Réstoran makan lamun nu nuju di handap diet gluten bébas bisa sigana intimidating, utamana dina munggaran. Tapi hiji uptick signifikan dina kasadaran panyakit celiac na sensitipitas gluten non-celiac, gandeng ku paménta konsumén pikeun hadé gluten bébas pilihan réstoran, geus ngarah ka Renaissance maya gluten bébas di réstoran makan.
Ieu kiwari dimungkinkeun pikeun meunang tepung gluten bébas ampir unggal kota atanapi badag kota, kantun lantaran kitu loba ranté réstoran nawiskeun pilihan gluten-gratis.
Sarta loba réstoran lokal rék ngawula patrons gluten bébas, kitu ogé - sugan pamadegan réstoran nyadar yén loba urang nyieun konsumén pisan satia, atawa anu urang condong ngajalankeun éta pilihan réstoran loba jalma di sagigireun sorangan.
Dimana Kudu Anjeun Mimitian?
Pikeun dine kaluar gluten bébas, Anjeun mimitina kudu boga ide nu sae naon gé anjeun kedah ngalakukeun guna mastikeun tepung lengkep gluten bébas - malah mun hiji réstoran ciri hiji menu gluten bébas éksténsif, anjeun moal bisa nganggap hidangan anjeun bakal tetep bébas tina cross-kontaminasi.
Kuring niatna nyarankeun nu ngobrol langsung ka kang Oki teh, upami mungkin, sarta stress kudu ulah aya cross-kontaminasi. Nalika Abdi di réstoran, abdi salawasna ngantebkeun tangka simkuring ngaraos utamana sénsitip kana gluten, sarta nanya ka server jeung kang Oki ngurus husus ka hansip dahareun abdi. Ieu sigana ngabantu.
Anjeun oge bisa hoyong mertimbangkeun bringing sapanjang kartu réstoran gluten-gratis. kartu ieu ngajelaskeun diet gluten bébas, jadi anjeun teu kudu bet kitu, jeung maranéhna geus sadia dina campuran rupa basa béda.
Locating a Gluten-Free Rumah Makan
Salajengna, Anjeun meureun hoyong manggihan restoran. Pikeun anu, anjeun saena sababaraha pilihan.
Réstoran AS nu Ngaiklan gluten bébas pilihan ménu kudu turutan féderal Pangan sarta Narkoba Administrasi urang aturan on panyiri gluten bébas .
poé ieu, ranté réstoran remen nawiskeun pilihan gluten-gratis.
Anjeun bakal kedah kembangan taliti sareng sababaraha pilihan ieu, saprak meureun nya tanggung jawab anjeun pikeun ngabejaan server ngaleupaskeun bahan gluten-ngandung dina piring disebutkeun gluten-gratis.
Lamun nuju ngadatangan hiji kota biasa, atawa nu ditéang hiji pilihan lokal anyar, anjeun tiasa nyobian maca daptar gluten bébas directories réstoran - ditambahan daya ieu fitur saeutik-dipikawanoh tapi alus teuing réstoran nu cater mun gluten- nu riungan gratis.
Ieu malah mungkin pikeun manggihan pilihan gluten bébas di réstoran dahareun gancang , najan dahar aman di salah sahiji ieu, anjeun bakal kedah janten utamina sadar kamungkinan cross-kontaminasi.
Étnis makan Gluten-Free
Sakali anjeun meunang dina hang sahiji makan gluten bébas kaluar, anjeun bakal manggihan Cucina étnis tinangtu nyocogkeun ka diet gluten bébas hadé ti batur. Kituna, maranéhanana réstoran étnis nyieun pilihan gluten bébas alus. Contona, Thailand, réstoran India jeung Japanese Fitur loba masakan alami gluten bébas, bari sababaraha réstoran Cina sarta Italia bisa nyieun adaptations dina masakan maranéhanana pikeun nyocogkeun anjeun.
Réstoran Italia bisa jadi teu sigana kawas aranjeunna kukituna janten pisan gluten bébas ramah, tapi sababaraha establishments bakal ngidinan Anjeun pikeun mawa pasta sorangan ngawula kalawan saos maranéhanana jeung samping masakan aman.
Tur upami Anjeun salah resep dahareun Cina, Anjeun kudu neangan tips for tinggal gluten bébas di réstoran Cina mangpaat.
Tinggal Aman Sedengkeun Gaduhan Fun
Paduli kumaha ogé-dianjurkeun restoran asalna atanapi kumaha alus menu gluten bébas Sigana, anjeun bakal kudu tetep ngajaga anjeun nepi leuwih ti batur dining tanpa Intoleransi dahareun signifikan.
Eta mantuan uninga istilah menu nu hartosna gluten, saprak anjeun bisa titik masalah saméméh server Anjeun manten. Ieu ogé bakal mantuan Anjeun pikeun neuleuman sababaraha tempat sneakier gluten bisa nyumputkeun - Kuring geus ngajalankeun sakuliah loba server na malah ditambahan chefs anu teu nyaho pangan ieu bisa ngandung gluten.
Leungit, sakali anjeun geus rengse pagawean di imah anjeun - ie, dipilih di réstoran katuhu, diucapkeun ka kang Oki jeung dipilih hidangan Anjeun taliti - odds nu alus nu bisa diuk deui ngarasakeun hidangan Anjeun tanpa ngabogaan salempang pisan.