Tips for teu meunang nu leuwih seueur tina lalampahan anjeun ka dokter olahraga
Loba jalma ninggalkeun kantor dokter maranéhanana sacara kalawan leuwih patarosan ti nalika aranjeunna diasupkeun. Tips di handap ieu lambaran bisa ngabantu anjeun difokuskeun naha anjeun aya, sarta naon kudu apal keur ngabahas saméméh anjeun ninggalkeun kantor. Di dieu aya sababaraha tips for geus meunang nu leuwih seueur tina kadatangan anjeun.
Kumaha carana Cokot nu Maha Ti Olahraga Dokter anjeun
- Tulis handap patarosan anjeun samemeh indit.
Ieu mungkin pikeun nginget sagalana, jadi butuh catetan. Bawa daptar patarosan anjeun sarta Ijot turun waleran. patarosan anjeun ngantep dokter Anjeun nyaho naon penting pikeun anjeun sarta naon eusina tur teu ngartos.
- Ngajelaskeun gejala Anjeun.
Husus, nalika eta dimimitian, kumaha mindeng éta lumangsung sarta kumaha lila eta lasts. Tungtungna, ngajelaskeun naon nu perasaan, contona, cara ngajelaskeun nyeri. Anjeun tiasa meunteun nyeri anjeun dina skala 1 - 10 atawa basajan pamakéan kecap sapertos "seukeut" "ngaduruk" "stabbing," atawa "kusam." - Volunteer wae sajarah kaséhatan patali.
Lamun miboga tatu sarupa sababaraha taun ka pengker, nyebut ieu. Sajaba ti, nyingkab kabeh pangobatan Anjeun - prescribed tur leuwih loket. - Ngajelaskeun kumaha tatu Anjeun mangaruhan anjeun.
Ieu bisa ngarasakeun uncomfortable keur anjeun keur ngabahas nanaon lian ti gejala fisik, tapi éta penting pikeun anjeun ogé ngabejaan dokter Anjeun upami tatu Anjeun ngajadikeun anjeun guligah, depresi atawa ambek. Ieu tatu emosi bisa diolah ogé. Ogé, ieu baris mantuan dokter Anjeun gaduh gambar lengkep Anjeun salaku jalma, moal ngan hiji 'runner' atawa skier 'mun anjeun tingali hiji sejen - Bawa batur sareng anjeun.
Bisa jadi teuas pikeun nginget sagalana salila janjian anjeun sarta ngabogaan batur sareng anjeun ngadangukeun, nyandak catetan atawa nanyakeun tambahan tiasa teu mung comforting tapi mangpaat.
- Ngabejaan dokter Anjeun lamun teu ngartos.
Gaduh aranjeunna ngulang informasi, ngalambatkeun turun, nganggo kecap béda jeung nangtukeun istilah maranéhanana. Mun anjeun teu ngarti kana naon nu keur ceuk, Anjeun moal meunang loba kaluar tina pasini. Hayu aranjeunna nyaho lamun aya bingung. - Tanya ngeunaan tanda peringatan sarta keterbatasan.
Tanya dokter Anjeun naon lalajo pikeun jadi tanda a anjeun lalaki hadé atawa goréng. Jeung nanya lamun aya kagiatan husus atawa gerakan anjeun teu kedah ngalakukeun. Pastikeun Anjeun menta sabaraha lila anjeun kudu ngawatesan aktivitas anjeun sarta nalika na kumaha balik deui ka olahraga.
- Menta hiji rencana perlakuan.
Anjeun kudu ninggalkeun pamahaman kantor kahayang nyangka di minggu datang. Anjeun oge kudu ngarasa yakin dina pangabisa anjeun nuturkeun rencana perlakuan outlined, sarta lamun henteu anjeun kudu ngabahas ieu. Anjeun oge kedah ngartos naon kedah (atawa kudu) ngalakukeun, upami anjeun bakal nampa perlakuan nurutan-up atawa referrals sejen, naon nurun tina kamajuan kudu nyieun, naon nu kudu lamun éta teu lumangsung, sarta mun anjeun bisa balik deui ka kagiatan nu biasa. Kabéh ieu kasempetan ngartos gering anjeun atawa tatu. - Candak tanggung jawab kaséhatan Anjeun
Éta penting pikeun inget yen anjeun caretaker pangalusna anjeun sorangan. Anjeun tiasa ngadamel bédana nyata dina kaséhatan Anjeun ku narima tanggung jawab hasilna Anjeun . Baca, panalungtikan, nanyakeun sarta jadi hiji sabar informed.
Tip sejen mantuan anu uninga mun anjeun kedah tingali dokter anjeun nyeri dengkul, nyeri deui, hiji tatu ngajalankeun , atawa naon baé tanda peringatan séjén atawa gejala nu nyieun maneh uncomfortable.