Kumaha hiji Citakan: Reflist vegan robah jadi fad Taco Diet
Diantara ratusan diets fad nu pencét media unggal taun, salah program husus geus miboga pikagumbiraeun sarta ngarasa panasaran: teh cleanse taco. Rébuan dieters harepanana téh Googling "What is the diet taco?" sarta "Dupi abdi tiasa leungit beurat dina taco cleanse?" di amoy kaleungitan beurat kalawan tacos diet. Mun anjeun geus salah sahijina, tahan kaluar méméh anjeun ngajalankeun mun Taco Bell pikeun inohong slimmer.
Aya sababaraha hal nu kudu nyaho ngeunaan program saméméh investasi.
Naon Nyaeta Taco cleanse?
Lamun nuju gaduh waktos teuas nyokot pamanggih diet taco serius, anjeun moal nyalira; anjeun dina lagu katuhu. The taco cleanse sanes a cleanse serius. Datang ti buku humoris, "The Taco cleanse," nu nyadiakeun resep vegan pikeun jalma anu cinta tacos tur hoyong ékspérimén ku gaya hirup vegan. Sakabéh mangpaat nyatakeun dina kitab anu dumasar kana bukti anecdotal (pangalaman pribadi ti pangarang) jeung nu ditambahkeun nyieun buku nu lucu tur nikmat maca.
Jadi kumaha teu di taco cleanse gawé? Nu nulis buku, opat timer memproklamirkan taco élmuwan, ngajelaskeun yén rencana anu cukup basajan. Sakabéh hidangan Anjeun kedah ngandung tacos. A cleanse bisa lepas keur ngan hiji poé atawa nepi ka sabulan. "Salaku salah bakal nyangka," aranjeunna ngajelaskeun, "mangpaat diet tinggi-taco jadi utamana katempo salaku salah ngadeukeutan tingkat Fuego".
Bisa Anjeun leungit beurat dina Taco Diet?
Najan kanyataan yén dieters nyoba leungit beurat kana program éta, nu nulis "The Taco cleanse" ulah ngamajukeun buku salaku program leungitna beurat. nada na eusi, dina kanyataanana, anu anti diet. Éta ogé pisan jelas ngeunaan pamanggih maranéhanana cleanses diet sacara umum.
"Ieu geulis jelas urang pikir cleanses (lian ti Taco cleanse, tangtu) nu damang," ngomong aranjeunna. Nu nulis buka dina daptar sababaraha sumber anu debunk diets fad sarta ogé nyadiakeun tumbu ka organisasi reputable pikeun jalma nu bisa jadi berjuang kalawan karusuhan dahar.
Ku kituna, teu nu hartosna anjeun moal leungit beurat dina taco cleanse? Teu merta. Lamun milih turutan taco cleanse sarta eusian tacos anjeun kalayan bahan cageur anu bagian-dikawasa tur handap di gajih na kalori, anjeun meureun langsing ka handap. Tapi aya pro jeung kontra kana ngagunakeun program ieu leungitna beurat sarta kaséhatan ningkat.
Kumaha Turutan Taco cleanse
Throngs of dieters nyoba turutan cleanse taco tur ngalaporkeun hasil maranéhanana di média. Pamakéna anu ningali artikel bisa jadi teu sabenerna meuli buku, tapi nuturkeun program nu tanpa pangaweruh pinuh sahiji humor tukangeun eta.
Nuturkeun cleanse maranéhanana kudu nuturkeun aturan ieu:
- Anjeun kudu ngahakan sahanteuna hiji taco dina unggal tepung, kaasup sarapan.
- Ukuran urusan Taco. Anjeun kudu bisa nahan unggal taco dgn hiji leungeun.
- Alkohol nu diwenangkeun. Supplementing kalawan margaritas geus ngusulkeun sarta wanti.
- Anjeun tiasa meunang kreatif kalayan tacos, tapi "taco" dihartikeun jelas. A taco ngan boga hiji melu (misalna burrito a sanes a taco), kudu datar, teu jadi "bready". Waffles dianggap tacos. Nurutkeun kana pangarang, aranjeunna "grandfathered di".
- Tacos kedah janten handheld tur dibabawa.
- Anjeun tiasa make rupa-rupa tortillas pikeun taco Anjeun. Anjeun bisa meuli éta atanapi ngadamel aranjeunna (resep nu disadiakeun) ti gandum, jagong, greens collard, atawa plantains.
Taco Diet pro jeung kontra
Lamun milih nyandak dina tantangan taco mertimbangkeun faktor ieu sateuacan dimimitian program.
pro
- Buku nyorong hidangan rencanana sarta dahar mindful.
- Anjeun diajar kumaha carana masak kadaharan sorangan sarta nyiapkeun jeung mawa hidangan sareng anjeun tetep program dahar anjeun dina lagu.
- Anjeun bakal jadi diideuan nyobian bahan anyar, seueur nu sakabéhna pangan anu méré mangpaat gizi.
