Naon Ngawula di Brunch Sampurna
Tradisional sarapan atawa brunch masakan kayaning omelets Kulon, Bacon, quiche, sarta sakabeh muffins gandum ulah dianggo kacida alusna lamun nu nuju di handap mangrupa diet vegetarian atanapi vegan gluten bébas .
Tapi Kabeneran, kanyataan yén diet Anjeun teu nuturkeun pola konvensional ngidinan Anjeun pikeun manggihan sababaraha bener nikmat-na inovatif-sarapan tur brunch resep.
Dina daptar di handap ieu, aya kombinasi tina amis (cheesecake vegetarian na crêpes) jeung gurih (omelets, tahu scramble na alpukat Salad).
Anjeun tiasa gaul na cocog resep nyieun brunch-kelas dunya pikeun babaturan anjeun, atawa anjeun bisa nyokot tur milih diantara aranjeunna, gumantung kana wanda anjeun dina naon baé dinten nu tangtu.
Di dieu aya sababaraha pamanggih hébat pikeun sarapan vegetarian na vegan gluten bébas atawa brunch:
- Eta moal bakal jadi brunch tanpa quiche kan? Lamun satuju, teras mertimbangkeun nyieun quiche vegan kalayan tahu anu ciri anu sayur kawas brokoli atanapi asparagus. Ngan pastikeun ngagunakeun pai kulit gluten bébas . Kuring geus kapanggih crusts pai beku cocog pikeun hiji pai gurih dina bagian freezer gluten bébas toko grocery lokal mah.
- Protéin-euyeub, gluten bébas quinoa bisa ngabantu anjeun meunang protéin diperlukeun nalika nu nuju dahar gluten bébas tur vegetarian atanapi vegan . Aya kavling cara pikeun bungbu nepi quinoa-manggihan resep hébat online, atawa ngan saukur rendang nepi sababaraha peppers jeung buang sababaraha rempah gluten bébas tina pilihan Anjeun.
- Ngagabungkeun sababaraha gluten bébas roti multi-sisikian jeung endog, susu, taneuh flaxseed, sarta vanili nyieun roti bakar Perancis nikmat nu bakal sarua di imah dina sarapan sabtu minggu kulawarga atawa liburan brunch mewah. Kuring jiga nyanyi brand Dog alkohol bébas vanili murni. Mun rék tetep resep vegan ieu, ngagunakeun susu kécap gluten bébas tur pilihan Anjeun tina replacer endog.
- Brunches kedah ngawengku salads. Anjeun tiasa milih salad buah dasar, sugan topped ku ganti baju dijieunna tina yogurt vanili kécap sarta kayu manis saeutik. Atawa, Anjeun bisa mutuskeun dina hal anu leuwih penting, kawas Salad nu ngagabungkeun rasa amis tur gurih. (Pikir: alpukat sarta dalima jeung cumin-kapur vinaigrette ganti baju). Ngan mastikeun wae kaluar deui-rak Salad ganti baju téh gluten bébas .
- Lamun dahar endog, éta hésé buka salah hiji omelet, saprak éta geus alami gluten-gratis. Anjeun tiasa buka kalayan fillings diusahakeun-na-leres omelet, kayaning peppers sarta bawang, atawa anjeun bisa Modal kana Téritori Lesser dipikawanoh kalawan fillings kayaning artichokes sarta kéju feta.
Dianjurkeun Gluten-Free vegetarian na vegan Resep
Bari maneh geus dipikaresep ngagaduhan seueur ide ti anjeun sorangan, didieu sababaraha gluten bébas resep vegetarian na vegan favorit nu bakal balik ogé di brunch a:
- Gampang pir dipanggang oatmeal . Ieu resep super-séhat (jeung nikmat) pikeun oatmeal. Mun anjeun vegan, ngagantikeun pilihan Anjeun tina susu nut atanapi susu kécap. Ngan pastikeun ngagunakeun oatmeal gluten bébas .
- California Summer sayur Omelet . piring geulis ieu bakal nambahan warna kana méja anjeun sarta dosis cageur vitamin mun tepung Anjeun. Sangkan eta vegan, ngaleungitkeun di kéju atawa kéju susu-bebas diganti.
- Tengah sayur Ratatouille . tambahan warni séjén pikeun brunch anjeun, resep ieu bakal nyieun hiji piring samping geulis atawa malah bisa diulas salaku Tangtu utama. Pastikeun pikeun ngagunakeun gluten bébas saos panas (teu sadayana ti antarana anu aman).
- Flourless Banana Sarapan Cookies . Pikeun saréat amis nepi ka ahir brunch, anjeun moal bisa balik salah ieu cookies cau vegan. Deui, pastikeun pikeun sumber oats gluten-gratis.
A Kecap tina
Jadi kumaha anjeun kedah narik sakabeh ieu babarengan lamun nu nuju gaduh sababaraha babaturan leuwih pikeun brunch?
Jigana urang condong rencanana loba teuing masakan nalika aranjeunna nuju nyepeng brunch-I anu uninga Kuring geus dijieun kasalahan éta. Kituna, Aku condong kana mamatahan motong deui rupa jeung fokus dina hal penting sababaraha: sababaraha masakan exquisite, tambah alus gluten bébas kopi (anu aturan kaluar coffees paling flavored, ku jalan).
Pikeun kuring, ieu ngandung harti porsi hiji sisikian-beurat piring (muffins, crêpes, roti bakar Perancis atanapi muffins Inggris), salah piring-euyeub protéin (omelet, quiche atawa tahu scramble), tambah boh salad buah amis atawa dessert a (cheesecake sugan vegan ?).
Lamun buang dina mangkok tina melon seger atawa berries (naon Sigana nu pangalusna di toko poé méméh), sémah Anjeun kudu boga nyatu dahar ... na mudahan baris rave ngeunaan brunch anjeun poé datang.
> Sumber:
> Celiac Kasakit Foundation. Kumaha atuh Dahar? Kanyataan lambaran.