Anjeun dijieun beurat gawang anjeun! Ayeuna kumaha?
Kidul Beach Diet geus disusun dina tilu fase. Naon kajadian di Phase 3 tina Diet Selatan Beach? Ieu teh titik lifelong tina Diet Selatan Beach. Ayeuna geus attained beurat gawang Anjeun. Tapi malah leuwih penting for keur ayaan jangka panjang, anjeun geus diajar dahar jeung ngarasakeun kadaharan healthier. Anjeun tiasa ngagungkeun kasuksésan Anjeun tapi Anjeun kudu nyieun kalolobaan naon diajar sapanjang jalan.
Palajaran kadaharan ti Selatan Beach Diet Phase 1 nepi Mawa kana Phase 3:
Anjeun mimiti bakal geus Isro liwat daptar dahareun restrictive on Phase 1 , nu potongan kaluar lolobana karbohidrat tina diet Anjeun. Ieu fase dua-minggu mun meunang nu kaluar tina cravings pikeun pangan tinggi-gula. For sabaraha jelema, éta teh bulk tina diet maranéhanana saméméh maranéhna ngamimitian Selatan Beach Diet, ku kituna tiasa rada gawang ka nungkulan. Tapi dina dua minggu on Phase 1, Anjeun oge diajar tuang (jeung mudahan mikaresep) pilihan healthier. Ieu ulang pangajaran tina palate anjeun sarta robah nepi plat anjeun bakal hal anjeun nyandak kana Phase 2 na 3. protéin lean, Sayuran-serat tinggi, produk susu-gajih low. Di dieu Anjeun oge diajar ngagunakeun lemak jenuh, kacang, siki, jeung alpukat.
Anjeun meureun ogé ulang dididik diri salaku naon nyangkokkeun dahareun cageur éta, jadi anjeun bakal nyaho nempo piring naha éta ngandung deui dahareun ti nu kudu dahar dina hiji tepung.
Palajaran ti Selatan Beach Diet Phase 2 mun Mawa kana Phase 3:
Dina Phase 2 , anjeun bisa nambahan deui dina sababaraha pangan karbohidrat-ngandung diwatesan di Phase 1. Di dieu anjeun diajar pikeun milih kuma roti gandum jeung pasta, mun milih béas béas rada bodas semu coklat, tur dahar sauntuyan lega tina bungbuahan sarta sayuran .
Anjeun kungsi ngajaga kontrol bagian malah ku ieu pangan cageur guna neruskeun leungit beurat. Gumantung kana kumaha lila anjeun di Phase 2, ieu ngajak anjeun minggu bulan. Butuh waktu kumawula sangkan ka beurat gawang Anjeun.
Naon Tiasa Anjeun Dahar di Phase 3 tina Diet Selatan Beach?
Jawaban pondok nyaeta yén anjeun bisa dahar nanaon rék. Tapi nu gumantung kana naon anu rek dahar, sarta sabaraha. Anjeun teu bisa poho palajaran maneh diajar di Phase 1 sarta 2, sahingga pilihan hadé ngarasakeun protéin lean, sayuran, minyak séhat, sarta porsi luyu . Anjeun bakal tiasa nangtukeun jumlah carbs Anjeun bisa nambah deui kana diet Anjeun tanpa gaining beurat. Lamun ningali beurat Anjeun buka nepi, motong deui carbs. Lamun perlu leungit beurat, anjeun tiasa ngamimitian Bulan leuwih deui.
Kidul Beach Diet cookbooks tur resep ti ramatloka disebut hiji sumberdaya hébat kana buka pikeun nyieun hidangan nikmat. Hayu aranjeunna jadi panungtun anjeun pikeun gaya hirup lumangsung anjeun dina Phase 3.
Kumaha Long Ulah I Tuturkeun Phase 3?
Ku waktos Anjeun ngahontal Phase 3, Anjeun bakal geus diajar sagala kaahlian nu peryogi pikeun mulasara beurat gawang Anjeun. Anjeun bakal on Phase 3 keur alus. Éta kiwari cara anjeun hirup.
Dina raraga neuleu turutan The Selatan Beach Diet, anjeun bakal kedah maca The Selatan Beach Diet: The Delicious, Dokter-Dirarancang, Plan foolproof pikeun Fast jeung Beurat Sehat Loss.
Beuli ti Amazon.com