Sawaktos anjeun ngawitan Atkins, inuman tiasa janten bagian ngabingungkeun dina kadaharanana. Rék jadi utamana ati salila induksi Phase sahiji program nu meakeun pangan sarta inuman wungkul disatujuan ku kituna anjeun meunang hasil nu pantas. Panggihan lamun bisa ngarasakeun alkohol on Atkins sarta inuman naon diwenangkeun tetep program anjeun dina lagu.
Diwenangkeun inuman dina Atkins Diet induksi
The induksi Phase tina Diet Atkins teh bagian paling ketat ngeunaan rencana.
Sawaktos anjeun ngawitan program, aya daptar pangan sarta inuman nu bakal kudu ulah aya pikeun sababaraha minggu. Anjeun bisa jadi tinggaleun wondering naon anjeun tiasa gaduh salila ieu bagian tina dahareun. Di dieu téh katingal ringkes dina sababaraha inuman anjeun tiasa inuman salila induksi dina Diet Atkins.
Cai mangrupa inuman penting salila induksi. Kadé inuman cai cukup bari handap wae diet low-carb . Dr Atkins advises pamadegan dina Phase induksi ka meakeun dalapan gelas 8-ounce cai per poé dina bentuk cai ketok, cinyusu cai, cai mineral, sarta cai disaring.
Anjeun oge bisa milih inuman husus sejenna maneh ditéang didaptarkeun dina tungtunan bagian induksi Phase tina buku Atkins atanapi dina ramatloka Atkins. handap ieu excerpt tina daptar nu:
- Club soda
- hideung Kopi
- Téh
- No-kalori flavored seltzer
- tea herbal (kalawan henteu ditambahkeun sa'ir atawa buah gula)
- Tipena béda cai kaasup cai disaring, cai mineral, cinyusu cai, atawa cai ketok
Inuman jeung kafein teu diwenangkeun pikeun sababaraha dieters Atkins sabab Dr. Atkins nunjukkeun eta bisa mangaruhan gula getih atanapi napsu dina sababaraha urang. Upami Anjeun ngalaman cravings atanapi gejala hypoglycemia sanggeus consuming inuman jeung kafein, Anjeun kudu ngaleungitkeun éta, nurutkeun Atkins.
Tambahanana, Anjeun bisa jadi kudu ulah aya sodas diet salaku pangamis jieunan tangtu aya diluar-wates mangsa Phase induksi.
Naha anjeun kedah paduli pangamis no-kalori? Numutkeun Atkins, pangamis jieunan bisa ngalambatkeun turun prosés leungitna beurat na eta malah bisa nyieun leungitna beurat teu mungkin. Website éta cautions dieters janten sadar sensitipitas maranéhna pikeun pangamis jieunan sapanjang sakabéh diet Atkins sarta ulah aranjeunna lamun warung leungitna beurat atanapi titik. pangamis ditarima kaasup sucralose, saccharine, atawa stevia. Numutkeun Atkins, salah pakét sarua salah gram of carbs net.
Dupi abdi tiasa Boga alkohol inuman dina Atkins?
Alkohol teu diwenangkeun salila induksi Phase tina diet Atkins. Atkins ngingetkeun yén consuming inuman alkohol kawas bir, anggur atawa cocktails bisa ngalambatkeun turun laju anjeun tina leungitna beurat.
Jadi naon kajadian sanggeus induksi geus leuwih? Anjeun tiasa mimiti ngarasakeun jumlah leutik alkohol, tapi Anjeun kudu bet kitu kalawan caution. Dimimitian di Phase 2, anjeun tiasa gaduh sagelas anggur kalana salami anjeun cacah nu carbs dina total poéan anjeun. Tapi tetep dina pikiran nu mangrupa porsi alkohol nyaéta kakara lima ons. Jadi teu bisa ngeusian sagelas anggur badag tur cacah salaku salah porsi.
Website Atkins nyebutkeun yén arwah kawas Gin, vodka Rye na Scotch oge ditarima sakali anjeun di Phase 2. Éta ulah nyarankeun kitu, eta anjeun ati ngeunaan kumaha anjeun gaul inuman nu ngandung alkohol.
mixers populér kawas cai obat kuat na sari buah nu luhur di karbohidrat. Tapi seltzer, diet obat kuat, sarta diet soda nu diijinkeun. Awal taun Phase 2, jus tomat (opat ons), jeruk nipis (dua sendok) jeung jus jeruk (dua sendok) oge ditarima.
A Kecap tina
Nempel kana diet Atkins merlukeun komitmen kuat ka gaya nginum tuang na pisan husus. Ieu mah sakadar naon tuang yén urusan, tapi naon inuman ngajadikeun bédana badag ogé. Lamun hayang leungit beurat gancang Anjeun meureun hoyong ulah alkohol sagemblengna bari anjeun slimming handap on Atkins atawa rarancang diet.
Nurutkeun kana ramatloka Atkins, "Awak nundutan alkohol keur bahan bakar lamun alkohol nyaéta sadia kituna keur ngaduruk alkohol, awak anjeun moal ngaduruk gajih Ieu teu eureun leungitna beurat;... Dinya saukur postpones eta" Ku kituna pikeun paling dieters on Atkins, inuman anu hadé basa aranjeunna keur aya alkohol-gratis.
sumber:
Atkins, Robert C., MD. Dr Atkins 'Revolusi Diet Anyar. New York: Avon Kaséhatan, 2002.