Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 120
Gajih - 5G
Carbs - 13g
Protéin - 9g
Total sareng 22 mnt
Prep 20 mnt, Cook 2 mnt
Servings 10 (unggal ngeunaan 2/3 cangkir)
brokoli Salad resep turki Bacon Ieu kawas resep brokoli Salad paling tradisional kalayan bahan alami na. Eta ngajaga kombinasi rasa sami asin-amis tina Palasik brokoli Salad tiis, tapi brings kaluar deui rasa jeung jeruk nipis langkung ti biasa sarta pamakéan currants tinimbang kismis. Siki sunflower nambahkeun crunch loba-diperlukeun. Kusabab currants nu leuwih leutik, Anjeun meunangkeun punches saeutik sarua rasa amis kalawan kirang gula.
bahan
- 3/4 cangkir non-gajih yogurt Yunani polos
- 1 1/2 séndok jeruk nipis (4 1/2 teaspoons, atawa secukupnya)
- 2 sendok tanggal témpél
- 1/4 cangkir finely dicincang
- bawang
- 2 sendok garing currants dicincang kana buah leutik
- 2 gagang badag tina
- brokoli (dicincang mun ngeunaan 5 cangkir florets jeung peeled bobot)
- 1/4 pound turki Bacon
- 1/4 cangkir
- Sikina sunflower (henteu asin)
siap-siapna
- Masak di Bacon kalkun nepi ka garing, solokan nu drippings na blot nu Bacon lobana gajih. Rendang di Bacon turki kana satengah inci nepi buah inci-ukuran.
- Dina mangkok badag, gaul babarengan kabéh bahan ganti, jeung nambahkeun uyah jeung cabé rasa. Sanggeus ieu digabungkeun ogé, tambahkeun bawang finely dicincang jeung currants garing.
- Blanch nu gagang badag tina brokoli (dicincang mun sarua ngeunaan 5 cangkir florets jeung peeled bobot) ku boh ngagolakkeun atawa microwaving eta pikeun 1 ka 2 menit. Ieu masih kedah crunchy, ngan teu sakumaha teuas saperti nalika éta atah. Gancang tiis eta dina cai és, atawa ku ngajalankeun eta kaayaan cai ketok tiis.
- Kana mangkok ganti baju, nambah brokoli blanched, 1/2 pound Bacon asak nepi ka garing, lemes sarta dicincang, sarta 1/4 cangkir unsalted siki sunflower. Campur ogé pikeun mastikeun sagalana geus coated kalayan ganti baju teh.
- Lamun remen, simpen saeutik tina siki sunflower na Bacon mun Sprinkle leuwih luhur.
Langkung Ngeunaan Currants garing
currants garing sabenerna poék beureum, hideung Corinth anggur seedless garing ngahasilkeun hideung, buah leutik. Ngaranna "currant" asalna tina kotana Yunani kuno "Corinth".