Senam téh olahraga hésé tur nungtut pikeun duanana lalaki jeung awéwé. Senam tatu pangseringna kaasup galur na sprains, tapi tatu serius tur traumatis bisa lumangsung ogé. Paningkatan dina stunts picilakaeun ngajadikeun sirah traumatis jeung beuheung tatu perhatian nyata pikeun atlit, bapa, sarta peringkat pelatih.
Tipe Gymnastic tatu
tatu Olahraga umumna digolongkeun kana boh:
- Kronis (overuse) tatu
Ieu kaasup aches kumulatif sarta ngilu anu lumangsung leuwih ti waktu sarta bisa mindeng dicegah kalayan latihan jeung sésana luyu. - Akut (traumatis) tatu
Ieu ilaharna kacilakaan anu lumangsung ujug-ujug teu bisa salawasna merlukeun dibedah; maranehna menta saharita bantuan heula .
Senam tatu Rates
Mayoritas badag tina tatu senam dilaporkeun kaasup tatu overuse ti jam lila tina praktek na ngagem na cimata dina mendi. Sanajan parna, tatu catastrophic na traumatis oge kamungkinan nyata nalika ngajalankeun stunts acrobatic picilakaeun dina mangsa senam.
Nurutkeun kana Center Nasional pikeun catastrophic Olahraga tatu Panalungtikan, senam geus ngabalukarkeun ngarah kadua olahraga serius atanapi catastrophic tatu dina atlit bikangna . Cheerleading tops daptar, nu ngawengku lagu, médan hoki na lacrosse.
Nu Maha umum Senam Tatu
Thankfully, seuseueurna badag tina tatu senam dilaporkeun henteu catastrophic.
Alatan sipat olahraga, anu tatu paling umum ngawengku:
- deui Tatu
Dua tatu deui paling umum dina gymnasts kaasup galur otot sahiji deui jeung spondylolysis. - Ancur sarta Contusions
Tumbling, twisting na flipping dina Mats atawa dina hawa bisa ngabalukarkeun rupa-rupa ancur sarta contusions mun gymnasts.
- Soreness otot
Ieu teh nurun soreness otot ngalaman 12 ka 48 jam sanggeus workout tangguh atawa kompetisi. Lalaki cukup sésana mindeng nyaéta sakabéh nu peryogi cageur. - Sindrom Overtraining
sindrom Overtraining remen lumangsung dina atlit anu ngalatih saluareun pangabisa awak cageur. - Sprains na galur
Perlakuan saharita pangalusna pikeun sprains na galur nya éta métode béas. Dua sprains anu mindeng lumangsung:- ankle Sprains
sprains ankle luhur daptar tina tatu ankle paling umum senam. Hiji tijalikeuh ankle lumangsung nalika aya hiji manjang tur tearing of ligamén sabudeureun éta gabungan ankle. - Sprains pigeulang
A pigeulang sprained ilaharna lumangsung nalika tukang senam a manjang atawa duka teh ligamén tina pigeulang lawan. Ragrag atawa badarat teuas dina leungeun nalika handsprings nyaéta ngabalukarkeun umum tina sprains pigeulang.
- ankle Sprains
- Fractures stress
fractures stress di leg ka anu mindeng hasil tina overuse atanapi ngulang dampak dina permukaan teuas, kayaning tumbling sakuliah lanté gim atawa nganiaya landings teuas.
Padahal teu mangrupa tatu, masalah kaséhatan sejen gymnasts bikang bisa nyanghareupan mangrupa amenorrhea , leungitna période. Ieu tanda peringatan yén awak sahandapeun teuing stress sarta boga toko énergi teuing saeutik pikeun ngarojong fungsi séhat.
Sirah, beuheung na Taktak Jalan Tatu ti Senam
- geger otak
- clavicle bengkah (taktak)
- beuheung galur
- separation taktak
- taktak Jalan dislocation
- nyabok cimata
- Torn rotator cuff
Dengkul jeung leg Tatu ti Senam
- Anterior na posterior cruciate ligament (ACL / PCL) tatu
- palangkangan tarikan
- Hamstring tarikan, cimata, atanapi galur>
- sindrom band Iliotibial
- lawon Meniscus
- Ditarik atawa tapis otot anak sapi
- splints Shin
Kaka jeung ankle Tatu ti Senam
- Achilles tendinitis
- Achilles urat beubeulahan
- sprains ankle
Tatu leungeun tina Senam
- sprains pigeulang
- fractures ramo
- pigeulang tendinitis
Nu Maha serius Senam Tatu
Jenis paling umum tina tatu serius atanapi catastrophic mun atlit gymnastic bikang ngawengku:
- Tatu sirah na Concussions
- Beuheung (cervical) fractures
- fractures tulang
Ngabalukarkeun mungkin tina Tatu Senam
Salah sahiji alesan utama pikeun jumlah tinggi tina tatu senam meureun kanaékan stunts canggih tur tingkat luhur kompetisi dina taun panganyarna. Dinten ieu senam stunts kaasup acrobatic beuki teknis na belah gymnastic ku gelar loba nu leuwih luhur tina resiko na kasusah ti taun taun kaliwat.
Gymnasts rutin hurl sorangan ngaliwatan hawa ngajalankeun deui-flips, twists na tumbles na stunts anyar, motong-ujung. ngalir ieu merlukeun presisi, timing jeung jam tina praktek sareng palatih terampil.
Kasalametan Tips pikeun Senam
stunts gymnastic dinten ieu merlukeun hiji gelar luhur ti skill dina kaulinan akrobat putus jeung kasaimbangan. Ieu penting pisan pikeun atlit boga instruksi jeung asah luyu, tur nuturkeun precautions kaamanan dasar.
- Ngalatih ku palatih kacida terampil sarta mumpuni anu specializes di senam atanapi kaulinan akrobat latihan kaamanan.
- Pastikeun palatih anjeun geus Certified di canggih mimiti bantuan tur CPR.
- Ngan nedunan stunts di wewengkon prakték ditunjuk ku padding nyukupan, Mats atawa lanté cinyusu-sarat.
- Pernah nyobian stunts anyar atawa-resiko tinggi tanpa pangawasan sarta spotters dilatih.
Bagikeun anjeun Senam tatu Story
Geus anjeun sustained hiji tatu nalika senam? Ngabejaan urang ngeunaan eta! Bagikeun nasihat carita na tawaran pencegahan anjeun atanapi tips rehab pikeun gymnasts lianna.
- Bagikeun: anjeun Senam tatu Story
- Baca: Senam tatu Unak lianna urang
sumber
BJ Shields, MS, ga Smith, MD, DrPH. Cheerleading-patali Tatu mun Barudak 5 ka umur 18 taun: United States, 1990-2002. Pediatrics Vol. 117 No 1 Januari 2006, pp. 122-129
Nasional Center pikeun catastrophic Olahraga tatu Panalungtikan. Laporan catastrophic Olahraga tatu Panalungtikan 26th Taunan, http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf . Diakses Agustus 2009.
Pencegahan sarta pengobatan Tatu Senam. [http://www.sportsmed.org/secure/reveal/admin/uploads/documents/ST%20Gymnastics%2008.pdf]. Amérika Orthopedic Society pikeun Olahraga Kedokteran. 2008. Tukang diakses Juni 2010.