Salah sahiji buah pangalusna tina warta médis pikeun muncul leuwih ti sababaraha taun panungtungan nyaéta yén coklat bisa ngabantu anjeun hirup deui, meureun liwat hiji ngurangan di acara cardiovascular kawas serangan jantung sarta stroke. Barina-sabaraha mindeng mangrupa-sepuh anti ubar ieu gampang nyandak?
Di dieu Kang naon nu peryogi kauninga ngeunaan kumaha coklat bisa ningkatkeun umur panjang anjeun, nu tipe teh healthiest, sabaraha tina ka meakeun, kumaha ayeuna teh kungsi dipaké salaku ubar pikeun abad, tur kumaha pangalusna pikeun savor eta. Dileueut!
1 - The Coklat healthiest
Status coklat urang panganyarna salaku dahareun haté-cageur diawalan dina taun 1990-an ku peneliti Harvard Médis Sakola diajar nu Kuna India, hirup ati-basisir Panama. The Kunas sangsara pisan saeutik hipertensi, sanajan kalawan ngaronjatkeun umur, sanajan asupan uyah luhur maranéhanana.
Concluding beda utama dina populasi pribumi ieu dietary, panalungtik fokus perhatian maranéhanana dina konsumsi biasa nu Kunas 'tina koko-up ka 5 cangkir sapoé-pikeun clues ngeunaan épék pangan sakitu legana unprocessed ieu.
2 - Tiasa Coklat Pitulung Anjeun Cicing Slim?
Tina sagala hal mun cinta tentang coklat panalungtikan diterbitkeun taun 2012 di Archives jurnal ngeunaan internal Kedokteran nunjukkeun dahar eta rutin sabenerna bisa ngabantu anjeun cicing langsing! Padahal pencinta coklat téh biasana cautioned pikeun ngimbangan (hal ieu motong kalori) nguap dina diet maranéhanana nalika maranéhna dahar kadaharan hampang énergi-ieu, universitas ulikan California kapanggih yén subjék anu ate coklat leuwih remen miboga leuwih handap Awak Massa Index , sanajan aranjeunna dikonsumsi leuwih kalori sakabéh. A BMI antara 18-25 dianggap healthiest for geus dewasa.
Papanggihan Jive ku 2011 review tujuh studi utama ngalibetkeun ngeunaan 114.000 urang, nu ogé kapanggih tumbu antara frékuénsi konsumsi coklat sarta kaséhatan. Kacindekan? Dahar coklat tur kakao produk leuwih ti dua kali saminggu ngakibatkeun tetes badag dina resiko panyakit cardiovascular (handap 37 persen), diabetes (handap 31 persen), sarta stroke (resiko 29 persen handap).
3 - Coklat urang Sajarah Sehat
peran coklat di hiji diet anti sepuh mungkin sigana kawas warta, tapi kabeneran aya, kakao geus dipaké salaku ubar di loba budaya réwuan taun. Salah sahiji rujukan ditulis pangheulana coklat tur umur panjang kacatet dina pertengahan 1600 sanggeus penjelajah Spanyol anu kukituna kapanggih eta di Dunya Anyar nyandak eta balik ka imah ka Éropa. Leuwih abad, koko jeung coklat geus credited kalawan ngaronjatkeun ailments mimitian ti nyerna, seizures, sarta rematik, mun toothaches sarta insomnia.
4 - Sabaraha Coklat Kudu Anjeun Dahar nepi Hirup Leuwih lila?
Padahal bukti yen coklat bisa ngabantuan kaséhatan haté geus tumuwuh, peneliti Awas eta kadaharan hampang énergi-kieu bisa nyumbang kana gain beurat. A 3,5 oz (100g) bar ngandung leuwih ti 500 kalori. Aya henteu titik nyobian ulah serangan jantung atawa stroke ku dahar coklat lamun dahar éta ngabalukarkeun obesitas sarta résiko correspondingly luhur kasakit cardiovascular jeung lianna.
Loba studi geus melong frékuénsi konsumsi coklat - maksudna, kumaha mindeng jalma anu consuming eta (kirang ti saminggu sakali, leuwih ti dua kali saminggu, sapopoé, jeung saterusna). Aya clues dina panalungtikan kasebut, sakumaha ka sabaraha coklat dahar, pikeun kapentingan greatest.
Tambih deui
5 - Mangpaat Kaséhatan lianna tina Coklat
Coklat mangrupa kadaharan tutuwuhan kompléks nu mibanda leuwih ti 300 sanyawa na kimia dina unggal kacamatan. koko Unprocessed ngandung angka nu gede ngarupakeun flavanols, wangun flavonoid antioksidan anu geus dikaitkeun ka résiko handap panyakit jantung, berkat kamampuhna tetep pembuluh darah elastis jeung platélét ti nempel ngahiji.
Padahal link antara coklat sarta résiko handap serangan jantung, stroke, jeung diabetes teu acan kungsi dibuktikeun, loba studi badag geus ditémbongkeun korelasi positif.