Salah sahiji hal hébat ngeunaan yoga nya nu bisa ngalakukeun hal eta ampir mana. Dina Lampu on Yoga , PBKS Iyengar nunjukkeun yen sagala nu peryogi mangrupakeun lanté tingkat, preferably salah dina, spasi airy bersih nu geus bébas ti serangga. Upami Anjeun gaduh yén sarta mat yoga , anjeun alus pikeun buka.
Kumaha Ngadegkeun a rutin Imah Praktek
Meunangkeun prakték home bade asalna handap pikeun tilu elemen dasar: nyungsi metoda anu hade pikeun anjeun lajeng committing sababaraha waktos na spasi pikeun salaku rutin jéntré.
- Metoda: Ulah salempang ngeunaan naon geus bébéja teh "bener" ku cara ngalakukeun hal eta. Mun DVD , kelas online , atawa aktip dianggo pikeun anjeun, éta hébat. Anjeun tiasa neangan diideuan ku urutan diterbitkeun dina majalah atanapi situs web yoga favorit Anjeun. Nalika anjeun siap nyieun aliran bébas-formulir sorangan, balik pikeun eta. Ngadegkeun hiji sekuen haneut-up , meureun diteruskeun ku salutations panonpoe , anu eusina unggal waktu aya jalan anu sae betah diri kana unggal sidang yoga. Taya téhnik tunggal bade dianggo for everyone tapi anjeun jauh leuwih gampang cicing committed lamun jujur kalawan diri ngeunaan naon gawéna pangalusna keur anjeun.
- Waktos: Ieu geulis krusial. Nu nuju bade jadi tersukses lamun manggihan hiji waktu biasa nu fits jadwal anjeun sarta ulah salempang ngeunaan naon saha wae nyebutkeun ngeunaan waktos "pangalusna" kanggo prakték Anjeun . Isuk, sore, peuting, éta sakabéh alus lamun gawéna pikeun anjeun. Anjeun teu kudu neangan sajam di unggal dinten nyieun prakték home worthwhile Anjeun tiasa ngalakukeun pisan di kirang waktos, utamana lamun tetep super konsisten. Kavling jalma kalawan nyawa sibuk resep sambel yoga maranéhna kaluar hal kahiji isuk-isuk saméméh dinten maranéhanana meunang gélo. Nyetél alarem améh anjeun hiji satengah jam mimiti na gulung ka katuhu onto mat Anjeun . Hiji sési malem pikeun mantuan Anjeun bersantai tur meunang siap bobo oge hiji pilihan hébat. Upami Anjeun gaduh leuwih waktos, anjeun tiasa ngawangun on kana urutan ieu.
- Spasi: Kula nu iklas mat anjeun janten imah yoga Anjeun. Setting perkara pisan leuwih keur sababaraha urang ti keur batur. Mun anjeun gaduh block méntal ngalawan prakték lembur sabab teu bisa angka dimana ngalakukeun hal eta, di dieu mangrupa loba nasihat on nyungsi tempat pikeun yoga di imah . Dasarna, ngukir deui kaluar dimana wae Anjeun tiasa. Lamun bisa manggihan tempat di imah anjeun dimana anjeun bisa ninggalkeun mat anjeun sarta naon asesoris séjén nu peryogi di siap, eta henteu mantuan anjeun meunang dina mat anjeun beuki rutin. Anjeun ngan asupkeun spasi nu na aya euweuh alesan sejen janten aya. Mun anjeun teu mibanda éta méwah, sahenteuna terang dimana mat anjeun bade buka. Ngandelkeun jadwal Anjeun pikeun meunangkeun anjeun aya.
Imah Praktek Caveat pikeun Beginners
Jalan balik lamun aya lain studio yoga on unggal pojok jalan, ieu pisan umum pikeun jalma pikeun meunang pangalaman yoga kahiji maranéhanana ti nempo buku atanapi, pamustunganana, video. Loba jalma masih ulah mimitian di imah pikeun rupa-rupa alesan, kaasup kurangna aksés ka kelas, konstrain anggaran , atawa timer eling ngeunaan lakukeun yoga di umum. Naon meunang nu dimimitian nyaeta hébat, tapi ulah coba pariksa kaluar sababaraha kelas yoga mun anjeun bisa.
Naha? Muhun, sanajan paling kelas group yoga mangrupa hiji ceurik tebih ti model guru / murid hiji-on-salah sahiji heubeul, aya kénéh hal anu pohara kuat ngeunaan diajar dina cara leungeun-on ti hiji guru ngalaman . Nalika anjeun nyalira di ruang tamu anjeun, éta hésé pisan dina munggaran uninga lamun ujud anjeun nyieun kalawan awak anjeun raket meniru leuwih dina kaca anjeun / layar atawa henteu. Aya diganti pikeun adjustment leungeun-on atawa démonstrasi ku guru. Mun anjeun teu bisa ngalakukeun penah tangtu, guru bisa nawarkeun maneh variasi, modifikasi, sarta prop di jalan anu video a teu tiasa.
Kuring salawasna pangjurung jalma anu anyar pikeun yoga nyandak kelas sabisana. Kadang-kadang nu diperlukeun sababaraha nyoba neangan hiji anjeun resep, tapi lamun persevere aya bener hal kaluar aya for everyone.
Tur upami Anjeun salah nyandak sababaraha kelas lajeng mutuskeun éta henteu keur anjeun, éta ok teuing. Anjeun bakal balik deui ka amalan lembur ku saeutik langkung pangalaman jeung awak kasadaran ti anjeun kungsi sateuacan.