé bareng jeung aing-mimitian leungitna beurat Anjeun." Sahanteuna éta naon nu ramatloka diet nyebutkeun. Salaku ahli leungitna beurat Certified, kumaha oge, abdi tiasa ngabejaan Anjeun yen jalma kecap téh cukup ku hiji gimmick pamasaran kalawan euweuh hartina nyata. Aya elmu atanapi data disadiakeun dina ramatloka pikeun nyadangkeun klaim ieu.
program nu butuh dahar daptar ketat pisan dahareun salila tilu poé (anjeun "dina" dinten), lajeng nyandak opat poé pareum. The lengkep 3-Day Militér Plan Diet Sigana mah ieu:
Militér Diet Poé Hiji (1400 kalori)
- Sarapan: salah nyiksikan tina roti bakar dua sendok tina mantega suuk, satengah jeruk bali, kopi hideung atanapi tea
- Dahar beurang: salah nyiksikan tina roti atawa roti bakar, salah satengah gelas tuna, kopi hideung atanapi tea
- Dinner: Tilu ons daging, salah cangkir kacang héjo, satengah cau, salah apal leutik, hiji cup vanili és krim
Militér Diet Poé Dua (1200 kalori)
- Sarapan: salah nyiksikan tina roti bakar, satengah cau, hiji endog asak
- Dahar beurang: hiji cup Pondok kéju, salah endog pindang teuas, lima Crackers saltine
- Dinner: Dua (bunless) panas anjing, hiji cup brokoli, satengah cau, hiji cup vanili és krim
Militér Diet Poé Tilu (1100 kalori)
- Sarapan: salah nyiksikan tina cheddar, salah apal leutik, lima Crackers saltine
- Dahar beurang: salah nyiksikan tina roti atawa roti bakar, salah endog asak
- Dinner: salah cangkir tuna, satengah cau, hiji cup vanili és krim
panggantian kawates anu diwenangkeun dina rencana anu salami anjeun cicing dina tungtunan kalori. Di anjeun "off" poé, anjeun disarankan pikeun meakeun 1.500 ratus kalori per poé.
Ku kituna naha aya dahareun jadi populer? Tur anu dijadikeun diet ieu mangrupa sensasi internét? Ieu mah can écés saha sabenerna balik rencana. Bahasa di situs jeung "kontak" portal tangtu nuju anjeun yakin yén aya hiji ahli diet sabenerna sadia pikeun ngajawab patarosan atanapi nawiskeun leuwih rinci ngeunaan Diet Militer. Tapi diusahakeun ngahontal kaluar ka aranjeunna (anonim) dina sababaraha kali sarta euweuh salah kantos ngawaler. tatarucingan pangalusna abdi téh nya éta ahli-eta marketing spesialis-lain gizi mekarkeun ramatloka pikeun ngahasilkeun panghasilan tina advertisements dibayar.
Teu di Diet Militér Emang Gawé?
Diet Militér mangrupakeun program pangwatesan kalori. Lamun anjeun motong kalori sarta nyieun hiji deficit énergi , awak anjeun nundutan gajih salaku suluh jeung anjeun leungit beurat. Ku kituna bakal Anjeun leungit beurat dina Diet Militer? Sumuhun, Anjeun meureun bakal. Tapi anjeun ogé dipikaresep nempatkeun beurat deui kana nalika program geus réngsé.
Di dieu Kang naon nu peryogi kauninga sateuacan Anjeun nyobian program:
- Ieu NOT diet tilu poé. Aya henteu poé pareum. rencana sabenerna butuh pikeun ngawatesan asupan dahareun anjeun sadaya waktu. situs nyebutkeun yen anjeun boga tilu poé "dina" jeung 4 days "kaluar", tapi dina poé pareum anjeun anjeun dugi ka 1.500 kalori. saran dahareun cageur nu disadiakeun pikeun poé pareum Anjeun. Tapi saha anu bisa dahar cageur hidangan bagian-dikawasa teu butuh anjing panas husus sarta program és krim pikeun leungitna beurat. Éta ngan kedah lengket kana diet bergizi aranjeunna geus geus on.
- Pangan ngusulkeun bisa ngakibatkeun gain beurat. Malah lamun leungit sababaraha pon dina munggaran, anjeun bisa mungkas nepi gaining leuwih beurat engké. Naha? Diet Militér ngajarkeun maneh dahar pangan anu bisa ngabalukarkeun gain beurat engké-kawas panas anjing jeung es krim. kontrol bagian niatna wanti, tapi lolobana urang meunang teu puguh ngeunaan ngukur porsi dahareun sanggeus bari. Dahar loba teuing panas anjing jeung teuing és krim teu ukur damang tapi bisa kalayan gampang ngakibatkeun gain beurat dina ngajalankeun panjang.