- Anjeun bakal ngurangan asupan anjeun tina roti na carbs starchy sejenna dina rencana.
- ménu sampel mangrupakeun bagian-dikawasa sarta nyarankeun hiji asupan bergizi tina rupa-rupa veggies sarta bahan.
- Dina raraga turutan cleanse taco, Anjeun kedah ningkatkeun asupan Anjeun sayur, jeung buku nyadiakeun bongbolongan ka to jalma nu teu resep dahar veggies.
- Nu nulis nyadiakeun tips lighthearted pikeun mantuan Anjeun cicing di program. The tips bisa dilarapkeun ka diet sagala, kayaning nanyakeun waitstaff pikeun hidayah di restoran, meunang rojongan ti babaturan, journaling, yoga, sarta tumuwuh taman sayur anjeun sorangan.
kontra
- Daptar grocery keur cleanse taco ngawengku barang anu henteu merta séhat. Contona, tots tater, kacang refried canned, sarta tortilla chip teu merta dianggap pangan bergizi.
- program nu ngawengku resep item kirang-ti-cageur kawas Portobellos Beer-butut sarta pangan digoréng lianna.
- rencana teh nyorong citakan alkohol, nu bisa nambahan kalori kosong keur diet anjeun sarta bisa jadi cageur for everyone.
- Naon diet dumasar kana kadaharan tunggal teu sustainable. Nu nulis buku ulah ngajual program salaku gaya hirup serius, tapi dieters anu teu maca sakabeh buku jeung saukur nuturkeun versi online teh diet taco kedah ngartos yen teu diet nu dipikaresep pikeun mulasara pikeun leungitna beurat atawa dahar cageur.
Naha Ieu Jalan nu
Lamun cinta tacos sarta kudu leungit beurat , aya cara pikeun ngawengku tacos diet dina kalori-dikawasa rencana hidangan cageur. Anjeun oge bisa ngawengku bergizi dahareun Méksiko dina program jangka panjang pikeun mulasara beurat Anjeun. Tapi teu kabeh ongkos Tex-Mex téh alus pikeun diet Anjeun.
Coba ulah pre-rangkep taco kit jeung produk canned nyiapkeun dahareun Méksiko cageur anjeun. Taco cangkang nu precooked mungkin ngandung gajih trans damang tur anu luhur di kalori ti nu leuwih nu Anjeun jieun di imah. Sarta taco tambahan kawas kacang canned refried aya kamungkinan jadi luhur di gajih na natrium. Sababaraha salsas disiapkeun na guacamoles nu séhat, tapi brand favorit Anjeun bisa ngandung gula ditambahkeun atawa bahan jieunan. Pariksa labél Gizi Fakta na bahan pikeun milih hiji merk séhat atanapi ngadamel guacamole sorangan sarta Salsa di imah urang keur kaasup bahan seger.
Paké tungtunan ieu pikeun nyieun versi cageur sorangan tina diet taco.
- Rencanana sapeuting minggu tiap ngarasakeun kadaharan Méksiko jeung percobaan kalawan diet sehat taco resep. Taco Salasa téh wengi sampurna pikeun ngumpulkeun babaturan anjeun atanapi kulawarga jeung masak fun kidul-of-nu-wates pangan.
- Paké métode masak cageur nyiapkeun cangkang taco. Gantina frying tortillas anjeun, boh haneut aranjeunna dina oven dibungkus dina foil (pikeun tacos lemes) atanapi Panggang aranjeunna dina oven panas sangkan aranjeunna garing.
- Broil, uap, atawa fillings taco manggang neukteuk deui minyak.
- Difokuskeun ngeusian tacos anjeun ku Asép Sunandar Sunarya lega sayur flavorful sarta kaasup protéin lean keur naekeun satiety (fullness). Coba tacos lauk, tacos udang, tacos tuna, tacos bison, sarta tacos taneuh kalkun.
- Paké lemak cageur sparingly. Alpukat geus sumber nu hade keur gajih cageur . Haseum krim sarta kéju anu produk susu nu ogé méré mangpaat pikeun awak Anjeun. Tapi ieu bahan nikmat oge tinggi di gajih. Milih hiji tur ngawengku ngan nyangkokkeun tunggal dina unggal taco.
- Lalajo asupan natrium Anjeun. Loba fillings taco (kawas kacang, kéju, sarta olives) anu luhur di uyah. Néangan alternatif low-natrium sarta cobian ulah bahan canned atawa diprosés.
- Lamun milih ngarasakeun cocktail kalayan hidangan anjeun, milih resep Margarita low-kalori sarta tetep kontrol bagian dina pikiran.
"The Taco cleanse" mangrupakeun buku fun maca, jeung pangarang boga sudut pandang cageur on diets na cleanses. Tapi lamun teu maca buku jeung gantina turutan versi online Anjeun bisa teu terang éta. Lamun hayang leungit beurat ku diet taco, make bahan séhat jeung common sense ka ngahontal tujuan Anjeun.