Ngan sabab geus dimimitian The Selatan Beach Diet , anjeun teu kudu nyerah dahar di réstoran étnis favorit Anjeun. Kanyataanna, nurutkeun Dr. Agatston pencipta The Selatan Beach Diet, loba Cina, India, sarta pangan Jepang anu sampurna pikeun dahar cageur dina rencana leungitna beurat. Anjeun ngan kudu nyaho nu séhat pangan Asian milih na menu nu selections anjeun kudu skip mun anjeun dine kaluar.
Kumaha Pilih Sehat Asian Food
Lamun hayang dahar kirang iraha wae réstoran, éta salawasna pinter pariksa menu nu online samemeh indit. Naha anjeun on The Selatan Beach Diet atawa program leungitna beurat, anjeun bakal jadi leuwih gampang nyieun hiji pilihan menu cageur lamun mutuskeun naon nuju anjeun bade tuang saméméh anjeun meunang lapar. Lajeng, nalika anjeun didatangan réstoran, ulah malah kasampak di menu nu. Kantun mesen dahareun anjeun, haratis ti selingan tina luhur-kalori dahareun jeung inuman pilihan.
Lamun nuju di handap The Selatan Beach program, éta ogé bisa jadi mantuan anjeun pikeun mariksa daya maranéhna ogé. Boh buku () sarta The ramatloka Selatan Beach Diet nyadiakeun nasihat mantuan ngeunaan susunan dahareun Asian cageur dina restoran. Buku malah nyadiakeun resep pikeun mantuan Anjeun nyieun dahareun Asian cageur sorangan di imah. Resep pikeun Asian Hayam mie Sup, contona, anu gampang nyieun, moal curb lapar anjeun sarta tetep kulawarga anjeun wareg di waktu tepung.
Kumaha Pilih Selatan Beach Diet Cina Dahareun
Masalah pangbadagna kalayan pangan Cina éta loba masakan Cina dilayanan di réstoran geus "Americanized". The porsi anu mindeng teuing ulin jeung kaasup saos euyeub. Aranjeunna teu kaasup saloba Sayuran jeung aranjeunna nganggo meats leuwih goreng. Amis tur haseum hayam téh conto sampurna.
Lengket kalayan program Selatan Beach anjeun nalika nu nuju dining kaluar, Anjeun kedah ulah aya béas bodas. Mie nu hiji euweuh-euweuh, teuing. Anjeun tiasa, kumaha oge, menta béas coklat jeung hidangan Anjeun upami anjeun on Phase 2 atawa Phase 3.
Di dieu aya sababaraha tungtunan umum lianna pikeun susunan dahareun Cina séhat:
nyingkahan
- Amis tur haseum hayam
- Digoréng béas, pangsit, sarta mi
- Lo kadek
- endog gulungan
- bebek Crispy
- Moo Goo Gai Pan
Gantina mesen:
- Hayam jeung brokoli
- Endog serelek sup
- sayuran Steamed
- béas Brown (Phase 2 atanapi 3 wungkul)
- Daging, jangjangan atawa kerang anu grilled, steamed atanapi broiled
Numutkeun Dr. Agatston, Anjeun ogé kudu ménta keur dahareun anjeun bisa disiapkeun tanpa MSG.
Kumaha Pilih Selatan Beach Diet India Dahareun
dahareun India tiasa janten pilihan alus lamun anjeun on The Selatan Beach Diet. Anjeun tiasa meunang daging Tandoori gaya (daging dasarna rasana) dina paling réstoran jeung anjeun tiasa manggihan salads, chickpeas, kacang, jeung masakan dijieun kalayan sayuran séjén kayaning lentils (dal) jeung kangkung. Masalas na raitas mangrupakeun pilihan anu alus, ogé.
Tapi aya hiji zone bahaya pisan. Bagian paling pikabitaeun tina datangna wae ka réstoran India teh roti tradisional disiapkeun dina oven Tandoori. Bari eta bisa jadi disiapkeun dina cara sehat, carb starchy ieu kedah dihindari lamun hayang ngajaga Selatan Beach dahar rencana anjeun.
Kumaha Pilih Selatan Beach Diet Jepang Dahareun
dahareun Jepang nyaeta pilihan sejen alus lamun nu nuju hirup di Selatan Beach gaya hirup alatan lauk, kerang, sarta sayuran anu staples tina ongkos tradisional. Miso sup sagemblengna ditarima. Sushi bisa didahar lamun anjeun aya di Phase 2 atawa Phase 3 salami eta dilayanan kalayan béas coklat. Sarta sashimi téh bisa ditarima sakumaha teu kaasup béas bodas.
Aya ogé pilihan vegetarian nu bisa anjeun mikaresep ogé. Contona, anjeun bisa jadi hoyong nyobian masakan dijieun kalayan tahu atawa edamame. masakan Teriyaki anu grilled tapi kedah dihindari alatan marinade nyaeta tinggi di gula jeung tempura mangrupakeun definite no-euweuh.
Inget yen hirup The Selatan Beach hirup nyaeta ngeunaan diajar ngarasakeun pangan Asian sehat sarta pangan sadaya nationalities. Percobaan kalawan rasa béda jeung masakan anyar nu nyimpen Anjeun Selatan Beach Diet on lagu.
* Diédit ku Malia Frey, Beurat Loss Ahli