Naon ngabutuhkeun Anjeun pikeun Apal Sateuacan Nyobaan Ieu Program Beurat Loss
Kidul Beach Diet mangrupakeun rarancang diet populér nu bakal dumasar kana motong "bad" karbohidrat tina dahareun tur nyorong konsumsi "alus" carbs sarta lemak cageur. Aya tilu fase ka program. Mun anjeun resep nyobian dinya, di dieu Kang naon nyangka salila hiji munggaran.
The munggaran 14 Days Nare di toughest
Dua-minggu-lila Phase 1 of The Selatan Beach Diet mindeng disebut salaku bagian "ketat" tina rencana.
Merlukeun handap aturan paling stringent ngeunaan naon bisa tur moal bisa dahar. Gumantung kana diet anjeun ayeuna, ieu bisa hartosna mere up pangan umum kawas pasta, roti, buah, sarta yogurts flavored. Anjeun tiasa mendakan deui specifics dina Selatan Beach Diet " pangan pikeun Hindarkeun " daptar.
Anjeun moal balik lapar leuwih tiheula. Aya nyatu pangan diwenangkeun salila Phase 1, pangan nu pangkat low dina indéks glycemic sarta disiapkeun dina cara-lean protéin cageur kawas turki payudara sarta paling sayuran.
Naon Tujuan Phase 1?
Fase 1 tina Diet Selatan Beach dirancang pikeun neangan anjeun dipaké pikeun cara anyar tina dahar katuhu kaluar ti gerbang, cara pikeun mantuan Anjeun jumpstart kabiasaan anyar. Hayu urang ogé dimaksudkan pikeun ngagentos cravings keur gula jeung Aci, nurutkeun Arthur Agatston, dokter anu dimekarkeun dahareun. Salaku hiji kauntungan ditambahkeun, éta mungkin mun leungit jumlah signifikan beurat dina jumlah pondok tina waktu salila Phase 1. Gumantung kana beurat awal, anjeun bisa leungit saloba 14 pon dina dua minggu.
Malah leuwih hadé, anjeun dipikaresep gé aya bewara eta sabudeureun beuteung anjeun.
A leungitna 14-pound moal tiasa upami anjeun teu ngalakukeun nu loba leungit, tangtu. Kanyataanna, lamun tujuan anjeun mun héd ngan sababaraha pon, éta mungkin bisa skip Phase 1 sakabehna. Mun anjeun teu mibanda teuing beurat ka leungit, anjeun bisa skip fase ieu. Tur upami Anjeun salah bisa balik ka Fase 1 lamun, salila fase engké, Anjeun ngeureunkeun kaleungitan beurat atawa malah ngamimitian gaining, mun meunang deui dina lagu.
Tinggal di Phase 1 Leuwih lila
Kalawan lampu héjo dokter urang, batur anu Éta morbidly obese bisa aman cicing di Phase 1 keur leuwih ti dua minggu, tapi moal leuwih ti dua bulan; éta moal aman nyieun hiji rencana dahar jangka panjang. Aya teu cukup rupa janten sora nutritionally, pikeun hiji hal, sarta henteu kaasup loba pangan cageur nu bener kudu dahar nu ditambahkeun deui dina mangsa Phase 2 .
Lamun nuju breastfeeding na hayang leungit sababaraha pamadegan lingering pon orok, anjeun bisa bisa coba Kidul Beach Diet salami dokter nu ahli ngeunaan kandungan Anjeun nyangka éta aman pikeun anjeun sarta pediatrician orok anjeun henteu rusuh deui bakal mangaruhan produksi susu Anjeun . Skip Phase 1, sanajan, tur mimitian ku nuturkeun tungtunan dahar cageur dina Phase 2 atawa Phase 3.