A pluot mangrupakeun buah batu, nu hibrida antara hiji plum na hiji aprikot, jadi Jigana maranéhna nilai gizi kedah rada sarupa jeung dua bungbuahan indungna. Sanajan kuring teu nyaho jumlah husus, Jigana éta bet aman yén pluots anu luhur di vitamin C, kalium, vitamin A, jeung serat. Hiji aprikot boga 17 kalori, sarta plum a boga ngeunaan 30, jadi kuring teu pikir pluot a bakal mibanda leuwih ti 30 kalori.
Éta geulis leutik pikeun hal amis tur nikmat. Aranjeunna keur ogé low di natrium jeung gajih-gratis.
Pluots Dupi Sampurna pikeun Kids na Dewasa
Pluots anu amis tur juicy na ngan ngeunaan ukuranana katuhu pikeun snack soré a nak urang, jadi Jigana maranéhna keur hiji buah gampang pikeun kids cinta. Tambah aranjeunna gaduh ngaran senang (aranjeunna nuju kadangkala disebut "endog dinosaurus" kusabab maranéhna geus endog ngawangun ku penampilan Mottled pinkish beureum). Naon nak moal bakal cinta dahar endog dinosaurus?
Sababaraha kids bisa teu hayang dahar di sabudeureun batu, tapi pluots bisa potong sakumpulan jeung dilayanan jalan éta.
Milih sarta nyimpen Pluots
- Milih plump, teguh, beureum jeung pluots berwarna pink. Ulah pluots unripened héjo.
- Pluots bisa disimpen dina kulkas sakali maranéhna ripen pinuh.
- Make eta dina tempat plums atanapi apricots dina resep favorit Anjeun.
- Kirim surélék pluot kalayan dahar beurang sakola dipak.
- Pluots bisa dilayanan atah atawa masak.
Kusabab pluots mangrupakeun kombinasi plums na apricots, maranéhna gé dianggo nicely di paling mana wae resep nelepon pikeun hiji atawa lianna.
Éta bisa ogé dianggo dina resep nelepon pikeun peaches atanapi nectarines.
Naha Buah masalah na Kumaha Pluots Dupi Mantuan
Kalolobaan jalma teu meunang cukup bungbuahan sarta sayuran unggal poe, nu jadi masalah lantaran geus umum low di kalori, tapi tinggi di vitamin, mineral, sarta serat. Rekomendasi heubeul éta dulur diperlukeun 5 nepi ka 9 servings bungbuahan atawa sayuran unggal dinten, tapi kiwari urang nempo buah jeung asupan veggie dina watesan cangkir tinimbang servings.
Naséhat gumantung kana umur tur ukuranana. Tapi, lolobana urang kudu tentang 1 1/2 ka 2 gelas Sayuran jeung cangkir atawa jadi buah per poé.
sumber:
> Amerika Dinas Pertanian Pertanian Service Panalungtikan USDA Food basis data Komposisi.