Ihtisar
A tatu hip pointer mangrupa pisan nyeri, tatu akut kana crest iliac tina pelvis. Tatu nu jadi sabab ngaluarkeun getih kana otot beuteung , anu ngagantelkeun kana crest iliac. Tulang jeung otot overlying anu mindeng bruised, sarta nyeri bisa sengit. Nyeri bisa dirasakeun nalika leumpang, ketawa, batuk, atawa malah engapan deeply.
sabab
pointers hip téh mangrupa balukar tina niup langsung ka crest iliac, naha ti hit langsung ti helm, taktak atawa ragrag teuas dina taneuh.
Hip pointers anu umum di olahraga kontak kayaning bal na soccer, tapi ogé lumangsung dina hoki, ski, rugbi, Ngabuburit, lacrosse, komo baskét.
anggapanana
Paling pointers hip bakal waras kalayan perlakuan konservatif. Lamun nyangka a tatu serius, Anjeun kudu ningali dokter ka boga ujian fisik lengkep. Bari ilahar, a niup parna mun hip meunang hasil dina narekahan tulang.
Kawas rupa, tatu jaringan lemes akut rekomendasi perlakuan saharita pikeun kaayaan hiji tatu hip pointer téh nuturkeun rencana perlakuan béas. Kahiji, ngeureunkeun kagiatan anu, turun sawah jeung meunang bantuan bantuan munggaran. Larapkeun és na komprési, sarta geus eta dipariksa ku staf médis. Paling pointers hip bakal waras dina jangka waktu, tapi éta penting pikeun dijieun cadanganna ngarah eusina teu boga tatu beuki serius. Pikeun ngidinan tatu pikeun dudung leres, ulah sagala kagiatan ngakeuheulkeun keur mimiti 1 ka 2 minggu ti kajadian.
És na nginum obat anti radang tiasa mantuan pikeun ngurangan nyeri and inflammation keur munggaran 7 nepi ka 10 poé sanggeus tatu, sarta aktivitas sedeng kayaning leumpang jeung lingkup latihan gerak bisa mantuan balik mobilitas gabungan.
Mun hiji pointer hip teu dimimitian penyembuhan kalayan perlakuan konservatif baku, dokter anjeun bisa ningali anjeun terapi fisik pikeun perlakuan tambahan sarta latihan rehab.
Ieu penting yén atlet tatu moal balik teuing gancang ka aktivitas sengit atawa olahraga ku resiko tinggi of niup séjén pikeun hip nu. Atlit anu maénkeun olahraga atanapi mimitian exercising kalayan nyeri terus jeung tenderness mindeng ngimbangan ku ngarobah gait na téhnik maranéhanana. hasilna bisa jadi tatu séjén pikeun bagian awak béda. Salaku kalawan tatu wae, coba ulah balik teuing gancang mun olahraga atanapi hiji tatu akut bisa kalayan gampang ngaktipkeun kana tatu kronis nu loba harder cageur tina.
pacegahan
Maké alat-alat pelindung dipasangan leres, kaasup hampang hip, nyaeta perlindungan pangalusna ti tatu hip pointer. Sajaba ti, ngembang kaahlian jeung téhnik luyu tur handap aturan kaulinan bisa ngurangan résiko hiji atlet ngeunaan hiji ragrag atawa tabrakan, anu bisa mantuan nyingkahan tatu hip pointer. Kawas loba tatu akut, éta mindeng teu mungkin keur prediksi na ulah hiji dampak anu bakal hasil dina tabrakan jeung pamuter sejen atawa taneuh, jadi mahluk ogé cipta nyaeta cara pangalusna keur nyegah a tatu serius. Malah jeung gear katuhu, sakapeung pointers hip anu bisa nyingkahan.
Pikeun meunang perlindungan pangalusna ti gear pelindung anjeun, pastikeun aranjeunna cocog neuleu. Atlit anu ngagem hampang hip kedah pastikeun nu hampang anu cukup badag nepi ka datangna ka leuwih ti crest tina tulang hip (nu iliac crest).
hampang Football hip anu paling umum sarta bisa dipaké ku atlit pikeun olahraga lianna. perlindungan hoki hip mangrupa pilihan sejen populér pikeun ngahulag pointers hip.