Jieun paling kaulinan Anjeun
Keur disada teuing alus janten leres, tapi maén hiji babak di golf bisa nambahan taun ka hirup anjeun. Naha? Pikirkeun hal: a buleud tina golf nyokot ngeunaan 5 jam maén. Salila sakabéh buleud, pamaen golep teh nyaeta di luar, leumpang, nyandak di panonpoé sarta ngaduruk kalori. Kanyataanna, 18 liang of golf kaduruk 306 kalori per jam lamun mawa klub anjeun sorangan. Lamun ngagunakeun pull-karanjang pikeun kantong anjeun: 292 kalori per jam; sarta lamun numpak dina karanjang golf: 238 kalori per jam.
Bisa kabeh ieu nambahan nepi ka panjang, hirup healthier?
Ngeunaan Panalungtikan nu
The Swedia Golf Federation boga leuwih ti 600.000 anggota. Kaanggotaan anu diperlukeun pikeun maén méh unggal madhab di Swedia, jadi daftar ngandung ampir sakabéh golfers Swedia urang. Swédia oge mertahankeun rékaman tina sakabéh maotna anu lumangsung di Swedia pikeun sababaraha dekade kaliwat.
Peneliti éta bisa narik informasi ti duanana basis data keur diajar teh golf dampak meureun atawa bisa jadi teu kudu di mortality. Aranjeunna dibandingkeun golfers sarta non-golfers sarta kapanggih anu golfers éta 40 persen kurang kamungkinan kana tos maot ti non-golfers tina umur sarua.
Henteu ngan ieu golfing, sacara umum, alus keur harepan hirup anjeun, tapi beuki jalma golfs, anu gede kanaékan kaséhatan maranéhanana sakabéh. Nalika handicaps golfers 'anu ditambahkeun kana persamaan, golfers jeung handicaps panghandapna -indicating hiji pamaen golep hadé anu, dina tiori, muterkeun more- tadi reductions gede di résiko maranéhanana maot.
Naha Golf ngaronjatkeun harepan hirup & umur panjang
Bisa jadi yén nambahanana latihan pikeun golfers ngécéskeun éfék anu peneliti saw. Hanjakal, analisis teu bisa ngabandingkeun tingkat latihan ti non-golfers. Ieu kanyahoan lamun latihan ngaronjat ngécéskeun kapentingan golf. Bisa jadi aya guaran séjén, kaasup:
- Jalma kalawan alatan kasakit nu tangtu jeung kaayaan kaséhatan tangtu bisa teu golf, kituna golfers ngan ngawengku urang séhat.
- Jalma anu golf nu wealthier rata-rata ti jalma anu henteu golf, nunjukkeun kaséhatan hadé.
- Salian latihan, meureun aya kauntungan stress-relieving patali mahluk luar, kitu ogé kauntungan sosial nu patali jeung golfing kalawan babaturan sareng kolega Anjeun.
Kumaha Jieun Kalolobaan Golf anjeun
Tangtu, manfaat latihan téh nyata jeung dipikawanoh. Nyieun kalolobaan outing golf anjeun jeung tips handap:
- Nuturkeun anu ketat, kawijakan no-karanjang. Éta hartina leumpang, lamun bisa. Anjeun bakal kaduruk beuki pisan kalori.
- Mawa klub Anjeun. Mun anjeun bisa, mawa klub anjeun sorangan. Anjeun bakal ngawangun kakuatan sarta daya tahan bari ngaduruk malah leuwih kalori .
- Ningkatkeun kaulinan Anjeun. Beuki Anjeun golf, anu hadé umur panjang anjeun, nurutkeun pangajaran. Dianggo dina nurunkeun handicap Anjeun tur meunangkeun kaluar jeung golf sakumaha sering anjeun tiasa.
- Awas clubhouse nu. Hiji move palsu di clubhouse jeung anjeun bisa mupus sagala kauntungan tina babak Anjeun. Awas sahiji beers, hamburgers, sarta clubhouse junk kadaharan séjénna nu ngan baris nempatkeun sagala kalori nu dibeuleum deui kana awak anjeun.
sumber:
B. Farahmand, G. Broman, U. de Faire, D. Vågerö, A. Ahlbom (2008) Padang: A Game of Kahirupan na Pupusna - ngurangan Nu pupus dina Pamaén Golf Swedia. Skandinavia Journal of Medicine sarta Élmu di Olahraga.