Anjeun lapar antara hidangan? Ieu alus rencana pikeun boga cageur low-carb snack sadia jadi maneh moal cocoba ku mesin vending. Mun anjeun cacah carbs, anjeun gé hayang nyaho ngeunaan ieu "Lima Dina Lima" snacks low-carb. Unggal snack ngabogaan hit ti protein, serat, jeung gajih, tapi nyaeta kirang ti 5 gram carb net per porsi.
1 - Ricotta kalawan Raspberries
Ngagabungkeun 1/3 cangkir sakabeh susu ricotta kéju kalayan 1/4 raspberries cangkir. Lamun remen hiji tambahan, Sprinkle hidangan cikal flax atawa siki lianna atawa kacang dicincang on Puncak (tapi cacah nu carbs). Tambahkeun enol-carb sweetener upami hoyong. Pariksa labél dina merek ricotta anjeun meunang. raspberries beku bisa boga beuki karbohidrat saeutik lantaran leuwih ti éta pas dina volume dibikeun (katirisan ngajadikeun éta ngaleutikan). Nyieun versi DELUXE, campur a krim saeutik dina kalawan ricotta nu. Di dieu fakta gizi:
- 4 gram karbohidrat net tambah 2 gram serat
- 10 gram protein
- 158 kalori
2 - Salad Tuna kalawan Seledri
Anjeun tiasa ngawula satengah hiji porsi of tuna walnut Salad kalawan seledri atawa barang satengah porsi tina sagala low-carb tuna Salad kana dua sedeng gagang seledri . Alternatipna, Anjeun bisa mungkus nu Salad tuna di daun saladah, atawa ngawula kalawan sagala atah sayuran low-carb anjeun resep. Fakta gizi di antarana:
3 - Bayam Turki Rollups
Candak nyiksikan daging luncheon kalawan euweuh gula ditambahkeun (contona, Applegate smoked Turki), sarta nempatkeun 1/4 cangkir gampang kangkung dip dina garis handap tengahna. Gulung nepi jeung dahar. Fakta gizi di antarana:
- 2 gram karbohidrat net tambah 1 serat gram
- 10 gram protein
- 153 kalori
4 - Hard pindang Endog jeung Radishes
Anjeun tiasa ngan tuang a keras pindang endog atanapi dua, tapi lamun nambahan sababaraha sayuran atah bisa naekeun serat sarta nutrisi sarta masihan eta leuwih tinggal kakuatan. Contona, 10 sedeng radishes (anu buka nicely kalawan endog keras pindang) nu ukur 1 gram ti carb net. Informasi gizi pikeun dua endog keras pindang tambah 10 radishes masihan anjeun:
- 1 gram serat carb net tambah 1 gram
- 13 gram protein
- 212 kalori
Endog keras pindang mungkin sigana kawas tantangan pikeun beginners, jadi Anjeun meureun hoyong tulang nepi kana kumaha carana masak endog .
5 - almond
Almond nu super-bergizi sarta ngadamel estu gampang snack low-carb. Mun aranjeunna atah, maneh malah bisa nempatkeun éta dina kantong anjeun tanpa sieun noda minyak. Tangtu, ulah leuwih flavored lamun éta hasil boga gula ditambahkeun. Pikeun 1/4 almond cup, fakta gizi di antarana:
- 3 gram carb net tambah 4 gram serat keur 7 total gram karbohidrat
- 8 gram protéin
- 206 kalori
Kalayan salah sahiji snacks ieu dina sabuk, anjeun kudu bisa nyieun ngaliwatan workday atanapi sakola dintenna pikeun dahar beurang atawa ngarep ka bergizi sarta satisfying hidangan low-carb di ahir poé.