- Diet Militér ieu saukur kalori cacah dina nyamur. Diet Militér teu béda ti sagala rencana sejenna nu butuh cacah kalori leungit beurat. Dina tilu anjeun poé "dina" nu kalori anu diitung keur anjeun, tapi ngan lamun dahar kombinasi aneh pangan nu ngusulkeun. Lamun ngagantikeun dahareun sagala on tilu anjeun poé "dina" anjeun diperlukeun pikeun ngukur dahareun anjeun sarta cacah kalori. Dina opat anjeun poé "off" anjeun oge diperlukeun tetep log dahareun jeung cacah kalori.
- Klaim diet Pengetahuan Alam anu questionable. Klaim diet janten "salah sahiji diets alam pangalusna". Aranjeunna nyarankeun yén dieters ulah pangamis jieunan sabab "henteu alus pikeun anjeun". Tapi teras situs nu mana dina ngawengku pangan kawas panas anjing sarta Crackers dina hidangan poean rencana. Di handap ieu mangrupakeun pangan nu beurat diolah jeung ngandung bahan anu geus pakait sareng hiji résiko ngaronjat kanker jeung panyakit jantung.
- Aya versi hadé puasa intermittent. Anyar, nu Diet Militér mimiti disadiakeun bukti ilmiah kana ngarojong program maranéhanana. Masalahna nyaeta elmu anu mangrupa ngeunaan diets sejen, moal ngeunaan program 3 poé ieu. Contona, ramatloka nu CITES panalungtikan anu dilakukeun ku ilmuwan gizi Krista Varady. Tapi ieu panalungtikan nya ieu dipigawé pikeun ngarojong diet nya (The Unggal lianna Poé Diet), sanes Diet Militer. Aya sababaraha elmu pikeun ngarojong puasa intermittent, tapi taya (nu Kuring geus katempo) pikeun ngarojong rencana panas-dog na és krim dumasar.
- Kumaha upami beurat cai? situs The ngaklaim yén nalika Dieter a leungiteun beurat kana dahareun, éta "teu ngan beurat cai". Tapi euweuh dokuméntasi salajengna disadiakeun pikeun ngarojong pernyataan éta. Kaula teu yakin naha Dieter a bakal yakin yén ngaku tanpa bukti signifikan ngabuktikeun disebutkeun. Sacara umum, lamun anjeun leungit beurat gancang-éta beurat cai. Kanyataanna, para ahli nyebutkeun bisa leungit 5 pon komo nepi ka 20 pon tina beurat cai dina sapoé. Aya loba cara aman mun leungit beurat cai ti dahar panas anjing.
A Leuwih alus Militér Diet Alternatif
Lamun perlu leungit beurat gancang, anjeun tiasa nganggo naon diet nu potongan kalori. Tapi anjeun dipikaresep nempatkeun beurat deui kana (jeung jigana mangtaun leuwih) iwal mun diajar tuang bagian-dikawasa, Hidangan bergizi pikeun jangka panjang. Dina Diet Militer, anjeun moal gampang diajar kaahlian maranéhanana. Sarta kuring henteu weruh ngeunaan anjeun, tapi lamun Kaula bade buka dina diet a, abdi hoyong tetep pon kitu kaluar pikeun alus.
Ku kituna anu 3 poé diet nyaeta leuwih gampang dianggo? Dua rencana dahar mah nganggo lamun kuring kudu langsing handap sanggeus pakansi atawa saméméh acara badag kawas némbak poto atawa pihak husus nu ieu diet cleanse 3 poé ieu rencana 1-minggu . Aya henteu pangan husus diperlukeun tur aranjeunna estu basajan nuturkeun. Paling importantly, maranéhna ngajarkeun maneh dahar pangan anu bakal masihan anjeun awak anjeun pantas-lean, langsing, ketang, sarta paling importantly, séhat.
A Kecap Ti
Lamun saena leuwih ti sababaraha pon mun leungit, mertimbangkeun pasamoan sareng dietitian kadaptar atawa nyieun parobahan leutik mun kabiasaan sapopoé anjeun leungit beurat tur tetep pareum. Inget, kaséhatan Anjeun teuing penting percanten ka hiji nameless, fad faceless di internet. Manggihan diet katuhu pikeun anjeun sarta investasi saeutik waktu jeung usaha kana putting rencana cageur lumrah di tempat. Éta beuki gawé di awal? Yep! Tapi anjeun jauh leuwih dipikaresep pikeun ngahontal hasil sustainable.