Dina istilah basajan, wayah pangalusna pikeun ngalakukeun yoga teh waktos anu hade pangalusna keur anjeun. Kusabab tombol pikeun ngakses sadaya yoga urang loba mangpaat anu prakték konsisten kana waktu (sarta mudahan panjang ka lembur), anjeun kudu neangan nu rutin nu fits gaya hirup anjeun sarta gawéna kalayan jadwal Anjeun. Ieu bisa ngarobah kana waktu salaku parobahan hirup anjeun. Contona, anjeun bisa geus Isro ka kelas yoga di malem katuhu sanggeus ngerjakeun taun.
Tapi lajeng mun anjeun kungsi kids, éta anu dijieun leuwih rasa balik beurang bari aranjeunna di sakola. Ieu teu sanajan teu masalah lamun ngalakukeun yoga di kali béda dina poé béda ti saminggu, salami anjeun manggih rutin nu geus sustainable. Hayu yoga pas kana jadwal anjeun tinimbang nyobian digawekeun jadwal anjeun sabudeureun yoga.
Tradisi isuk
Sababaraha tradisi yoga, kayaning nu Ashtanga sistem Pattabhi Jois, ngajengkeun lakukeun yoga asana mimiti isuk-isuk, lamun kamungkinan saméméh panonpoé naék. Loba praktisi home Ashtanga lengket rutin ieu sareng éta paling sering lamun Mysore-gaya kelas nu ditawarkeun. (Sanajan kuring geus uninga yen di KPJAYI di Mysore aya tiasa jadi loba mahasiswa nu ngamimitian kali pikeun sabagian nu kadorong deui kana isuk engké, demonstrating nu naséhat komo master boga bisa diinterpretasi ku kalenturan.)
Dina Lampu on Yoga , PBKS Iynegar advises lakukeun yoga mimiti isuk-isuk atawa telat magrib, noting nu aya kaunggulan ka unggal, nyebutkeun "Praktek isuk-isuk ngajadikeun hiji karya hadé dina pagawean salah urang.
Atang eta ngaluarkeun kacapean tina galur dinten urang jeung ngajadikeun salah sahiji seger jeung tenang. "Duanana disada geulis alus. Naon bae waktu dinten, Iyengar pisan tangtu yén bowels kudu emptied saméméh ngusahakeun asana.
Bari hiji prakték isuk mimiti boga loba hal pikeun nyarankeun eta, kaasup a kasaluyuan jeung lakukeun yoga on hiji burih kosong (jeung bowels) jeung kahadean meunang dinten anjeun améh mimiti alus, éta bisa jadi praktis keur sibuk, folks digawé ti dunya ( "householders," dina parlance yoga tradisional).
Ngan sabab teu hayang meunang nepi méméh retakan subuh teu hartosna anjeun kudu nulis kaluar yoga.
Anjeun meureun geus noticed nu studio yoga nawiskeun kelas sapopoe: a kelas 6:00 am nyekel kana risers mimiti, gancang kelas siang-jam, hiji kelas 6:00 pm nu caters kana riungan sanggeus-gawé. Pikeun najong, coba noticing kumaha penah ulah ngarasa béda dina waktu nu beda poé. Anjeun bisa jadi stiffer tapi mibanda énergi isuk-isuk, bari anjeun beuki limber tapi ogé beuki capé Atang.
Yoga Time di Imah
Pananjung wanci katuhu poé hal penting lamun nyoba ngadegkeun prakték imah . Isuk atawa sore anu paling praktis pikeun folks berpungsi. A rutin isuk bisa ngabantu anjeun betah kana dinten Anjeun tur ngawitan eta dina suku katuhu. Hiji prakték malem mantuan Anjeun angin handap sarta mellow kaluar. Naon éta, anjeun kudu nyaho naon waktos waktos yoga; disebutkeun, éta teuing gampang nyorong dipareuman di ni'mat hal anu sigana leuwih mencet. Kalolobaan jalma anu mahluk tina kabiasaan. Upami anjeun hoyong jadwal anjeun ka lengket, Anjeun kudu lengket jadwal Anjeun.
Ulah salempang teuing ngeunaan saha wae urang gagasan tina waktos "pangalusna" kanggo yoga. Taya hiji nu sejenna aya dina awak anjeun atanapi hirup anjeun. Néangan waktu nu gawéna pangalusna keur anjeun.