The workout Time dibutuhkeun bakar Pareum Unggal Ngubaran
Dupi anjeun kantos ditambahkeun nepi anjeun Lebaran bonbon kalori? Anjeun bisa jadi kaget ningali sabaraha kalori nu meakeun on Lebaran wengi . Lamun leungeun kaluar bonbon di imah, nu bisa gobble up antara 640 - 1.280 kalori tambahan dina hitungan jam. Sarta tangtu, urang mindeng neruskeun razia mangkok bonbon ogé sanggeus lebaran téh leuwih. Ku kituna, karuksakan total tiasa malah leuwih penting.
Saimbang kaluar gajih ditambahkeun jeung kalori, Anjeun bisa coba mun pencét gym jeung tambahkeun hiji sesi latihan sababaraha mun rutin reguler anjeun. Tapi sabaraha latihan tambahan nya cukup? Handap, manggihan daptar Lebaran diitung bonbon kalori has sapanjang jeung waktu eta bakal butuh pikeun anjeun ngaduruk kaluar saréat di gim.
Workouts bakar Lebaran Candy Kalori
Leutik Ngaruwat kawas senang-ukuran Kit Kats atawa pamadegan tas mini ti M & Cik anu kawilang low di kalori. masalahna nyaeta urang biasana dahar tilu, opat salah salima sahijina lantaran geus jadi leutik. Senang kalori ukuran nambahkeun nepi ka jam lila dina elliptical atanapi Stairmaster.
Jadi kumaha anjeun ngaduruk eta kabeh kaluar? Biaya latihan tina Ngaruwat pang populerna di handap. The workouts bonbon ulah sigana goréng teuing, tapi tetep dina pikiran, yen lamun dahar permen tambahan, teras peryogi maneh mun tambahan workouts ngajaga beurat Anjeun . Sangkan kagiatan ieu kudu dipigawé sajaba workouts biasa Anjeun upami anjeun nambahkeun permen ka diet has Anjeun.
Jumlah kalori nu kaduruk bisa jadi rada beda ti nu diitung kalori didaptarkeun. Tapi aranjeunna perkiraan alus tina workouts bonbon Lebaran butuh maneh mun tetep beurat awak anjeun stabil sanggeus anjeun indulge. The perkiraan latihan anu dumasar kana jumlah kalori nu hiji exerciser 150-pound bakal kaduruk sakumaha dituduhkeun kana Déwan Amérika dina aktivitas Latihan kalkulator.
Mun anjeun heavier, anjeun bakal kaduruk langkung kalori dina kirang waktos. Lamun beurat kirang ti 150 pon, anjeun bakal kaduruk kalori pangsaeutikna.
- Senang-ukuran Kit Kat bar (3 lembar / 210 kalori): Jalankeun pikeun 20 menit atawa leumpang di hiji Pace sedeng pikeun hiji jam.
- Reese urang Kacang mentega Piala (1 cup individu / 105 kalori): Ngabuburit workout salila 25 menit atawa ngojay laps salila 15 menit.
- Senang-ukuran Almond Joy (1 bar / 80 kalori): 15 menit ti kelas aerobics sengit, 30 menit ti yoga atawa 15 menit ti golf
- Senang-ukuran Snickers bar (2 bar leutik / 160 kalori): latihan Beurat salila 45 menit, cokot kelas hatha yoga pikeun hiji jam
- Senang-ukuran M & Cik (3 mini bungkus / 180 kalori) nagara Palang hiking pikeun 30 menit, balik nari kalayan babaturan pikeun 30 menit
- Senang-ukuran Hershey urang Coklat bar (1 leutik bar / 77 kalori) 10 menit ti racquetball, luncat tali lalaunan keur sapuluh menit
- Senang-ukuran Whoppers (2 tas / 60 kalori): Sedeng workout mesin rowing pikeun 10 menit atawa Jog lambat keur ngeunaan mil
- Candy jagung (kira 20 lembar / 140 kalori) Leumpang di hiji Pace brisk pikeun 35 menit atawa muter ping Pong pikeun 30 menit
Cara leuwih bakar Pareum Lebaran Candy Kalori
Lain kipas tina latihan? Di dieu aya sababaraha pancén somah jeung kagiatan sejenna anu bakal ngaduruk kalori tambahan.
Naha tiap kagiatan misah atawa lampahkeun workout housecleaning lengkep bakar gajih na kalori.
- Vakum dina Carpets pikeun 30 menit nepi ka ngaduruk 100 kalori
- Nyeuseuh, lilin jeung tegalan mobil kaduruk 100 kalori
- Grocery balanja (kaasup nu mawa bahan kadaharan anjeun) bakar hiji tambahan 80 kalori
- Briskly leumpang ka toko grocery bakar 120 kalori
- Scrub lanté dapur bakar 200 kalori per jam
- Maén frisbee jeung kids bakar 102 kalori
- housecleaning umum pikeun 90 menit nundutan kira 300 kalori
- Rake na kantong daun pikeun hiji jam pikeun ngaduruk 375 kalori
- Naha bentuk sejen gawé buruan beurat jeung ngaduruk 249 kalori dina 40 menit.
Inget yén anjeun bisa megatkeun up kagiatan pikeun ngahontal tujuan kalori Anjeun. Tambahkeun chores sapopoe pikeun ngahontal jumlah nu peryogi kaduruk tina permen Anjeun.
Kumaha Long Badé Ieu Candak bakar Pareum Kalori Lebaran?
Ieu lain ide nu sae pikeun nyobaan bakar kaluar kalori bonbon Anjeun sareng workout tunggal atawa malah dina dinten tunggal. Lamun overindulged on Lebaran wengi sarta dina poé di handap, nambahan sababaraha menit unggal workouts Anjeun dijadwalkeun rutin pikeun atawa dua minggu pikeun meunangkeun deui kana lagu. Anjeun leuwih gampang lengket program jeung anjeun bisa bisa ningkatkeun tingkat kabugaran anjeun ka leungit deui beurat bari anjeun dina eta.